Панические атаки и постоянная тревожность. Как с этим жить?

Не так давно начались панические атаки, первый раз произошел после укола в стационаре, у меня сильно упало давление, раньше такого не было и я испытал сильнейший страх, всё вокруг было как ненастоящее, всё плыло, я думал что умираю. Несколько дней отходил от этого состояния, затем страх перед посещением врача стал сильнее и я боюсь к ним ходить, после последнего посещения врача невролога, как она сказала у меня началась дереализация, всё вокруг уже на протяжении двух месяцев, как картонное, выпуклое. Очень страшное пугающее состояние. Почти два года назад потерял Маму, до сих пор не могу этого принять. Тревожность за свое состояние с каждым днём всё сильнее, начинаю забывать многое, желание заниматься тем чем нравится есть, но боишься, кажется что всё испортишь. На работе тяжело сконцентрироваться и это негативно сказывается на начальстве, которое недовольно моей работой. Как дальше жить со всем этим