Тревога, безнадежность, бессилие

N i k a, давайте по порядку для полноты картины. Сколько Вам лет? Чем Вы занимаетесь- учитесь или работаете? Есть ли у Вас семья? С кем Вы живете? Вы говорили о терапии. Можете рассказать немного подробнее? Психолог обязательно прокомментирует Вашу тему.

N i k a, давайте по порядку для полноты картины. Сколько Вам лет? Чем Вы занимаетесь- учитесь или работаете? Есть ли у Вас семья? С кем Вы живете? Вы говорили о терапии. Можете рассказать немного подробнее? Психолог обязательно прокомментирует Вашу тему.

Мне 36 лет, живу сейчас с мамой и её мужем. Надеюсь это временно. Работаю. Своей семьи у меня нет, детей тоже нет. Есть друг, с которым периодически встречаюсь.
О терапии даже не знаю что рассказать. Терапия продолжалась три года примерно. Были сложности с границами, сейчас с ними все более-менее в порядке. Работали с детскими травмами. В целом, результат терапии - я подросла, выросла.

N i k a, спасибо за ответ, психолог обязательно прокомментирует Вашу тему. Следите! ) И желаю Вам сил и терпения в решении проблем.

N i k a, добрый вечер !
Расскажите, пожалуйста, какие события в Вами происходили в течение последнего месяца?
Какие у Вас сейчас отношения с мужчиной?
Какие отношения с родителями?

Добрый вечер

N i k a, добрый вечер !
Расскажите, пожалуйста, какие события в Вами происходили в течение последнего месяца?
Какие у Вас сейчас отношения с мужчиной?
Какие отношения с родителями?

Даже ничего не вспоминается, никакие события во внешней жизни за последний месяц. Закончилась терапевтическая группа. В остальном все как обычно - работа, дом, друг.

С мужчиной этим отношения скорее как с другом или даже как с соседом. Мне с ним не интересно, скучно. Меня напрягает его сто слов в минуту ни о чем. Он пытается меня контролировать и прилипнуть ко мне, без меня ему плохо вроде как. Ну, такие отношения, я не позволяю порушить границы и сесть мне на шею. Он обижается. Но вроде понимает головой, что я не могу быть с ним круглосуточно. Он постепенно теряет ко мне интерес. Я потихоньку жду, пока ему станет совсем не до меня. Ну и иногда с ним бывает можно поговорить, он поддержит и т.д. Мне без него проще, чем с ним. Я устаю от его бесконечных обид. Не всегда понятно о чем они, прояснять особо смысла нет.

С родителями нормальные спокойные отношения. Мама перестала почему-то учить меня жить правильно. Её муж умеет меня понимать, я умею понимать его. Все хорошо.

Присутствует тревога. Что-то болит внутри. Ощущение кризиса какого-то, что ли и как-будто держит это все меня в напряжении. Так происходит последние пару недель примерно.

А может это ощущение появилось после того, как закончилась терапевтическая группа ?
Как Вы переживаете завершкние этого процесса?
Как давно Вы закончили личную терапию?
Скажите, пожалуйста, а чего бы Вы хотели для себя в жизни? Вас устраивает то, как , сейчас устроена Ваша жизнь или Вы хотите что-то поменять?

Скажите, пожалуйста, а чего бы Вы хотели для себя в жизни? Вас устраивает то, как , сейчас устроена Ваша жизнь или Вы хотите что-то поменять?

В жизни устроено все так, что я продолжаю оставаться в зоне комфорта, из которой тяжело выходить. Это и про друзей. Про отношения с кем-то. Про учебу и новую профессию. Начала с социализации и с отношений с другими людьми. Все сразу у меня не получается делать. Не делается. Примерно как-то так. Сейчас, в данный момент, вообще не хочется ничего. Ни людей. Ничего. Хочется закрыть себя дома и забыть, что за дверью есть ещё какая-то жизнь. Такое ощущение, как-будто откат куда-то назад происходит сейчас, что-то тянет назад, когда иду вперёд.

Терапию закончила в конце декабря 2015.

Как Вы приняли такое решение? С каким запросом Вы приходили на личную терапию?

Про учебу и новую профессию. Начала с социализации и с отношений с другими людьми. Все сразу у меня не получается делать. Не делается.

Расскажите, пожалуйста, о себе подробнее, а то как-то совсем не понятно, что с Вами происходит.
Что значит начали с социализации?
Как проходило Ваше детство? Какие были у Вас отношения с матерью? Какие с родным отцом? Вы с ним, общаетесь сейчас?
В какой момент появился отчим?
Как у Вас складывались отношения с мужчинами в течении Вашей жизни?

Как у Вас складывались отношения с мужчинами в течении Вашей жизни?

Сложно.

Ощущение плохости и безнадежности усиливаются. Мне начинает казаться, что выхода нет

Останьтесь одна у себя в команте. Попробуйте ощущить в теле это ощущение плохости и безнадежности. Дайте разаернуться этим чувствам. Какое положение телу хочетмя занять, позвольте ему это сделать. Будьте в этом состочнии столько сколько захотите и можете выхрдить ищ этого положения тела в тот момент, когда почувствуете желание двигаться. Это движение может возникнуть в результате дискомфорта от зажатых мыщц или в результате какого другого импульса.
Напиши мне потом, как у Вас все прошло. Какое полодегие было тела. Как Вы вышли из него. Что чувствуете после этого упражнения

или в результате какого другого импульса.

я в окно не побегу?
страшно. Ну, ок. Я попробую так сделать.

я в окно не побегу?

В окно бежать не надо.
Это активное действие, а Вы пишите о том, что Вам не хочется никуда выходить.
Это какое статичное положегие тела , просто прислушайтесь к чувствам и займите то положение, которое им соответсвует .

Похоже на позу эмбриона. Ощущение какое-то в центре груди, примерно там, где солнечное сплетение. Его прикрыть хотелось, это место. Согнутыми в коленях ногами. Голову закрыть руками.
Промелькнула какая-то картинка в голове. Страх. Ужас. Я не отследила картинку, о чем она. Мне не хватало воздуха, было ощущение что я сейчас задохнусь. Я могла вдохнуть, выдох не получался. Заболела голова сильно. Было ощущение, как-будто меня за шею кто-то держит.
Ноги я не чувствовала, у меня как-будто исчезла нижняя половина тела. Потом все тело не чувствовалось. Отчаяние и импульсы разогнуться из этой позы, а пошевелиться чето никак. Хотелось разогнуть голову и ноги одновременно. В итоге - сначала ноги.
Озноб. Легкое трансовое состояние и у меня как-будто нет чувств. Хочется спать.

Озноб. Легкое трансовое состояние и у меня как-будто нет чувств. Хочется спать.

Как Вы, сейчас, себя чувствуете? Вы позволили себе поспать?

Вы позволили себе поспать?

Немного поспала.

В реальность вернулась

И что Вам, сейчас, хочется в этой реальности?

И что Вам, сейчас, хочется в этой реальности?

Тишины и одиночества.

Тишины и одиночества.

Вы сейчас одна? Как часто Вы позволяете себе побыть в тишине?

Как часто Вы позволяете себе побыть в тишине?

Использую любую возможность для этого. Телефон, скайп тогда выключаю. Как часто сложно сказать. Сегодня весь день в тишине провела. Вчера на работе несколько часов тишины было. До этого примерно дня три назад часов 12 тишины.

да

Получается, Вы , сейчас, довольны?
У Вас есть то , что Вы хотите? Вы находились в тишине столько сколько этого хотели?
Воз5икают ли какие-то другие желания ?