Как унять внутреннюю ненависть и стать добрее?

Здравствуйте, Анастасия!

Давайте начнем консультацию.

Здравствуйте!

Почувствовал, что прошлое держит Вас и пока сложно выйти из отношений, которые уже закончились.

Они могу продолжаться конечно сейчас, но есть скорее всего непринятие себя в отношениях и наверное обида на тех людей.

Может конкретные ситуации обсудим, как Вы хотите?

Да, от этих людей могла получать негативные эмоции. Где-то насмешки, могли быть и издевательства. Я осознаю, почему я так про них порой думаю. Но не понимаю как остановить эту ненависть, потомучто только она мне жить мешает и сильно тяготит.

Испытываю внутри себя очень часто агрессию и злость к людям, которые по каким-то причинам были в моей жизни. Могу даже в голове воспроизводить ситуации, в которых унижаю и подавляю этих людей.

Вы хотите их наказать за причиненные Вам боль и страдания. Чтобы не болело, это мои предположения.

И одновременно возникает чувство вины, что Вы так думаете, как хотите с этими людьми поступить:

Мне очень стыдно за такие мысли, хочется быть добрее и ко всем относится с теплом. Но не получается.

И выходит внутренний конфликт - хочу любить, но и хочу наказать.

Я так понимаю.

Да, все верно.

Да, от этих людей могла получать негативные эмоции. Где-то насмешки, могли быть и издевательства. Я осознаю, почему я так про них порой думаю. Но не понимаю как остановить эту ненависть, потомучто только она мне жить мешает и сильно тяготит.

Оставить ненависть к ним - это всегда работает через антагониста - значит это должна быть любовь.

Но есть тонкость.

Любовь начинается с себя, тогда можно ее трансформировать в отношения.

Вы сейчас к себе наверное испытываете тоже чувства, похожие на ненависть.

Что-то похожее на разрушение, не принятие себя

Лишение себя.

Ненависть стала основным чувством и основной эмоцией.

По отношению к себе подобных чувств не испытываю. Да могу быть не довольна собой в плане внешности или из за нелепых ошибок в работе. Но я себя не критикую, наоборот стараюсь исправляться.

Но не понимаю как остановить эту ненависть, потомучто только она мне жить мешает и сильно тяготит.

Чтобы Вы могли изменить свое эмоциональное состояние, важно начинать заходить постепенно, шаг за шагом, в отношениях собой, чего Вы сами хотите, и в чем себе отказываете.

Отношения в прошлом сложно принять с самой собой - потому что накрывает ненависть и обида на людей, это уже лучше делать в личной терапии, со специалистом.

Чтобы менять отношение к прошлому, нужен другой человек 🙏♥️

По отношению к себе подобных чувств не испытываю. Да могу быть не довольна собой в плане внешности или из за нелепых ошибок в работе. Но я себя не критикую, наоборот стараюсь исправляться.

То есть, себя более менее "терпите", принимаете можно сказать.

Ищете новые состояния и новый опыт.

А других людей не можете так просто принять, видимо они могут быть "идеализированы".

То есть, себя более менее "терпите", принимаете можно сказать.

Наверное, да. Это эгоистично?

Наверное, да. Это эгоистично?

Это мягко сказать.

Скорее хотите "эгоистично", но пока не получается полностью себя принимать.

Но я тоже не идеальная, имею недостатки, как и все люди. Просто отношусь к ним проще. Какие могу - корректирую, не получается их исправить - принимаю. Вот решила с внутренней агрессией разобраться, потомучто на себе вину за это ощущаю. Но я не высмеиваю или не гноблю человека, особенно заведомо слабее себя. А вот по отношению к себе с подобным сталкивалась, оттуда возможно и агрессия.

Но я тоже не идеальная, имею недостатки, как и все люди. Просто отношусь к ним проще. Какие могу - корректирую, не получается их исправить - принимаю. Вот решила с внутренней агрессией разобраться, потомучто на себе вину за это ощущаю. Но я не высмеиваю или не гноблю человека, особенно заведомо слабее себя. А вот по отношению к себе с подобным сталкивалась, оттуда возможно и агрессия.

Внутренняя агрессия - это очень часто невозможность проявить свои чувства в моменте и свои эмоции в отношениях с людьми.

Возникает чувство вины что Вы не можете "разрешить" себе какие то действия.

Другие люди поступают так, как хотят и могут, они тоже не идеальны.

Как и мы.

Поэтому, вопрос "ненависти" к другим людям - это невозможность принять их поступок, дать им право на то, что они сделали тогда, с Вами.

И поэтому не можете их простить, понять, забыть, отпустить на все четыре стороны...

Потомучто их право коснулось меня и моей личности, самооценки.

Потому что их право коснулось меня и моей личности, самооценки.

Это я понимаю и чувствую именно невозможность понять, принять поступки этих людей - почему они так поступили с Вами.

Может быть Вы хотите раскрыть что-то из прошлого, или это будет очень больно для Вас?

Или попробуете.

У меня легкая социофобия, она явно не заметна, но при нахождении в обществе, где особенно много людей могу закрыться в себе. Стараюсь быть общительной, чтобы не прослыть белой вороной, но не всегда получается)

И так бывало, что при устройстве на новую работу, пока вливалась в коллектив могла быть замкнута или отстранена. Не всем это нравилось и очень часто воспринималось как высокомерие. Поэтому следовал негатив и гнобление, хотя людям ничего плохого не делала. Или когда получается не замкнуться, а начать общаться, многие мне говорят, что это выглядит фальшиво и на самом деле ты не такая добрая, как пытаешься казаться. Мне об этом даже одна психолог сказала, что очень странно, как по мне. Даже я вижу подобных людей, не имея психологического образования)

У меня легкая социофобия, она явно не заметна, но при нахождении в обществе, где особенно много людей могу закрыться в себе. Стараюсь быть общительной, чтобы не прослыть белой вороной, но не всегда получается)

Я понимаю Вас.

Я думаю, что это состояние появилось конечно не сегодня, это уже было скорее в школе, и потом дальше продлилось.

Быть "белой вороной" конечно не хотелось, потому Вы "играли" роль как это обязывала ситуация и люди.

Это вопрос "быть самой собой" и вопрос самооценки.

В этом и есть конфликт - Вы не хотите играть, но приходится.

Почему Вы это делаете, или какая цель?

Чтобы жить полноценно, необходимо быть социальным.