КонсультацииАпатия. Депрессия
Как справиться с депрессией после смерти котика?
Я не ищу жалости, не жду поддержки (хотя может этого мне и не хватало всю мою жизнь, но не сейчас) Я скорее надеюсь услышать ответ, как с этим жить... Есть ли возможность научиться жить с виной? Не знаю... Я бы всё отдала, чтобы исправить! Я бы многое хотела исправить в жизни вместо того, чтобы учиться жить дальше с "новыми вводными"!
(изменено 10 окт. 2025)
Есть ли возможность научиться жить с виной?
Да, есть. Прежде всего, вина не будет такой острой всю жизнь, она постепенно ослабеет и со временем превратится в периодические горькие воспоминания. Или в светлые воспоминания. Это зависит от вас.
Но вот вопрос, хотите ли вы этого. Выше вы писали:
Это может помочь людям, которые хотят найти себе оправдание и облегчить "душу," сказать ну вот, я же не хотел, я не специально и т.д.
Получается, вы не хотите найти себе оправдание и облегчить душу. Почему? Вот если представить на минутку, что вы вдруг перестали чувствовать себя виноватой в чем-либо вообще. Что тогда будет?
Здравствуйте, Маргарита. Благодарю Вас за то, что уделили мне время, за поддержку. Спасибо, что были со мной! А на счёт ответа на вопрос:"что если бы я перестала чувствовать вину"-это было бы прекрасное чувство освобождения, но к сожалению весь ужас ситуации для меня не в самом чувстве вины, а в объективности моей вины...
Здравствуйте, Илона.
Дело не в объективности вины, а в том, для чего вам нужно это чувство. Даже если представить, что ответственность за смерть кота лежит целиком и полностью на вас (хотя по факту это не так), вопрос в том, что вы будете делать с этим дальше.
У человека все эмоции и чувства эволюционно закрепились не просто так, все они служат регулятором, направляющим нас в этой жизни. Чувство вины нужно, в частности, для того, чтобы проанализировать причины негативного опыта и сделать так, чтобы он не повторялся в дальнейшем. И вы анализируете, но, на мой взгляд, делаете это не для будущего, а для самобичевания. Такой подход обычно приводит в дальнейшем к "наступанию на те же грабли".
Например, вы сконцентрировались на том, что могли бы сделать больше, хотя очевидно вам не хватало сил. Почему бы не посмотреть в сторону этой нехватки? Ведь сил не хватает чаще всего, когда не хватает заботы о себе, о своем состоянии. Сейчас вы находитесь в позиции "Я должна была быть более ответственной/сильной/внимательной". Но как насчет того, чтобы встать на позицию "Мне нужно больше заботиться о себе и брать на себя меньше ответственности, чтобы у меня были силы на непредвиденные обстоятельства и на жизнь в целом"? Такой взгляд уже будет направлен не на самобичевание, а на коррекцию поведения, которая поможет сдвинуться с протоптанной дорожки вины.
Время, отведенное на бесплатную консультацию, истекло, поэтому я должна завершить этот диалог. Если вам понадобится психологическая поддержка в индивидуальном формате, вы можете написать мне в личные сообщения, и мы договоримся об условиях. Спасибо, что откровенно поделились своей историей. Всего вам доброго)