Как справиться с депрессией после смерти папы?

Здравствуйте Алена, выполнила технику.

Опишу сейчас свои эмоции и состояние

Изначально представила, что на стуле мой папа (которого нет) он улыбается, рад меня видеть, как и я его. (в моменте у меня чувство какой-то нереальности или невозможности, но я справилась) далее я настраиваюсь и доверяю образу на стуле, ведь это мой папа. И когда я почувствовала, то состояние когда он правда был рядом и как мне было тепло, уютно и безопасно, я стала вести диалог. Внутри все дрожало и сжималось. Стала говорить с папой, как он там? В голове ожидала ответа, примерно знала, чтобы он ответил на это…далее говорящая голова…на мои вопросы я получала ответ…. Потом я вспоминала наши с ним моменты, благодарила его и говорила о своей любви к нему, потом рассказала о планах в жизни, опять же ждала ответ…и вновь продолжала…. Потом я извинилась за детские шалости и что рядом не было в момент ухода. Далее был монолог моей души, там очень личное папе. Потом я сказала, что мне нужно принять его потерю и жить дальше, так же любить и помнить его, но не уничтожать себя… в конце я сказала «я тебя очень люблю и помню о тебе каждый день, я тебя отпускаю, вечная тебе память и покой» в этом моменте были слезы… душа просто разрывалась… забирают навсегда опять….

Из эмоций безопасность, непонимание, любовь, благодарность, смешенные чувства, потерянность и тоска и маааленькое чувство лег кости, что своим словом « отпускаю» возможно сделала ему легче

А я сейчас душа просто дрожит и момент опустошения

Там все так же темного

Здравствуйте!

Словом « отпускаю» возможно сделала ему легче

Отпускаю или пережить - это не значит забыть, вычеркнуть. Это означает вздохнуть чуть легче, о чем Вы и пишите

Маааленькое чувство лег кости

Вы маленькими шагами идете к цели, исцелению души и к возвращению к счастливой жизни.

Вы большая умница, что проделали эту непростую технику! Мысленно держу Вас за руку.

Как Вы сейчас? Что чувствуете?

Спасибо за Вашу поддержку. Не понимаю точно, что испытываю…. Какая-то вибрация внутри печали и принятия, в перемешку с опустошением… конечно скрывать не стану, говоря с мамой о моей проделанной работе (о Вашем задании-выполнить технику) я плакала, все же тяжело выбираться из омута уныния и горести, но хочется вздохнуть полной Грудью и радоваться солнцу за окном или снегу…а не жить в состоянии «да мне плевать» надеюсь все получится и моя душа и голова смогут прийти в себя и приведут меня наполненную счастьем в мир людей-имею ввиду к жизни, как прежде:люди, друзья, близкие, веселье, пение песен, музыка, танцы…. Что я смогу жить в гармонии со своими эмоциями

Конечно я люблю папу и мне его будет не хватать всю жизнь…все понимаю, но справится с этим мне очень тяжело

Но я верю хоть чуть-чуть, что смогу

Неважно каким путем сама или антики и помощь специалиста

Я дала папе обещание, что справлюсь с этим, а значит нужно выполнять

Что я смогу жить в гармонии со своими эмоциями

Мысли на будущее позитивные - это добрый знак. Очень больно когда уходят любимые, не спрашивают нас хотим мы этого или нет, не дают ценных указаний или ориентира как жить дальше, без них. Но нужно понять, Ваша жизнь она продолжается и только Вы можете сделать выбор : грустить и терзать себя или радоваться и замечать. Что думаете?

Да, здесь бесспорно-жить

Главное восстановить себя

У меня самая большая потеря потеря близких

Я очень ранимый и впечатлительный человек

Бот смерти бабушки я тоже отходила тяжело, от смерти кота тоже тяжело. Мы с ним 20 лет вместе прожили

А тут папуля моя жизнь, мой мир, маяк, щит…

Конечно я как и все, сломалась

Но я смогу выбраться

Спасибо Вам большое за поддержку и Вашу веру в меня

Кристина, если необходимо, Вы можете еще раз выполнить технику пустого стула или письмо без адреса. Важно, чтобы смысл техник был не просто поделиться как с живым, а отпустить от себя. Также, если вдруг прибавится апатия, пропадет аппетит или другие угнетающие качество жизни симптомы, рекомендую обратиться к психиатру. Это достаточно безопасно и эффективно.

Спасибо за Ваше доверие.

Поняла Вас, да аппетита нет и сплю я плохо и мало… ложусь в 3-4 встаю в 8

Да, я поняла Вас. Буду стараться прорабатывать это техникой и письмом. Может и поможет… но до этого не помогло

Может нужен накопительный эффект так скажем.

Спасибо Вам большое еще раз

А могу ли я спросить? У меня же есть какое-то название моего состояния? Вы же анализировали мои ответы и выполнения заданий, что можете сказать, так скажем…какое заключение о моем состоянии?

А могу ли я спросить? У меня же есть какое-то название моего состояния? Вы же анализировали мои ответы

Да. Конечно. Я могу смело предполагать что у Вас " Осложненное горе". Почему такая мысль?

- процесс горя никак не завершается;

- Вы застряли в острой фазе

- боль не притупляется и срок уже год.

Поняла, спасибо за ответ.

А депрессии нет?

А депрессии нет?

"Осложненное горе" в целом и предполагает депрессию. Степень тяжести Вам может помочь определить психиатр. Он проведет опрос и тестирования.

Поняла, спасибо, что помогли разобраться.

Благодарю, что уделили время. Спасибо, что дали техники для освобождения от этого состояния.

Всего Вам хорошего.

Завершать консультацию?

Если вопросов ко мне больше нет, то можно завершать. Спасибо что побыли со мной, всего Вам доброго!