Как бороться с агарофобией и паническим расстройством?

Да, это про меня

Вот, так можно создавать во круг себя такое защитное поле.

Как

Надо найти место, где можно уединиться и чтобы там было достаточно просторно. И постелите на пол одеяло, размер растерянного одеяла помечает ваше личное пространство. Сядьте в центре.

Вытяните руки перед собой, внутренняя часть ладони смотрит от себя. Закройте глаза и разводить руки в стороны, делая таким образом круг во круг себя. Движение медленно. При этом нужно дышать.

Таким образом вы работаете со своими личными границами.

Есть ли здесь что-то что непонятно?

Ольга, как как там упражнения на границы, получилось сделать?