КонсультацииАпатия. Депрессия

Как вернуть мотивацию к жизни и ответственность?

113
04 янв. 2025
Анна
Мне 32 года. Есть любимый и любящий супруг, детей нет. В последние пару лет отношения стали более холодными. Я чувствую, что муж теряет ко мне интерес. Мы как соседи живем. Осознаю причину - в детстве мне диагностировали СДВГ, плюс отношения в семье были непростые. Маму убили, когда мне было 7 лет, вслед за ней умер любимый дедушка. Мы остались с бабушкой, она оформила опекунство. У нее тоже было тяжелое детство и она как воспитатель ничему меня не научила, кроме как носить маску хорошей девочки и всем угождать. Папа с нами никогда не жил. Я больше семи лет прорабатывала тему отношений с родителями, всех приняла и отпустила обиды. Просто осталась в сердце черная дыра, пустота. Папа жив, но никогда сам не позвонит и не напишет, даже с НГ и ДР не поздравляет. Для него его жизнь важнее. Когда я пыталась с ним сближаться эмоционально (с 15 лет), получила много предательства и «ножей» в спину. Он похож на нарцисса и социопата. А бабушка, с которой я выросла, жила в комплексе жертвы и больше дрессировала меня нежели воспитывала. Постоянные манипуляции, жалобы, сплетни. Хотя в целом в остальном как личности мои близкие интересные люди - начитанные, образованные, интеллигентные. Бабушка ушла из жизни в 2019 году. Мой вопрос касается того, как поддержать себя? При СДВГ сильно беспокоит исполнительная дисфункция. Это отражается в быту, в карьере. Я зарабатываю очень мало, все на муже держится. Стараюсь выходить из состояния жертвы, созидать, у меня много творческих идей и проектов, все, что я создаю, я создаю очень качественно и с душой, но быстро мотивация перегорает. Днем в голове туман и хаос - сложно распределить задачи по приоритетности. Все вперемежку: быт, работа. Я чувствую себя нереализованной, потому что постоянно нехватка сил и энергии, анемия, астения. Хотя по вижу я здоровая женщина и здоровее многих. Но там при СДВГ какие-то проблемы с блуждающим нервов и парасимпатической системой, я чувствую себя разделенной с собственным телом. В уме живу. Гормональный фон адреналиново-кортизоловый, вместо окситоцинового. Я хочу жить иначе, чем женщины в нашем роду. Тем более муж мой золотой, великолепный характер, дисциплина, мотивация, талантливый и способный. С ним интересно. А ему со мной кажется уже не очень. Как вытащить себя из этого болота? Раньше мне столько всего было интересно, но из-за того что я никогда почти не довожу начатое до конца (из-за СДВГ), долгосрочные цели даются с трудом. И я живу последние года 4-5 в постоянном чувстве собственной беспомощности, вины, самокритики. И кажется, что нет выхода из этой паутины. Я тяну нашу семью вниз. А мы еще хотим с мужем детей, но в таком состоянии приглашать новую душу неправильно. Плюс либидо мое упало конкретно, близость раз в месяц или реже с мужем. И он рядом со мной как будто чахнет. А я потеряла смысл жизни и то что раньше радовало, сейчас кажется бессмысленным. Кажется, я все в жизни узнала, познала, и больше ничего неинтересно. Осталась рутина и быт. И даже если я куда-то выезжаю погулять, сменить обстановку - тоже нет радости. Чувствую себя паразитом, недостойным отдыхать. Потому что из-за СДВГ и нарушенного гормоналнього фона я и так целый день отдыхаю, чтобы прийти в себя и хотя бы к вечеру найти силы что-то сделать. И очень тяготит, что я не зарабатываю. При том что много талантов. Но мой мозг меня не слушается…. Помогает только йога, ранний сон, дыхательные пранаямы и медитация. Я была и у целителей, и у психологов, и самостоятельно занималась по тренингам и книгам (книга Дэвида Бернса «Терапия настроения», метод когнитивно-поведенческой терапии). Облегчение приходит на короткое время, потом снова депрессия засасывает. У меня абсолютно не простроен режим дня, в детстве мне не прививали самодисциплину, тк бабушке было некогда мной заниматься. Я росла как запущенный сорняк, мне даже мыться не разрешали, хотя была дома колонка. Но бабушка экономила газ (хотя деньги у нас были) и поджигала колонку только раз в неделю. И сама потом после меня мылась в ванной в этой же воде. Мне было так к неприятно. До сих пор не умею ухаживать за собой по-женски кроме как кремом мазаться. Расчесываться забываю, прически делать не умею, и сколько ни училась - хрень получается, а не прическа) в целом я красивая молодая женщина и выгляжу очень хорошо, довольна своей фигурой, внешностью, но самооценка ниже плинтуса и я не реализована ни как личность, ни как профессионал несмотря на мои таланты (глубокие знания и практика в нейроастрологии, ароматерапии, вегетарианстве). После ковида я перешла на самозанятость и ушла в какую-то домашнюю самоизоляцию. Хочу реализовывать свои проекты: создаю украшения уникальные из хрусталя, бисера, минералов и фарфора, блог веду на тему экзотических вегетарианских рецептов из Азии, рисую в нейросетях, создала стикеры для телеграма, которые завирусились в русско-индийских пабликах. Мой муж индиец, очень одаренный, талантливый, благородный. Да и я в целом не токсик, но потеряла себя году в 2019 примерно. До этого были панические атаки вплоть до того что я шарахалась от людей (папа при всех оскорблял меня и унижал, он любит на людях запугивать, на свадьбе брата назвал меня шизофреничкой и смеялся, а я просто рассказала ему что пошла к психологу решить проблему с СДВГ). Он духовный фанатик, мечтает о просветлении, любит быть в центре внимания, проводит курсы по йоге. Но у него огромная духовная гордыня… Хотя знания он нужные и красивые передает. Но он говорит что гордится тем что у него нет привязанностей к семье (к нам с братом). А у самого что ни год, то новая женщина появляется. Всем хвастается что он аскет и духовный проводник, а за глаза распутничает. Он и в браке распутничал. Спасибо хоть из-за йоги бросил пить и курить, уже 25 лет как. Йогу я очень люблю, а папа обманщик. Он и деньги у меня воровал, больше миллиона. Наследство от мамы оставалось после смерти. Говорит: это я маму на работу устроил, она там эти деньги заработала - значит это мои деньги. А вы сами идите работайте чтобы не были тунеядцами. Сколько себя помню, папа всегда без спросу брал мои вещи со ироничной ухмылкой: «я у тебя это конфискую, мне нужнее». Без спросу приезжал в мою квартиру из другого города, просто звонил и ставил перед фактом, не спросив о наших с мужем планах. Он баллотировался в мэры лет 17 назад. Сильный бизнесмен, но нарцисс и у него нет ни грамма эмпатии. На праздники не позвонит даже. И считает что мы с братом должны ему просто потому что он наш отец. Хотя как такового воспитания вообще с его стороны не было, кроме домашней тирании и армейской муштры. Как-то я приехала к нему в гости, у меня страшно разболелся желудок, пищевое отравление, меня рвало и я не могла дойти до аптеке. Попросила папу доехать на машине до дальней аптеки (другие уже были закрыты в 23:00), папа смотрел новости, усмехнулся и сказал: «или поспи, утром все пройдёт». Он совершенно равнодушный и ему ни до кого нет дела кроме себя. Когда в детстве я пыталась рассказать старшим людям (соседям, учителям) что на самом деле происходит у нас в семье, они всегда принимали сторону отца и бабушки. А мне читали морали, мол, нехорошо о родителях плохо говорить. Бабушка сама меня доводила по много раз, нарушала постоянно мои личные границы, эмоциональным шантажом манипулировала, мною, а когда я срывалась, обвиняла меня, что я тиран и довожу ее до белакаления и до давления. Она точно также дедушку пои жизни доводила, а дедушка был такой благородный и любящий, спокойный, уравновешенный. Я уж не говорю про тетей, супруг моих дядей, с которыми я часто проводила время в детстве. Тоже такие истерички и манипуляторши, очень подорвали мою самооценку в детстве. Особенно в период гормонального созревания, стыдили постоянно за месячные, не разрешали мыться, брить подмышки и ноги, говоря что волосатые счастливые. После смерти мамы бабушка не покупала мне одежду полгода и я выросла из старой, приехала в гости к тете, она меня увидела и давай стыдить; мол я ее позорю, мол люди подумают что она моя мама, а у меня пальцы из босоножек выросли и шкрябали по асфальту. И она высмеивала меня. Мне было 8 лет. Она ругала меня за то что волосы в ванной после себя не убрала - а мне никто раньше клянусь этому не учил и рассказывала. Она даже не рассказала, сказу на ор перешла. И также по любой мелочи - из-за соленых огурцов, которые надо ложкой доставать а не вилкой и тд. Ор и истерики вот так. Я много работала с психологами, и я давно отпустила ситуацию с родителями. Учусь воспитывать своего внутреннего ребенка и любить себя. Но исполнительная дисфункция при СДВГ сильно портит жизнь. Меня вводят в ступор простейшие бытовые дела, тогда как креативные и сложные интеллектуальные задачи легко щелкаю как орешки. Дома хаос и бардак, наведу порядок - через день снова хаос. Меня это вложит в депрессию. И отсутствие энергии и сил часто. После йоги легче, но все равно психосоматика вылезает…. Нервная система как оголенный провод, чувство незащищенности и уязвимости 24/7. Перед людьми я искусно играю - надеваю маску счастливой женщины. Я этому притворству научилась в родительской семье. Но внутр пустота, на улицу выходить часто не люблю, дома сижу, сериалы корейские смотрю, чтобы поднять себе настроение. Устала аж от них, голова из гудит. Образование у меня высшее МГУ, финский и английский язык, литературовед, художественный переводчик. На стажировке в Хельсинки была полгода в университете. Мне так страшно, я не могу контролировать свой собственный ум и тело, иногда кажется, будто схожу с ума. Будете никто не примет меня настоящую. А притворяться счастливой устала, очень много энергии и сил на это уходит, выматывает. Мужа жалко, как он со мной живет. Так хочется стать лучше хотя бы ради него, ради нас. Я несколько раз начинала править режим сна и пробуждения, чтобы встроиться в циркадные ритмы - через две недели опять все сбивается и ложусь в 2-3 ночи вместо 22-23 вечера. Надолго не хватает. Что бы я не начинала - потом нахожу себя снова в точке А. Иду иду иду, а так и не прихожу в точку Б. От этого депрессия.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
04 янв. 2025

Здравствуйте, Анна!

Давайте начнём консультацию.

04 янв. 2025
Анна

Да, благодарю вас, давайте начнем.

04 янв. 2025
Анна

Мне кажется, вся проблема в том, что рядом со мной никогда не было адекватного надежного взрослого. И войдя во взрослую жизнь, я не понимаю, по каким моделям функционирует взрослый человек со здоровой зрелой психикой. Могу временно отзеркалить другого адекватного человека, как бы примерить на себя его состояние (у меня очень сильная эмпатия и чувствительность, рядом с разными людьми я веду себя по-разному, постоянно ищу эту здоровую модель извне, спасибо есть близкие подруги адекватные, как сестры мне, равняюсь на них во многом). Я часто застреваю в мышлении импульсивном, детском, стремлюсь удовлетворить свои сиюминутные желания, такой своеобразный бунт против взрослой жизни. Сила воли слабая. Я еще 8 лет училась в школе-интернате, но жила с бабушкой. Была отличницей с 6 по 11 класс. Ровесники меня хейтили, мол, зазнайка и выпендрежница. А я просто тянулась к учителям - адекватным взрослым, чтобы закрыть пустоту в сердце. Дружила с ними, они мне как родители были. Я переживаю, что вообще не понимаю как воспитывать своих детей когда они появятся. Еще не появились, а уже чувство вины что я буду плохой мамой. И не смогу им дать то, чего мне очень хотелось пережить со своими родителями, но не сложилось. У меня теперь белый лист внутри, знаний ноль. Чуйки ноль, как быть мамой. Я еще себя не воспитала! Кстати, я с одной стороны перфекционист, если за чтото берусь, то делаю идеально. Но сложно начать всегда. Саботаж внутри такой сильный, помогает, когда пишу дневник когнитивно-поведенческой терапии и перемвсливаю негативные мысли и чувства. Переключаюсь на созидание.

04 янв. 2025

У Вас такая большая и интересная история в жизни.

Столько много умеете, огромный опыт во многом, саморазвитие и личная работа у Вас приоритете.

Но Вы участвуете нехватку чего то, кажется что нет полного понимания что "хорошо и плохо, правильно и неправильно".

Поражаюсь Вашему богатому опыту, правда.

04 янв. 2025

Может это самое важное:

С одной стороны перфекционист, если за чтото берусь, то делаю идеально.

Ищете идеал, не находите и опять ищете...

До бесконечности.

04 янв. 2025
Анна

Благодарю за добрые слова. Если фокусироваться на хорошем, то вообще-то да, в моей жизни очень много интересного опыта. Больше 20 стран за плечами, друзья из-за рубежа, индийская семья. Может, проблема в том, что я больше думаю, чем делаю? Больше накручиваю себя? Постоянно ищу в себе изъяны? Любая неудача надолго выбивает меня из колеи. Мне кажется, мне недостает практичности и самоорганизации. Самодисциплины. Я со школы пишу стихи, участвовала в районных и областных конкурсах, даже дважды прошла в Лонг-лист на всероссийских конкурсах в Питере и Екатеринбурге. Но не поехала. Думала - кому они нужны стихи мои… в семье никому не были нужны… никто не разделял и не понимал моих увлечений всем необычным и творческим… папа постоянно подкалывал и ехидничал… бабушка ценила, но не понимала… когда я готовила ей экзотическую еду - индийскую, азиатскую, она постоянно ворчала и была недовольна. Мол, лучше бы время зря не тратила, шла работать как человек. И папа всегда говорил - «ты не девочка, ты человек». Никогда не называл меня красавицей и умницей, только «засранкой», «халявщицей», «тунеядкой» и «паразитом». И «эгоисткой» еще. Хотя мне кажется самый большой эгоист это мой папа. Мир должен вокруг него вращаться…. Может эта нехватка внимания и на мне отразилась - я тоже ищу это внимание повсюду… Родители в всегда были заняты своей жизнью, все, кроме моего любимого дедушки. Он единственный проводил со мной время, смастерил для меня качели, сачок для бабочек, мы ездили в тайгу собирать грибы и ягоды, черемшу. Мама работала много и упорно, но и зарабатывала много, яркая была женщина, зажигалочка, шипучая вишня. Очень много путешествовала по миру. У нас в альбоме хранятся сделанные ей фотографии Нотр Дама, Ниццы, Канн, черно-белые снимки 80-х. Она всегда одевалась по-европейски, не так как женщины в СССР. У меня необычные родители, как личности яркие и классные. Папа гений в науках - что у него не спросишь по химии, физики, инженерии, электроники - у него всегда на все найдется разумный ответ. Но я себя никогда не чувствовала дочерью в наших отношениях, больше бизнес-партнером или дальней знакомой. Тепла как от отца от него не было от слова совсем, более того были заигрывания, нездоровый сексуальный интерес. При том что в обычной жизни он язвил и насмехался надо мной, сравнивал с братом всегда не в мою пользу. Я прошла много регрессий, разобралась во взаимодействиях наших с ним Душ - я его несколько раз ненамеренно предала в прошлых воплощениях, от чего его Душа сильно пострадала. И его задача как Души - научить меня по-настоящему любить саму себя даже если самые близкие не любят. Защищать себя, заступаться, растить и пестовать и воспитывать себя. У меня большая тоска по маме - она рано вышла на работу и отвозила меня в деревню к дедушке с бабушкой. Приезжала к нам два раза в месяц на короткие выходные. Я не ходила в садик до 6 лет, последний год пошла перед школой. Это был стресс - ноль социализации. Со мной даже мама не гуляла на детских площадках, я смотрела с балкона, мы жили на 3 этаже, знала всех детей по именам, а они даже не догадывались о моем существовании… я мечтала чтобы взрослые поддержали меня немножко в начале и помогли познакомиться с детьми на площадке. Но мне говорили - не хочешь гулять, сиди дома. Игрушек было море - три коробки из под телевизоров (у мамы 3 телевизора стояло дома). И каждый день когда мама задерживалась на работе (а я в этом время сидела дома одна с утра до 7 вечера и сама с собой играла), мама приносила новую игрушку. Папа потом силой заставил меня эти игрушки отдать в детский сад при интернате после смерти маме. Мне было 9 лет. Как я плакала. Нет бы дождался, когда я повзрослею и лет в 13-14 сама все игрушки решу отдать. Но у меня их отобрали, разрешил папа оставить 5 любимых самых и всё. Он приезжал к нам раз в 1-2 года в гости, ко мне и к бабушке.

04 янв. 2025
Анна

Мой внутренний диссонанс - я чувствую что я талантливая и создаю прекрасные вещи, но никому они не нужны. Только единицам, которые разделяют подобные взгляды. Даже стихи мои в школе с 7 класса по 11 публиковались регулярно в районной газете, а перед выпускным из школы даже включили мою поэму в областной альманах на равне со стихами взрослых солидных поэтов. У меня куча грамот с олимпиад, больше 40-50 наверно. Мне все интересно, я любознательная. Но совершенно не получаю признания за то, кто я есть. Я даже пишу стихи на английском и хинди - мои индийские родственники на свадьбе даже этого не заметили. Мой брат любимый (не родной, а другой, он мне ближе чем родной) пишет музыку и на студии звукозаписи работает. У меня была мечта на свадьбу мужу пожарить песню - когда и вначале встречаться я написала стихотворение на английском в 2017 году. А брат помог сделать песню. Мы ее записали на студии и сделали свадебный танец под нее в Индии на индийской свадьбе. На два голоса - брата и мой. А потом брат еще вживую спел кавер нам поздравления на Английском песню. Так все индийские родственники бросились его нахваливать, а ко мне ни один человек не подошел. То ли не понял никто что это моя авторская песня, то ли что… я вроде сказала в микрофон, но никто даже не заикнулся… и так во всем. Я из кожи вон лезу чтобы меню заметили, оценили, похвалили, недолюбленный ребенок внутри меня жаждет внимания. Тем более что я реально необычные и классные вещи создаю - пишу книгу сейчас кулинарную гастрономическое путешествие по 36 штатам Индии с аутентичными вегетарианскими рецептами из каждого штата. Для мужа его «язык любви» - надежность. А я в облаках летаю. За эти годы мне кажется я подорвала его доверие к себе, он ждёт от меня чистоплотности и ответственности, а мне это так трудно дается. Я себя ломаю ломаю, вроде добьюсь с таким трудом чистоты дома - и это воспринимается как должное. У нас такая любовь была в начале отношений, муж золотой человек, он меня на руках носил ходил и лелеял. А я его как будто предавала в быту много раз и он убедился в моей ненадежности. Я не зрелая как личность. Застряла где-то в подростковом сознании. Муж же не может мне быть папочкой, он тоже ждёт мудрую женщину заботливую и ласковую. В общем работаю над собой. Хочется гармонии и уважения в отношениях с мужем, а я видно в жертву беспомощную впадаю и его раздражаю. Мой золотой мудрый мужчина стал кричать на меня и грубить мне. Не хочет проводить со мной время. Ему очень важна чистота, быт, вкусная еда. Я знаю, это я все испортила. Но верю в нас, в то что у нашей пары есть шанс.

04 янв. 2025
Анна

А вот, все пытаюсь сказать, но мысль утекает… несмотря на то что даже в школе уже у меня было некоторое признание моего творчества, папа постоянно называл меня «тупая» и «засранка», никогда не поддерживал. Говорил даже: «я орел, а ты дочь орла, орлы чтобы научить птенцов летать, выбрасывают их из гнезда». Говорят нужно выйти из зоны комфорта, а с папой я в нее даже не заходила. Я Рак по гороскопу с меркурием в Рыбах и мне так важно эмоциональное тепло, отношения, сердечная близость, душевая связь. Спасибо, есть подруги такие. Не знаю как я выжила в родительской семьей. Тяжело очень было эмоционально. У нас была постоянная атмосфера критики - бабушка придиралась и эмоционально шантажировала в мелочах, а папа по глобальным вопросам. Он никогда меня не хвалил. Я сделала с нуля сама капитальный ремонт в квартире шикарный дизайнерский (я же и есть дизайнер, обожаю дизайн), а папа когда приехал просто начал орать на меня матом, что я запрятала аж три розетки за шкафы. Не рассчитала, не знала я. Ему звонила - он всегда говорил «давай сама делай, только так ты научишься». А за ошибки благим матом орал всегда. Такой ремонт шикарный получился, мне было всего 22 года. Сама ездила по строительным рынкам и потом еще два ремонта сделала косметических - бабушке и на казенной квартире сотрудникам мужа. Обожаю дизайн и ремонты. Но никто не хвалит за это, кроме моих двух самых близких подруг. Всем наплевать. Я с детства тянулась ко всему необычному, в школе все одноклассники слушали Европу Плюс, а я находила редких исполнителей музыкальных - бразильских, чешских, польских, китайских, норвежских, саамских, испанских, итальянских. Меня раздражал быт с детства, я не хотела быть похожей на бабушку, замыленную и несчастную. Поэтому тянулась ко всему необычному - установка была с детства «я другая», «я не буду как они, эти скучные родители», которые меня не понимали. Дядя еще любимый есть, он такой ласковый и добрый, как большой теплый кот. У него огромная библиотека дома, я к нему в детстве ходила в гости, он давал мне читать взрослые книги. Всего Дюма, Майн Рида и всю зарубежную классику я прочитала с 5 по 7 класс. Но он уже дедушка и сильно сдал, жена ему нервы мотает. Я ему звоню пытаюсь поддержать. А он сам уже в глубокой депрессии… я всегда стараюсь улыбаться и подбадривать, видимо надо и саму себя как-то подбодрить… рутина от которой я все детство и юность бежала - затянула меня как болото…. Сейчас только в Индию к родственникам ездим, там тоже меня ограничивают свекры, мол, женщина. И не выйти одной никуда. Когда муж дома, он заступается. А до ковида я и в Кению летала на сафари миграция животных в Масай Мара, и в Катар, Оман, Каппадокию… и много экзотических направлений. Мечта - побывать в Китае, Корее и Австралии. Но я не зарабатываю сейчас от слова совсем. Ну 5-10 тыс в мес. Из-за СДВГ не могу себя организовать на долго срок, хотя на короткое время получается, но огромными усилиями. Эмоции на разрыв. Муж очень щедрый в быту, но против неразумных трат. Я хочу сама зарабатывать с украшений и книг, хочу Быть дизайнером и писателем. Еще в астрологии глубоко разбираюсь, около 200 консультаций провела. Чтобы зарабатывать деньги. Тогда я чувствую мой муж будет меня уважать и ценить. А сейчас я как пиявка присоска паразит… я чувствую себя третьеклассницей, в то время как он уже одиннадцатиклассник по уровню зрелости…. Простите за нытье. Это бывает не каждый день. Я стараюсь себя подбадривать. Но последние месяцы прям тяжело стало. Эмоциональных сил не хватает, куда не кинешь взор - везде одно проблемы, которые надо решать. Искренний любознательный ребенок внутри меня умер… я устала от такой взрослой жизни…

04 янв. 2025

Столько много воспоминаний и пересекаются различные культуры, Вы очень многогранная Личность.

Олимпиады, стихи, отличница, хозяйка, кулинар, путешественница, человек с огромным количеством событий и отношений, культур.

И все равно поиск "неполноценности".

Мне кажется, что в одном Вашем дне может быть месяц обычного человека.

Вы много вкладываете в жизнь и отдаете другим людям свое внимание и любовь.

Но кажется не получаете то, что хотели бы.

Удовлетворение от сделанного, взаимность и благодарность от самой себя.

Опять не так.

Опять поиск...

04 янв. 2025
Анна

Когда я собиралась на свадьбу, мне помогал визажист. И папа посмотрел и сказал - «вот теперь ты красивая! » и усмехнулся. Как будто я уродина по жизни. Хотя это не так. Он как будто всегда ищет повод меня подколоть. И хвалит только за глаза перед чужими людьми - чтобы поднять свою ценност бы их глазах, мол, какую дочь воспитал. Хотя именно он к моему воспитанию и руки не приложил. Бабушка, дедушка и дядя больше дали, и учителя в школе. Эта критика с внутри семьи так опустошает. А сейчас все умерли кроме папы, и вообще черная дыра внутри… и круг проблем вокруг.

04 янв. 2025

Может быть Вы ищете признание именно от папы:

Папа постоянно называл меня «тупая» и «засранка», никогда не поддерживал.

Даже уже не маленькая девочка, но может быть и так.

Признание, что я заслуживаю любви, хорошей оценки...

04 янв. 2025
Простите за нытье. Это бывает не каждый день. Я стараюсь себя подбадривать. Но последние месяцы прям тяжело стало. Эмоциональных сил не хватает, куда не кинешь взор - везде одно проблемы, которые надо решать. Искренний любознательный ребенок внутри меня умер… я устала от такой взрослой жизни…

Вы очень интересная и "Ваш ребенок" жив, хочет раскрыть себя.

Может боится "мира людей".

Я понял.

Нам нужно подумать как Вам раскрывать себя и реально заявлять.

Вы уже провели более 200 консультаций.

Вам нравится этим заниматься?

04 янв. 2025
Анна

Александр, вы правы. Как же перестать и кать «неполноценность» в себе? Какой тогда выход? Практиковать благодарность и фокусироваться на хорошем? Как поддержать свое настроение, чтобы оно не проваливалось от мелких неудач? Как поддержать себя? Я на эмоциональных качелях делаю солнышко, устала уже. Редко кому говорю на самом деле. Обычно держу все внутри, кажется, разорвет скоро. Устала притворяться и улыбаться. Только подруга близкая в курсе. И то стараюсь часто не ныть и не жаловаться, говорить о хорошем, на воодушевляющие темы. Сама даже всех подбадриваю часто. Меня прорывает на слабость и нытье раз в год, а так у меня установка - самой решать свои проблемы и не навязываться людям. Но я не могу уже так больше… не справляюсь… Хочется профессиональный совет. Консультацию. Мне кажется, чего-то я не вижу и не замечаю, чего то важно, что является ключом и лежит на поверхности…. Где найти эту опору внутри себя? Как стать зрелой и самодостаточной? Хочу дарить свет и тепло близким, выйти из состояния жертвы, научиться себя подбадривать и быть ресурсной женщиной для моих близких любимых людей. Но этот внутренний критик так и лезет со своими мыслями, поедает меня заживо… как его утихомирить? Как реально поверить, что со мной все так? А что не так, менять без надрыва и самокритики, а с поддержкой внутреннего любящего родителя. Как самой себе стать и мамой и папой? Научите, пожалуйста.

04 янв. 2025
Анна

Мне очень нравится заниматься астрологией, из 200 консультаций ну может быть с десяток были не самыми удачными, а все остальные - класс! Огромное удовольствие получаю, разбирая натальные карты. Творчество и возможность делиться знаниями дают мне второе дыхание. Только с самооценкой большой затык, я постоянно к себе придираюсь. Поэтому страх идти в мир к людям. Я очень осторожничаю с людьми. Не сразу раскрываюсь. Долго наблюдаю. Был опыт консультативной практики по астрологии года три назад, когда я пригласила маркетолога в команду и мы работали 3-4 месяца. Она закрыла мне все окошки в расписании, привела клиентов, в то время был мой самый высокий заработок. Но было несколько неудачных консультаций - и я слилась и выгорела. Все думала о том, что не получилось. А после ковида внушила себе что я недотягиваю, кого я могу учить жизни если сама не тяну. И перестала смотреть карты, только самым близким - это 1-3 консультации в месяц. Мне надо как-то снять фокус с себя. Перевести фокус на людей, на то чтобы служить и приносить пользу. Я не супер гуру, но могу по карте сделать довольно точный разбор. Мне сложно переживать неудачи, сразу обесцениваю и весь положительный опыт консультаций. А между тем в гороскопе задача моей Души - стать учителем и проводником знаний, это еще мне несколько астрологов говорили до того как я сама пошла учиться. Тем более я умею передавать знания бережно и чутко, с уважением, без навязывания, с теплом и заботой. Но небольшой негативный опыт испугал меня и перечеркнул желание идти снова в этот опыт работы с людьми. Недоверие миру, страхи. Боюсь не угодить и не помочь, или не дай бог ошибиться в разборе гороскопа. Границы личные слабые. Боюсь разочаровать людей. Но внутри меня при этом живет ученый-исследлватель. Я даже можно сказать создала новый подход к астрологии, объединив его с методом регрессии Майкла Ньютона и другими знаниями моих учителей и наставников. Но я всегда боюсь об этом говорить, меня папа ругал чтобы не «якала», мол это эгоистично. А он «духовный гуру», и все списывал на эго. Я когда плакала что мне не хватает его любви или когда пыталась поговорить с ним о своих обидах - он просто усмехался: «это твое эго так чувствует, усмири свое эго». Я верила и себя еще больше гнобила, а сейчас выросла и понимаю что это сектантство и газлайтинг. В январе у меня 7-8 человек кстати записались на разбор гороскопа:) но так не каждый месяц бывает.

04 янв. 2025

Да, есть такое.

Критик не даёт возможности принять себя.

Принять благодарность.

А ещё может и жертва.

Фигура отца очень важна.

С ней надо работать.

И Ваша огромная энергия, правда.

Я думаю, надо зайти с двух позиций - психология и коучинг.

04 янв. 2025
Анна

Сложно называть адекватную цену. Все время кажется, что я меркантильная. Я либо бесплатно провожу консультации либо за донейшн. Хотя с моим опытом мой учитель сказала мне брать 100 долларов. А мне страшно - вдруг не смогу качественный сделать разбор? Если бесплатно делать, но вообще не страшно, я на коне. А за 100 долларов и даже меньше - я никогда заранее не знаю какой получится консультация. Смогу ли я помочь человеку? Я несколько раз даже возвращала полностью или частично оплату, когда мне казалось что я не достаточно качественно провела разбор. Клиенты удивлялись, мол, нам понравилось. А я то знаю где накосячила. Мне спокойнее душевно когда я верну деньги и не буду должна человеку. Также и с украшениями - друзья говорят ставь 8-11 тыс ценник. Потому что я создаю уникальные изделия - с чешским хрусталем, жемчугом, фарфором, ювелирным бисером. В духе эпохи барокко. Винтаж в современном прочтении. Стильно выглядит и дорого. Но я придираюсь к себе и здесь - в материалах есть вопросы на ювелирной леске плести или профессиональной вощеной нитке - я так для себя и не решила. Тестирую украшения - с ниткой они более струящиеся но быстрее нитка сотрется. А леска не так красиво ложится, но долговечнее. Мой страх - вот я возьму 11 тыс за браслет, а он порвется у человека через год или два. Это ручная работа, плетеные украшения, иглой плету от 5 до 9 часов на один браслет. Учусь у японских наставников, меняю дизайны изначальные из мастер-классов, чтобы была уникальная вещь. Ставлю живые минералы. Вот сайт сделала почти: https://inner-spring.ru. В России ни у кого ничего подобного не видела. Год назад я была на концерте у Маши и Медведей (которая пела про девочку Любочку) на рок-фестивале и подарила ей набор моих авторских колец. При чем одно из них создала специально под Машу, вдохновившись ее песней «Рейкьявик». Она была в восторге, даже приглашала меня в поезд в свое купе пообщаться, но я уезжала из Питера на автобусе. Он просила еще сделать колец и хотела рекламировать меня бесплатно, мол, талант и единомышленница. А я со своим перфекционизмом испугалась что при ближайшем рассмотрении увидят что я не дотягиваю и недостаточно хороша. И слилась. Так и не написала ей. Храню номер телефона. Все думаю «когда-нибудь потом, когда сайт доделаю». Чтобы было что показать. Сайт доделала, теперь мой критик внутренний говорит надо ассортимент расширять а то показывать то и нечего. Когда Маша меня заметила, я только два месяца как делала украшения. И вот тяну тяну, уже наверно и неактуально ей) и второй девушке певице из Питера очень понравились украшения но по моей вине я затянула на полгода и она уже и забыла про них… вот я балда. Злюсь на себя иногда.

04 янв. 2025
Анна

Вот актуальная ссылка на новый сайт: https://inner-spring.ru/index

С веб мастером сейчас додылеваем дизайн

Я вроде не глупая и не тупая, но внутри я себе кажусь такой бездарной и бесполезной, мечтателем без реальных достижений. Хотя эти достижения есть - в 2014 году в 22 года я проиллюстрировала самоучитель финского языка моего научрука Братчиковой Надежды Станиславовны в МГУ. До сих пор в Библиоглобусе и во всех интернет-книжных продается, уже наверно в десятом переиздании. Научница мне лично экземпляр подписала. Еще я переводила стихи знаменитой поэтессы финской Ауликки Оксанен для ее юбилейного вечера при посольстве Финляндии в Москве. А актриса театра и кино Анна Яновская декламировала мои переводы. Три месяцы я с Ауликки общалась, чтобы понять какой именно смысл она заложила в каждое свое стихотворение. Чтобы корректно перевести. А еще у нее есть песня известная, саундтрек к знаменитому финскому фильму. Так я ее перевела с сохранением ритма чтобы по-русски можно было петь также как по-фински. Но никто это особо не заметил) а я изнервничалась и заболела прям в канун юбилейного вечера и в итоге осталась дома лечиться. Мне кажется это психосоматика. Я ужасно боюсь не угодить ожиданиям и как страус прячу голову в песок. Особенно страшно если мои неудачи станут известны общественности и все узнают какая я на самом деле - пол СДВГ и тд. Мне стоило огромных усилий вновь наладить отношения с родственниками папы, потому что он при них заявил что я шизофреничка. А у меня просто паническая атака случилась из-за присутствия я папы на свадьбе брата. И я ушла в сторонку а ко мне приставали и звали танцевать. Папа потом перед всеми «извинялся» публично, говорил что я своим поведением обидела брата и его жену. И сказал родственникам мамы брата (у нас общий папа но разные мамы): «Не обращайте на нее внимания, она просто шизофреничка». Это дословная цитата…. У меня с детства биполярочка, я не могу себя адекватно оценить внутри. Когда извне меня хвалят, я сама начинаю думать что вообще то да, не так уж я и плоха. А когда мир нападет и ругает и пугает - я думаю что я последнее говно) огромный страх - ссоры и скандалов. Это то что я больше всего на свете не люблю. И делаю то что не люблю лишь бы не вызвать ссору и скандал. Потому что я не знаю как постоять за себя. Вот и улыбаюсь всем и дружу со всеми. С клиентами в том числе не умею держать дистанцию, скатываю на дружбу. А это не всегда нужно. А по другому я не умею…

04 янв. 2025
Анна

Еще я круто фотографирую. Особенно репортажную сьемку. В роду моего папы три дедушки были фотографиями с своими фотостудии. Но папа всегда говорил: «вот твой род всё эгоисты и засранцы, а мой род - достойные люди, тебе повезло у меня родиться». Я удивлялась, мол, твой род это же и мой род? Папа говорил что я пошла в своих недородственничков, в бабушку и мать. Хотя они были намного лучше папы вообще-то. У папы синдром бога - он проходил регрессии и видел себя Дмитрием Донским, Наполеоном и даже старшим братом Кришны Баларамой (хи-хи), а еще реинкарнацией Змея Шеши из индуистской мифологии, на нем типа держится мир вроде того))) и мне говорил «отца нужно почитать как Бога». Я отвечала - «пап, ну раз ты бог, то и дети у богов рождаются тоже божественные, как минимум полубоги, я же твоя маленькая богиня». А он ответил - «у богов всегда рождались смертные, вот вспомни Геракла». Блин, иногда мне даже смешно. Но вообще то это грустно. При том что на работе папу уважают, он в центре внимания всегда, царь и бог, король и звезда. Особенно когда его знакомые мне с восторгом говорят какой у меня замечательный папа и как мне повезло это больнее всего. Он со всеми кроме своей семьи такой звезднвц кумир. А для нас - это самый большой эгоист. Но он собственное эго не видит.

04 янв. 2025
Анна

Мне хочется обрести опору. Поддерживать таких же женщин как и я. Которые столкнулись с эмоциональным насилием и абьюзом. Я это и делаю через астрологию. Часто клиенты приходят с похожими историями через котороые я уже прошла. Я бы хотела раз в неделю или два проводить консультации. Чаще нет, устаю морально. А творчество меня заряжает. Вот сейчас создаю коллекцию новую украшений и зайду в две оффлайн точки в Москве. Может тогда пойдут продажи. А еще я глубоко разбираюсь в ароматерапии, пробовала строить команду в сетевом Дотерра, но я не умею продавать и уговаривать людей. Зато умею классные аромаконсультации проводить но делаю это редко. И есть еще чему учиться.

04 янв. 2025
Анна

Последнее напишу

https://t.me/addstickers/Love_India

Мои авторские стикеры которые я рисовала в нейросети

За две недели разлетелись по пабликам в телеграме русско индийским

Директор ресторана «Тхали и карри» на Тверской в центре разместила у себя в тгк

Отзыв о консультации

Благодарю Вас, Александр, за чуткость и четкость. Как вы с теплом и вниманием направляете и ведете. Мне стало намного легче. Было много хаоса и сумбура в голове, сейчас радость и более свежие и светлые эмоции. Александр своим бережным мягким позитивным подходом создал ощущение, что со мной все так. Разглядел во мне таланты, сместил фокус с моего внутреннего критика на какое-то внутреннее тепло и принятие, которое сейчас наполняет меня, разливаясь по телу. Я уже много месяцев застряла в депрессии и беспомощности, но сейчас чувствую такую силу внутри. Чувствую, что справлюсь, что мне все по плечу. Появился лучик надежды. Иду в дальнейшую работу с Александром. Возможно, Вселенная не просто так вывела меня именно нас Вас, Александр. От Вас исходит такая любящая отеческая энергия, и строгая, и добрая одновременно. Мне этого очень не хватало в отношениях с моим отцом. А в гороскопе отец - это Солнце. И Солнце же отвечает за самооценку, с которой мне предстоит поработать. Верю, у нас все получится в дальнейшей совместной работе. Благодарю.

Анна