Как справиться с депрессией после смерти папы?

Начну так… мой папа был с детства очень веселый, душа компании, он был очень красивый и хорошо учился, всегда помогал в деревне бабушке и тете на полях. Потом он вырос и поступил в военное училище, вышел офицером. Далее служил на благо армии. Познакомился с мамой. И через месяц просил ее руки. Дальше у них родилась я. Папа меня очень ждал. В день когда я родилась, папа залез на бункер и кричал «ураааа, у меня родилась дочь» папа конечно часто дежурил и не мог всегда быть рядом. Но когда он был дома, то ночами не спал катал коляску, то играл…. Потом я выросла и наши отношения только крепли. Знаете мой папа он для меня был всеми и брат и сват и друг и учитель и мудрец

Мы говорили каждый день. Проводили время сестрой, ездили везде и в храмы (это была семейная традиция) потом я болела и папа по больницам со мной, чтобы маму не тревожить и так столько слез пролила и молился за меня, когда голова очень болела (у меня киста, в центре мозга) миновало, отмолили родители чудо произошло. Мы с родителями всегда на связи каждый день. Я могу позвонить и говорить часами обо всем и ни о чем. Папа эрудит, знает просто, мне всегда интересно с ним. Папа очень справедливый… он всегда разрешал совершать ошибки в жизни, но он всегда говорил к чему это приведет, но давал мне возможность идти по своему выбору. Папа он очень заботливый, очень внимательный. Он поможет всем, он с себя снимет и отдаст. Он научил меня многому в жизни, но не научил жить без него…. Я вообще люблю родителей одинаково, но я папина дочка…. Папа делал походы для меня и друзей. Никогда не разрешал шататься до поздна или идти с ночовкой. Он мне всегда говорил «ты моя гордость» папа тот с кем я могла говорить о том, что на душе, что я проживаю сейчас, как мне плохо или хорошо…. А сейчас…. Вспоминаю ее слова «донечка, ты у меня сильная! Справишься, не та ситуация лить слезы» и ведь был прав, все то, это фигня по сравнение с тем что произошло 1. 01…. Мой папа лучшее что было со мной в жизни! Он пример мужчины, пример человека, пример душа и партнера по работе. А папе можно говорить часами…. Я очень ее люблю

Честно… я не знаю, что нужно сделать для папы, чтобы мне стало легче… он не любил моих слез и огорчений. И мне стыдно, что он там все это видит и его душу тяготит моя печаль… но никак не могу выбраться из этого омута темноты.

Все что я могла, я сделала…. Сделала то что он не успел (помогла маме по дому)

Продала ее машину-другу (ведь у них был разговор, если надуешь, то я первый)

Наверное, только мое успокоение и принятие для папы так будет в усладу и малыш. Он всегда говорил, что как родишь сразу приезжай, я няньчить буду …. Не судьба

Простите за ошибки, из-за слез не успеваю исправлять. (Телефон автоматом это делает)

Все что я могла, я сделала…

Прошу Вас перечитать эту Вашу фразу несколько раз.

Перечитала….

Как здорово что у Вас была возможность быть хорошей дочерью, прекрасного отца!

Он научил меня многому в жизни, но не научил жить без него….

Ваш папа действительно внес огромный вклад в Вашу жизнь. Вы создали свою семью, занимаетесь своим психологическим здоровьем, в планах иметь ребенка, Вы живы, Вы живете, а это говорит о том, что без папы Вы способны жить. Тяжело. Да. Да. Эмоции. Сколько времени хочется дать себе еще на проживание утраты?

Семья была создана при папе еще в 2018году. А сейчас насчет ребенка так это не мое бешеное желания, а желание мужа и осознание, что время уходит (я про биологические часы и женский ритм жизни)

Знаете, я бы уже хотела выйти из этого состояния, потому что оно бьет по моему здоровью, по общему состоянию…. Мне хотелось бы проснуться и понимать, что я люблю папу и помню…в не плакать от каждого услышанного папа на улице или по телевизору.

Да действительно живу? Мне кажется это просто существование… как Марья искусница, что Воля, что не воля все равно.

Не знаю, сколько времени еще я буду жить с этим

Знаете, я бы уже хотела выйти из этого состояния, потому что оно бьет по моему здоровью, по общему состоянию….

Хочу Вам порекомендовать самостоятельно выполнить одну технику. Я ее опишу, а Вы напишите по силам ли она Вам. Хорошо?

Да, конечно. Спасибо

Техника называется "Пустой стул". Нужно поставить напротив себя пустой стул, представить Вашего папу. Для того, чтобы было легче встретиться со своими чувствами и оживить свой опыт, можно использовать фотографию или любую памятную вещь. Далее, обращаясь к пустому стулу, расскажите что испытываете сейчас, какие чувства, можно поблагодарить за что -то, сказать всё то, что хочется или то, что не успели. Расскажите, как будете жить по новому, но храня память. Скажите что отпускаете ситуацию, но папа всегда будет жить в Вашем сердце и памяти.

Кристина, по силам Вам такое задание?

Да конечно. Я и так с ним разговаривала на эту тему. С фотографией, вот он смотрит на меня каждый день. Каждое утро я говорю ему доброе утро папа, да и если возвращаюсь домой от врача или что-то еще…говорю ему, что произошло… как было при жизни.

Я ему и письмо писала, в котором благодарила и просила прощения, если вдруг что-то было не так. И за то, я ге успела приехать…. Не могу сказать, что мне это помогло. Письмо я писала ему неделю назад

Попробую еще раз вылить всю тяжесть

Попробую еще раз вылить всю тяжесть

Хорошо. Поняла что подобное Вы делали, но скорее это было похоже на то, что как будто бы он жив?

Да возможно и так…. Но я в письме писала ему слова в письме…как мне сложно без него, что он самый лучший папа, что я никогда его не забуду…

Но я повторю практику, как Вы сказали

Спасибо

Папуль…привет 

Ты же видишь да? Как мне тяжело и сложно… прости за это, прости за все 

Столько всего не досказанного, столько не сделано, а сколько всего нас ждало впереди 

Милый мой и любимый папочка 

У меня депрессия….

Как справляться не знаю 

Необходимы специалисты и это 100% 

Знаю знаю…

Ты бы уже нашел мне доктора и психиатора 

Как в тот раз и все бы решилось и закончилось 

Трудно жить без тебя понимаешь?

Нет поддержки заботы и такого сильного мужского плеча 

Нет твоей любви и нежности 

Нет твоих советов и важных слов 

Как держаться в этой жизни я не знаю 

Как бороться не понимаю 

Как победить себя и эту печаль и тоску 

Как пережить твою потерю 

Как жить, как папуль?

Приснись мне, поговори со мной, обними меня 

Ты мне очень нужен 

Я очень тебя люблю папочка

Скоро приеду к тебе 

Обниму твой крест 

Поцелую 

И прости меня за слезы 

Мне очень плохо 

Пойду к отцу Дмитрию в храм 

Буду разговаривать и причащаться 

Пусть поможет мне Всевышний не томить тебя 

Я так боюсь что делаю тебе этим плохо и больно 

Что это еще больше меня губит

Ты ведь для меня всё

Ты для меня мир и свет 

Добро и справедливость 

Мужество и эрудит 

Юмор и познания 

Ты понимаешь что жить то без тебя и не умею 

Вечно хочу тебя слышать 

Вечно хочу тебя обнять и услышать совета 

Твоя поддержка всегда самая лучшая 

Буду тебе писать письма 

Так говорил психиатр 

Что нужно выговариваться 

Только Бог знает сколько писем будет написано за всю мою жизнь 

Ты главное не беспокойся за меня 

Ты же говорил я сильная я справлюсь 

Значит справлюсь папуль

Ты только маму береги и все 

А на остальное мне можно сказать плевать 

Тяжело а что делать? Научусь как-то справляться нет значит на антики присяду 

Не поможет это значит в клинику лягу 

И буду там приходить в себя 

Ты главное приходи ко мне во сне 

Поговори со мною папа 

Это очень для меня важно и необходимо 

Я очень тебя люблю ❤️🙏ты самый самый лучший человек на всей земле 

Мне очень жаль что ты сейчас живешь в другом мире и мы не можем вот так встретиться обняться и провести время как раньше 

Мне этого очень не хватает 

Безумно люблю и безумно скучаю по тебе 

Береги себя 🙏❤️

А я берегу тебя здесь обнимаю тебя молитвой 

Прости, если что не так 

Вечная память и вечный покой папочка 

Вот, посмотрите… писала ему письмо

Поясню про мужское плечо. Никто в жизни не сравнится с заботой и поддержкой папы-это абсолютно другое

Благодарю что делитесь таким сокровенным!

Кристина, если получится выполнить технику, напишите мне, как прошло, что по ощущениям. Попробуйте завершить принятием и способностью отпустить.

Спасибо Вам, что вызвались мне помочь и направить. Я просто хочу, чтобы Вы видели, что я реально очень стараюсь это проработать. Но никак не могу выплыть из этого состояния….

Да, завтра обязательно сделаю и поделюсь состоянием. Спасибо Вам

Доброй ночи

Доброй ночи!