Набрала после выписки из роддома 10 кг за год. Полнею как на дрожжах

Юлия, хорошо, что мы затронули эту тему. И тревога, и птср требуют терапии. Когнитивно-поведенческий подход, обычно, рекомендуют, как первый выбор.

Есть основания подозревать у себя ПТСР?

Удается ли отслеживать эмоции? Что то еще получается делать из заданий? Как сон? Перстали сниться кошмары?

Не могу уснуть пол ночи

Дети ложатся в 9 и потом просыпаются в час на кормление смесью. Я понимая что они меня разбудят не могу уснуть уже вообще. Муж старается меня подменить последние дни пока у него выходные. Позавчера я наругалась на детей потому что никак не могла отойти от них. Постоянно просыпались если я уходила. И я потом просто с ними лежала и плакала целый час. Я уже устала. Я очень сильно люблю своих дочек. Но меня уже задергали.

Птср после родов. Я думала умираю. Было очень больно.

Последние дни Испытывала много тревоги и страхов. Поняла что это мой мозг меня защищает. Такие сильные страхи нужны наверное как инструмент для самосохранения. Для выживания. Я поняла что бояться нормально. И паника начала проходить.

Страхи и тревоги нормально, если они соответствуют реалиям. Иногда страхи начинают распространяться на ситуации, где нет риска для жизни и безопасности. Тогда с такими страхами и тревогами надо разбираться, потому что они ухудшают качество жизни.

Я вижу, что Вы устали!!! Это нормально!

Вы живой человек и имеете право на усталость и эмоции.

Не ругайте себя за это!

Выделяйте по возможности время на отдых.

Регулярная работа с психологом могла бы помочь.

Юля, могу я еще чем то быть для Вас полезна?

Спасибо большое вам! Я так себе и говорю что я человек и уставать нормально! Очень рада слышать это от специалиста. Понимаю что это и правда так

Я понимаю все это, но каждое утро я просыпаюсь с мыслью что сегодня опять мне надо идти отмывать детей от какашек, делать кашу, бесконечное нытье, жара, не моггу нормально погулять, одной тяжело доехать куда либо, просто постоянное нвхождение дома и возле дома. Нет сна нормального. Хочется иногда просто залезть в петлю и расслабиться

Юлия, многие родители сталкиваются и с депрессией, и с выгоранием. У Вас двое деток - это действительно очень большая нагрузка!

Вы очень устали. Ваше эмоциональное состояние оставляет желать лучшего. Так бывает, но это можно исправить. Я призываю Вас серьезно отнестись к своим симптомам и своему состоянию! Выделяйте время на отдых, сон, ищите любую возможность! Ну и выполняйте упражнения.

Здравствуйте, Юля! Я надеюсь, что смогла Вам помочь. Настало время закрыть консультацию.

Если у Вас еще остались вопросы или нужна помощь, Вы можете обратиться ко мне в личные сообщения и мы с Вами договоримся о платной консультации. Это может быть закрытый чат или встреча по Скайп.

Напоминаю, что Вы можете создать до 3х бесплатных тем на сайте, после этого консультации возможны лишь в платном формате.

Я от всей души желаю Вам всего самого хорошего и светлого!