КонсультацииПсихологические пищевые нарушения
Как полюбить себя и избавиться от РПП?
Хорошо 👍
Эта мысль, которая чаще всего возникает у меня в голове после срыва. Это разочарование в себе.
Когда я думаю так, я считаю себя слабой. Думаю то, что из-за того, что я слабая, никогда у меня ничего не получится. Так и останусь навсегда толстой свиньей.
На основании того, что я не могу даже 2 дня продержаться без срывов. То, что я настолько себя разбаловала. Эти переедания сводят меня с ума.
Когда я так думаю, что я думаю о мире? Ничего о нем не думаю. Когда у меня возникают такие мысли, в голове только злость на себя, и думать о мире в такие моменты совсем не хочется.
Когда я так думаю, мне всегда почему-то стыдно перед мамой. Как будто я стала очень страшной и поэтому позорю маму тем, что у нее такая некрасивая и толстая дочь. А мама, главное, вообще не знает о моих таких перееданиях и рпп. Для нее я всегда красотка, но почему-то всегда стыдно перед ней. Не понимаю почему. Также постоянное чувство, что друзья отвернутся. Тоже не знаю почему...
Я должна перестать быть слабой и переосилить свои желания еды. Хочу перестать воспринимать еду как что-то особенное.
Вот, а дальше еще раз отвечать на эти же вопросы?
Да отвечать дальше на вопросы исходя из вашего последнего ответа
По поводу мира, тоже нужно отвечать!
Какой мир для вас, когда в голове такие мысли
Например : враждебный, чужой, серый, агрессивный
Вы написали что вы слабая и у вас ничего не получится!
Мир для вас в этот момент может быть например: пугающий, чужой, не принимающий и тд.
Ааааа, все поняла👌
Добрый день, скажите пожалуйста мы будем продолжать консультацию?
Здравствуйте, если вы не будете продолжать консультацию, то её необходимо завершить!
Здравствуйте, так как вы не отвечаете, я буду завершать консультацию!
По итогу я хотел бы написать вывод!
Вывод будет такой, каким вижу его я, и естественно я не претендую на истинность моего вывода!
То есть это будет гипотеза!
Мы с вами выявили основные установки:
Я слабая, я не красивая, меня никто такую не полюбит.
Из этих установок возникают все ваши автоматические мысли, теперь вы об этом знаете и также эти установки влияют на ваше поведение.
Но на все, даже самые негативные мысли и чувства можно повлиять, если взять паузу и подвергнуть сомнению эти мысли, то есть их просто нужно проверить в реальности, так ли это на самом деле!
Если делать хотя бы тот минимум что мы с вами уже делали, то можно справиться и с мыслями и с чувствами и с поведением!
Всего вам хорошего, любите себя!