Как бороться с тревогой, паникой и апатией?

Есть один друг и то я не могу рассказывать о своих проблемах ему, так как не хочу загружать его этим, либо же он этого не поймёт

Есть опасения что друг сильно " нагрузится" и что случится тогда?

А так больше никого

Кто - то из семьи? Вы единственный ребенок в семье?

Есть опасения что друг сильно " нагрузится" и что случится тогда?

Не думаю что общение прекратится, но возможно активность общения снизится, а она и так не особо большая

Кто - то из семьи? Вы единственный ребенок в семье?

Да единственный, есть двоюродные, но один из них промышлял так же шантажом в мою сторону

Дмитрий, здравствуйте! Удалось ли выполнить техники или одну из них, которые я предоставила на выбор?

Присутствуют ли сегодня навязчивые мысли? Если да, то какого они характера?