Выгораю на нынешней работе. Как найти в себе силы что-то поменять?

Я не совсем понимаю природу своего стремления к завершенности/идеалу (что ли). Скорее это боязнь плохого слова вслед, боязнь людей (как будто камни вслед будут кидать). Хотя какая разница, на самом то деле? Для всех не будешь хорошим, это факт.

Стремление к "идеалу" само по себе в общем-то нормально. Мы же так или иначе идентифицируем себя с кем-то или сравниваем. Другое дело, что этот "идеал" может стать недостижимым сверх-идеалом. И тогда всего уже сделанного, все равно мало, а внутренний критик обесценивает все достижения. Фигура внутреннего критика могла быть сформирована на основе взаимоотношений со значимыми, близкими людьми, которые не признавали Ваши успехи или не обращали внимание на какие-то Ваши таланты или способности, но требовали быть лучше других.

Алена, отзывается что-то из сказанного?

Да. Детские воспоминания. Оценку 4 получишь домой не приходи - типа того.

Алена, у Вас будет возможность вернуться к консультации завтра?

Да

Здравствуйте, Алена!

Желать лучшего это хорошо, но нужно уметь ценить то чего достиг на сегодня. Я лучшая версия себя вчерашней (хотелось бы так думать).

Какой то бред по итогу - я все понимаю, но занимаюсь самоедством за то что не соответствую какой то, возможно чужой, картинке у себя в голове.

Алена, то есть нет ощущения значимости себя без необходимости постоянных достижений, которые на самом деле нужны не Вам, а кому- то, кто хочет, чтобы Вы подтверждали свою нужность своими действиями? Будто бы речь идет об удовлетворении какой-то части себя, которая не может насытиться. Если попробовать представить эту часть себя в виде какого-то образа, что это могло бы быть или кто? Какие слова могли бы быть им произнесены? Что Вы чувствуете в этот момент?

Наверное да. Нужно что то делать. Сама по себе я как буд то неценна. Остановка равносильна деградации. Знаю за собой большую лень, поэтому воспринимала это как стимул. Образ - не знаю, не могу представить. Слова - тоже не могу сказать, но пока ситуация была такой. Бездействие равносильно потерянности в пространстве - нет действий нет жизни нет движения вперед. Хотя очень помогает передышка 3 месяца, а потом можно и на новую работу (была такая практика пару раз, сил прибавляется, все точки расставляются и все в порядке).

Образ - не знаю, не могу представить. Слова - тоже не могу

Возможно, это получится сделать позже. Таким образом мы обращаемся к бессознательному и к тому, что может быть там скрыто.

Бездействие равносильно потерянности в пространстве - нет действий нет жизни нет движения вперед.

Получается, что потребность все время находиться в движении и "действовать", может объясняться тревогой об остановке жизни вообще. Останавливаться нельзя, потому что, если не двигаться, то можно потерять направление, которое задано. Вопрос кем?

Помогает передышка 3 месяца, а потом можно и на новую работу 

Алена, наверное, действительно, есть смысл чередовать работу и отдых. Но, так же есть смысл немного глубже посмотреть на этот вопрос.

Что еще нереализовано (не только материальное)? Что делается сейчас для того, чтобы это смогло реализоваться? Выгорание - это только об усталости или может быть, это еще и то, что обращает Ваше внимание на те стороны собственной личности, которые до сих пор оставались в тени, но должны проявиться в реальной жизни?