Головокружение при ссорах

Жинко, верно ли я понимаю, вы знаете как поведёте в следующий раз и осталось дождаться подходящего случая?

Юлия Богородицкая, Нет, понятия не имею, что будет дальше

Жинко, уточните, пожалуйста, что именно вы хотите со мной обсудить.

Юлия Богородицкая, хочу контролировать свои нервы и эмоции

Жинко, поняла вас.
По поводу нервов. Помимо обращения к врачам (нервная система расшатана, препараты могут помочь восстановиться - это к неврологу, к врачу психотерапевту), я предложила вам способы релаксации - обратите внимание. Отдых играет большую роль в контроле эмоций.
В процессе переживаний полезно задаться вопросом "Почему во мне возникает такая реакция?". Обращение к разуму, к размышлениям очень помогает отвлечься и немного остыть.
Попробуйте отделиться от себя, посмотреть на ситуацию со стороны. Представьте, что вы прохожий - что бы он подумал? Представьте, что вы камера наблюдения, фиксирующая происходящее без мысли и чувств - что она запишет?
Помните, зачем вам нужен контроль эмоций. Это может быть не желание, чтобы они стали привычкой. Есть люди, привыкшие злиться, ведущие себя как животные, не обращающие внимание кто перед ними - ребёнок, женщина, пожилой ли человек.
Это может быть понимание того, что сильные эмоции изнашивают не только нервную систему, но и сердце, например.
Зачем ещё нужен контроль эмоций? Чтобы быть способным трезво мыслить и разговаривать с собеседником.
Ваш всплеск эмоций может быть связан с той неприятной историей, о которой вы рассказали. Могли бы вы поговорить с сестрой? Если нет - напишите ей письмо, напишите всё то, что не смогли тогда сказать, постарайтесь отреагировать ту ситуацию - поплачьте, подышите, побегайте - лучшие способы выпустить пар.

Юлия Богородицкая, Нет, с ней я разговаривать не буду никогда и ни за что!!!

Юлия Богородицкая, а еще подскажите, я с парнем расстались, сама бросила его, неделю он бегал за мной, потом сказал, что устал и вот так мы разошлись, я, неверное, надеялась на то что он еще немного побегает и я его прощу, но он ушел, можно вернуть все? Только так, чтобы он первый начал делать шаги, как нибудь по хитрому

Жинко,

Только так, чтобы он первый начал делать шаги, как нибудь по хитрому

--- уточните, пожалуйста, не поняла.

Юлия Богородицкая, сделать так, чтобы у него было желание написать мне и пообщаться

Жинко, не знаю лучшего варианта, нежели прямо спросить у человека

Жинко, у нас с вами уже была консультация, мне показалось, что у нас тогда получилось установить контакт. Если мой ответ был вам не понятен, разозлил или что-то ещё - пожалуйста, напишите мне прямо и мы с вами это обсудим.