Страх перед алкоголем мешает мне строить отношения?

Анастасия, ваш друг вас научил защищаться:

Научил меня защищаться, поддержал и сейчас я часто спрашиваю его совета.

Расскажите пожалуйста немного о том как вы сейчас применяете это знание/умение защищаться и от кого вы защищаетесь, какой результат получается, как себя чувствуете при этом?

Раньше я замирала, избегала конфликты. Сейчас я про себя дышу, считаю до 10. Потом говорю свое мнение, защищаю себя, прошу не повышать на меня голос или говорить уважительно. Защищаюсь от мамы, от своего мужчины, на работе руководитель может вести себя хамовато.

Чувствую себя лучше, когда добиваюсь результата, когда меня слышат.

Защищаетесь от людей которые сильнее вас:

Защищаюсь от мамы, от своего мужчины, на работе руководитель может вести себя хамовато.

Находите в себе силы говорить:

Говорю свое мнение, защищаю себя, прошу не повышать на меня голос или говорить уважительно

Скажите пожалуйста, какие результаты получаете?

Как вы понимаете, что вас услышали:

Чувствую себя лучше, когда добиваюсь результата, когда меня слышат.

Какое чувство появляется (можете его назвать)?

Со своим мужчиной проявляла агрессию. Меня саму это пугало. Он пьяный неадекватный. Были случаи, когда я звонила в полицию. Говорила, что меня есть кому защитить.

Какое чувство появляется (можете его назвать)?

Удовлетворение, радость или стыд. Мама иногда сама обижается и уходит, хлопаю дверью.

Получается вам приходится защищаться через агрессивное поведение и это требует от вас немалых затрат энергии. Так?

Скорее всего, да

И после такой защиты:

Скорее всего, да

Вам требуется какое-то время на восстановление своего эмоционального состояния…, а на сколько часов/дней/недель хватает эффекта такой защиты, то есть какое время вы живете более-менее спокойно, когда никто из этих людей не пытается на вас нападать (морально, а может быть и физически)?

Анастасия, уточню у вас ещё один вопрос: у вашей мамы какие отношения с алкоголем?

На восстановление нужно меньше часа. Обычно в начале дрожат руки, я наливаю себе чай и заедаю чем то сладеньким.

Анастасия, уточню у вас ещё один вопрос: у вашей мамы какие отношения с алкоголем?

Мама раньше сама негативно относилась к алкоголю. А в последний год стала замечать, что она в кофестала добавлять коньяк или немного выпивает кагор после ужина

Мужчина, Олег агрессивен когда выпьет. Сейчас я могу отказаться от встречи с ним, если понимаю, что он уже выпил. Можем с ним не видеться несколько дней. Последние выходные провели с ним раздельно. Я предупредила, что хочу провести без алкоголя время. Он выбрал провести выходные без меня (

Анастасия, из того что вы написали, я поняла, что вы самого алкоголя не боитесь, Вы сами можете выпить в праздник и знаете меру, могу предположить, что вам не нравится отношение других людей к вам и вы видите, что ваша мама своей обидой вызывает у вас чувство стыда и это не малый дискомфорт для вас, что ваш МЧ между вами и алкоголем выбирает алкоголь, опять же появляется чувство отвержения…. Все ваши эмоции это сигналы для вас о том, что происходит вокруг вас, но не всегда есть возможность их распознать. Поправьте меня пожалуйста если я в чем-то ошибаюсь.

Я не совсем поняла. Я сама себя обманываю, виня алкоголь в проблемах отношений? Просто боюсь увидеть, что близкие мне люди меня не любят?

Анастасия, не могу сказать, что вы себя обманываете, вы ищете ответ на тот вопрос:

Не могу понять, мои страхи мешают мне строить отношения или наоборот указывают на опасность?

И даже вините себя:

Я сама провоцирую, сама страдаю и порчу отношения

И вот появляется ещё один вопрос: алкоголь выбирает вашего МЧ или ваш МЧ выбирает алкоголь? Ведь алкоголь сам себя не выпьет…

Вы достаточно разумно относитесь к алкоголю - есть мера, есть какое-то событие для него …. Вас пугает чрезмерное употребление алкоголя вашим МЧ, когда бывают последствия:

Мужчина, Олег агрессивен когда выпьет

И вы дистанцируетесь в такие моменты:

Сейчас я могу отказаться от встречи с ним, если понимаю, что он уже выпил. Можем с ним не видеться несколько дней.

Но делает ли это всё ваши отношения более близкими, такими какими вы хотите их видеть?

Получаетмя в вашей жизни достаточно много пересечений с алкоголем: папа, мама, мужчина и везде алкоголь приносит негативные переживания, но опять же алкоголь ли в этом виноват или у каждого человека есть есть своя доля ответственности за его отношения с алкоголем. Как думаете?

На этот вопрос:

Просто боюсь увидеть, что близкие мне люди меня не любят?

Я не могу жить точный ответ, можем исследовать в терапии ваше восприятие любви и страх одиночества…

Но, думаю они вас любят, по-своему и это не совпадает с вашим пониманием любви…, бывает и так что страх одиночества закрывает нам глаза на это…

Это только мои предположения сейчас, прислушайтесь к себе, что-то отзывается из написанного мною?

Анастасия, добрый вечер. Время этой консультации подходит к завершению. Остались ли у вас вопросы или можем на этом остановиться?

Добрый день. Вопросов осталось много. Мы можем продолжить?

Получаетмя в вашей жизни достаточно много пересечений с алкоголем: папа, мама, мужчина и везде алкоголь приносит негативные переживания, но опять же алкоголь ли в этом виноват или у каждого человека есть есть своя доля ответственности за его отношения с алкоголем. Как думаете?

Я винила алкоголь... Я не понимаю, почему люди выбирают его, а не себя, свою семью...

Сейчас я думаю, что алкоголь вызывает во мне страх. После нашего общения, я понимаю что у меня большой страх одиночества и отвержения. Как бороться с этими страхами?