Как справиться с переживаниями и успокоиться?

Я вижу себя привыкшей к нашей жизни, ничего не поменяется, буду жить и радоваться общим моментам, с партером будут такие же отношения, мы привыкнем друг к другу и будем хорошо проводить время вместе, я буду работать и учиться а партнер учиться, может откроем что-то свое

Хорошо, что у Вас хороший сценарий. Тогда для улучшения Вашего состояния я напишу Вам несколько практик. Какого цвета для Вас ощущение любви?

Розового

Хорошо, тогда представьте, что на Вас сверху льется широкий поток розового цвета. Вы вдыхаете его, он обволакивает Вас проникая во внутрь, омывает Ваше сердце. Вы чувствуете себя любимой! Цвет продолжает литься на Вас сверху, он оставляет Вам символ любви. Вы смотрите на свои ладони, что Вы видите в них? Что Вам подарил этот цвет?

Как будто они без розового цвета, просто чистые ладони

Что для Вас обозначает символ чистых ладоний?

Ну я думаю, это значит что не смотря на поток этого розового цвета (для меня это может как розовые очки), я все равно с чистыми руками и могу что то исправить в какой то ситуации, не смотря что меня пытаются облить этим потоком, я все равно с чистым разумом

Розовый цвет, не зашоривает Вам глаза, а дарует состояние и вместе с ним ресурс! Я правильно понимаю, что ресурс в данном случае для Вас осознанность?

Да

Отлично! Имея этот инструмент в своих руках, я рекомендую Вам написат 2 письма. Одно маме, второе своему молодому человеку. В письмах пропишите все свои чувства и мысли, обязательно закончив словами благодарности. После их можно порвать. Это поможет высвободить негативную энергию и снять тревожность.

Как Вы думаете, что еще Вы можете сделать, что бы гармонизировать Ваши отношения с партнером?

Я думаю что нужно чаще быть в хорошем настроении, и вместе веселиться, так же больше говорить и высказывать свои эмоции, например слезами

Алина, Вы верно написали про хорошее настроение и про веселье. И свои эмоции нужно высказывать правильно, но не слезами. Слезы- это больше попытка манипулирования.

Почему, Вы решили, что слезы хороший инструмент? Что являлось для Вас таким примером?

Я плачу не специально, это непроизвольно выходит, когда мне очень грустно, но так же в каких то ситуациях если человек не прав, я плачу как обычно но это еще плюс к тому что я хочу вызвать у него жалость и стыд за свой поступок, типо смотри: я из за тебя плачу и пусть тебе будет стыдно за то, что ты сделал

Это плохая игра, она называется " Посмотри, что ты наделал?

Как Вы считаете, человека который вызывает жалость к себе будут любить сильнее?

Кто делал так же из Ваших родных?

Становясь в позицию жертвы, Вы автоматически ставите другого человека в позицию спасателя или агрессора и если переборщить, то это действительно может вызвать агрессию.

Мой партер скорее выступает в роли спасателя, я сегодня спросила у него, тебя не раздражает когда я плачу, он сказал нет, хочется успокоить и жалко меня

Думаю что сильнее любить не будут из за жалости. Но я не могу перестроиться

Из родных так делала мама, мне всегда стыдно было за свои поступки потом

Слезы вызывают вину, а вина очень токсичное чувство. Если Вы хотите гармоничные отношения, то я не рекомендую Вам винить партнера.

Самый действенный способ коммуникации-это " Я сообщение". Где Вы честно и искренне рассказываете о своих чувствах и желаниях.

Ну для меня это тоже как нытье, постоянно рассказывать о своих чувствах и переживаниях, иногда кажется что партнеру надоело уже слушать, но я так и делаю, рассказываю о том что меня тревожит

Не нужно рассказывать каждый раз. Важно узнать язык любви друг друга. Уточнить у партнера, что для него важно, когда он чувствует себя любимым?

И проговорить эти моменты и про себя. Когда Вы чувствуете себя любимой? Что не хватает Вам, что Вы постоянно просите подтверждения любви?

Чувствую себя любимой, когда мой партнер мне это говорит, обнимает долго и больше тактильности, не хватает иногда этого, больше слов и тактильности