Постоянно ищу у себя болезни, начинается паника и тревога. Как с этим бороться?

Алина, здравствуйте, меня зовут Алиса. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями консультации и продолжим

Хорошо

Алина, расскажите, пожалуйста, вы помните как более полугода назад это началось? Что явилось причиной? Какое у вас было состояние тогда, какие обстоятельства жизни?

Началось после похода к стоматологу. В детстве часто падала в обморок при медицинских манипуляция, если видела кровь и так далее. Потом уже будучи во взрослом возрасте обмороки прекратились, мед вмешательства переносила спокойно. В кресле стоматолога забыли поставить анастезию и я потеряла сознание. Очнувшись стоматолог сказала что это возможно проблема с сосудами и необходимо обратиться к неврологу. В местной поликлинике невролог поставила мне предварительный диагноз эпилепсия (никогда ранее такого диагноза мне не ставили, всегда была здорова), это было для меня большим стрессом, пока делала МРТ, ээг, сдавала все анализы, постоянно была на панике и тревоге. Затем более компетентный специалист диагноз опроверг, по всем пройденным обследованиям все было хорошо, но ощущение паники, тревоги никуда не ушло. И я начала искать болячки. То кажется что одно болит, то другое, начинала искать у себя болезни тех, с кем общалась и так далее. Плюсом к этому еще и болеет мама, уже около 3 лет. Ранее я это принимала и понимала, теперь мне страшно. Она делится своими проблемами, я вместо того чтобы поддержать ее, начинаю искать эти симптомы у себя и опять паника, тревога. Иногда бывает периодами чувство тревоги, а иногда и по 3-4 дня просто тревожность

Алина, понимаю. Стрессовая ситуация у стоматолога запустила тревожную реакцию. Потом неверный страшный диагноз её закрепил. Скорее всего, в ее основе лежит страх смерти. Тем более, мама болеет, тут тоже шаткость, нестабильность

Скажите, пожалуйста, вы в целом тревожный человек? По другим вопросам бывает тревога?

В принципе, я сама по себе тревожная, но эта тревога бывала редко, фоном. Например, приболел ребенок, начинала переживать, но не так сильно. В этот раз тревожность настолько сильная, что не могу работать, любая мелочь, ссора, вызывала очень сильную волну тревоги, что не знаешь куда деться, ощущение что не хватает воздуха. Это очень мешает в жизни, появилась апатия, ничего не приносить радости/удовольствия, постоянная раздражительность

Все это сопровождает страхом смерти, это тоже есть. Успокоительные уже пью по-моему горстями, каких уже только не перепробовала, даже они не приглушают это ощущение

Раньше по поводу работы была спокойна, не боялась например сменить работу, что то изменить. Теперь тревожность мешает мне и в рабочем плане. Настолько сопровождало это ощущение, на работе становилось плохо. В итоге я уволилась, решила что то изменить. Теперь нахожусь в поиске. Нашла много хороших вакансий, много приглашают на собеседования. Хорошие должности, зарплаты, но отказываюсь из-за этого страха и тревоги, боюсь что пойдет что-то не так.

Алина, сейчас Вам необходимо снизить уровень тревожности. Я вечером напишу Вам общие рекомендации. Но нужно работать именно с вашей тревогой в психотерапии, это очень хорошо, что вы обращаетесь за помощью. Ваше состояние длится не годами, оно вполне подвластно коррекции.

Обращались ли вы к неврологу и/или психиатру за медикаментозной поддержкой? Успокоительные принимаете по рекомендации врачей или самостоятельно?

Обращалась к неврологу, пью успокоительные по рекомендации

Хорошо. Алина, если хотите, мы можем завтра днём провести бесплатную консультацию на полчаса вместо переписки, как вам такая идея?

Да, хорошо

Алина, тогда сможете найти меня завтра в вотсап по номеру телефона, указанному в профиле и договоримся о встрече по видео, в 13:00 по мск можно

Алина, как вы? В 13 не смогу, смогу позже, либо продолжим письменно во второй половине дня, как удобнее

Давайте письменно тогда, после 13 тоже не очень удобно

Хорошо, спасибо.

Как сегодня себя чувствуете?

Более-менее, тревожность сегодня так, фоном пока что

Хорошо! Как думаете, от чего зависит ваша тревожность?

Где то заболит немного, кольнет, становится сразу тревожно, кажется что вдруг это что то серьезное

Алина, вы сдавали анализы, делали МРТ, КТ и у вас всё в порядке с организмом, правильно я понимаю?