Как восстановиться после отношений с нарциссом?

Я сейчас это понимаю. Пока не знаю куда двигаться и как прожить эту боль и обиду

Виню себя, что в эти три месяца ждала его возвращения и объяснений что же случилось, виню, что писала и звонила ему, не понимая, как так резко изменился человек.

Если эту ситуацию рассмотреть, то действительно это ошибка - не надо ждать три месяца того кто не отвечает и не идёт навстречу. Несколько дней мужчина пропал, понять можно - он не муж и ничего не обязан. Но если он не отвечает на звонок или сообщение, то достаточно написать один раз, он увидит что женщина переживает и ответит если захочет. Если не захочет, зачем нам общаться с таким мужчиной? Отношения строим на принципе добровольности, все только по согласию. Нет у мужчины желания общаться и встречаться - отпускаем и вычёркиваем из своих ожиданий.

И не зацикливаемся на одном, по возможности общаемся и с другими. Если в отношениях нет секса, это просто общение и у женщины должны быть поклонники, это нормально. Соперничество подогревает интерес и активность мужчин, поэтому не стоит выбирать мужчину как единственного, если он предложение не сделал. Это говорит о том, что он не муж и не жених, он пока ни о чем серьёзном не думает. Так зачем же нам бежать впереди паровоза и решать за него - пусть он сам определяется, а мы пока общаемся и вполне можем позволять собой интересоваться другим мужчинам.

Оцениваем поступки мужчины, если он готов встречаться раз в пару месяцев и так идут годы - это значит либо у него не одна женщина, либо он не заинтересован в отношениях.

Я сейчас это понимаю. Пока не знаю куда двигаться и как прожить эту боль и обиду

В итоге нужно попасть в точку, где простим всех - и себя, и его. Мы все такие как есть, и не могли быть другими в то время. Но то, что эти события были в нашей жизни помогло нам измениться, узнать о себе и о мужчинах больше, узнать то о чем ранее не думали и не догадывались. Мы все учителя друг для друга, мы притягиваемся своими травмами - тиран ищет жертву, инфантильный маменькин сынок - женщину-мамочку, зависимый - созависимого. Когда мы получаем свой урок и раз за разом ходим по граблям, повторяем свое невротическое поведение, то на нашем пути снова и снова будут возникать похожие люди и ситуации. Как только мы изменимся - мы сдадим этот экзамен и в следующий раз не допустим появления такого человека в своей жизни. Зачем это было - чтобы мы пройдя через страдание и боль научились поступать правильно. Это взросление и нужно просто правильно это понять.

Спасибо Вам большое, понимаю, мне есть над чем работать

Прожить негативные эмоции лучше со специалистом - работа в личной терапии помогает пережить подавленные эмоции и чувства и отпустить утрату. Нужно выговориться, вплоть до мельчайших деталей, проанализировать все, что тревожит. Тогда нас отпускает, память стереть не можем, но наши эмоции становятся нейтральными. Нас перестаёт тревожить то, что было и становится возможным извлечь пользу из этого опыта.

Если с психологом возможности работать нет, можно писать дневник, выговаривать эмоции на телефон, это не так эффективно, но лучше чем ничего.

Если будете готовы продолжить работу со мной в частном формате, обращайтесь, пишите в личные сообщения.

Спасибо Вам большое, понимаю, мне есть над чем работать

Рада помочь Вам, всего Вам доброго и берегите себя.

Спасибо вам большое