КонсультацииЛичностные проблемы

Не могу погрузиться в работу. Как упростить и развить этот процесс?

15 нояб. 2018
Яна В.
Яна, 27 лет, не замужем
Добрый день, проблема стоит в очень тяжелом вхождении в работу. Здесь поясню, в переключении между разными делами проблемы нет, я не могу с одного режима перейти на другой. То есть, я успешно могу, например, слушать аудиокнигу и гулять, совершать покупки или работать и отвечать в чатах. Но я не могу с одного общего режима, например, прогулки с аудиокнигой переключиться в другой общий режим работы за компьютером. Это как пример, таких режимов можно найти много.
Ещё одно пояснение. Выйти, закончить предыдущий мыслительный процесс я худо-бедно могу, могу вздремнуть в любое время, в тяжелых случаях помедитировать. Но я все равно не могу войти в другую работу.
Я могу начать пересматривать перед работой какие-то материалы, начать читать. Но все это тщетно, я не могу оживить проблематику у себя в мозгу, не могу встать внутри неё, я остаюсь внешним наблюдателем.
Эта же проблема, мне кажется, имеет выражение, что я не могу быстро открыть какую-нибудь ячейку памяти.
Как я справляюсь? Конечно, рано или поздно после долгой долгой настройки (в тяжелых случаях аж сутки) мне удаётся погрузиться в работу, но это очень большая потеря времени выходит. Ещё проблема, что всегда я нуждаюсь для этого в шоколаде и не в нескольких дольках, а в плитке. Ничем другим заменить его не получается. Подозреваю что тут уже дело чисто в ритуале, но от этого только тяжелее.
Что касается мотивации, иногда она есть, иногда ее нет. Проблема стоит и при высокой мотивации, и при достаточности навыков, и при высоком интересе.
Заранее благодарю за помощь!
15 нояб. 2018
Яна В., здравствуйте.
Кем Вы работаете?
Какого итога от консультации Вы ожидаете?
15 нояб. 2018
Яна В.
Окончила университет, на данный момент меняю работу.
Ожидаю рекомендаций, как упростить и развить процесс погружения в работу.
15 нояб. 2018
я не могу оживить проблематику у себя в мозгу, не могу встать внутри неё, я остаюсь внешним наблюдателем

О какой проблематике идет речь? В какой сфере Ваша деятельность?
15 нояб. 2018
Яна В.
Сферы могут быть самыми разными, я интересуюсь различными областями и стараюсь расширять свой кругозор.
Я гуманитарий, историк, можно в общих чертах обозначить сферу моей деятельности как журналистика. Мне желательно поддерживать высокий уровень эрудиции и быстро погружаться в самые разные темы.
Но моя проблема касается не только работы. Но и бытовых вопросов, определенная интеллектуальная работа требуется и при выборе мест лечения, отдыха, занятий, покупок. То есть например сесть за компьютер после уброрки и разобраться какие спектакли идут сегодня вечером и на какой лучше сходить тоже вызывает у меня трудность как и любая смена деятельности.
15 нояб. 2018
Яна В., я не могу заняться всеми проблемами сразу. Возможности темы на форуме ограничены. Для такого широкого запроса нужна полноценная работа с психологом над проблемами.
Но я дам рекомендации, опираясь на описанные Вами ситуации. Однако придется уточнять по ходу нашей беседы.
Так же отмечу Ваши ошибки.

сесть за компьютер после уброрки и разобраться какие спектакли идут сегодня вечером и на какой лучше сходить тоже вызывает у меня трудность

Как у Вас чувство, когда ищете спектакль после уборки? Что мешает?
15 нояб. 2018
могу вздремнуть в любое время, в тяжелых случаях помедитировать. Но я все равно не могу войти в другую работу.


Я могу начать пересматривать перед работой какие-то материалы, начать читать. Но все это тщетно, я не могу оживить проблематику у себя в мозгу, не могу встать внутри неё, я остаюсь внешним наблюдателем.

Пример про спектакли как раз об этом?
15 нояб. 2018
я успешно могу, например, слушать аудиокнигу и гулять, совершать покупки или работать и отвечать в чатах. Но я не могу с одного общего режима, например, прогулки с аудиокнигой переключиться в другой общий режим работы за компьютером.

Вы сравниваете развлечения и работу. В этом тоже ошибка.
15 нояб. 2018
Яна В.
Я всегда вхожу в ситуацию большим нагнетение положительных эмоций, просто силой воли будет получаться получаться просто созерцание букв.
Я тут повспоминала проблемы юности, почитала как это называется. Кажется у меня была какая-то диссоциированность. Я с трудом могла вобрать в единое целое свои сознания в разных режимах почему-то. Потом как-то нашлась точка сборки, но возможно какие-то последствия остались. Может, мне надо поработать с ассоциированием?
15 нояб. 2018
Может, мне надо поработать с ассоциированием?

Это от влечёт от работы.
15 нояб. 2018
Яна В.
Как у Вас чувство, когда ищете спектакль после уборки? Что мешает?

Ничего не мешает. Просто я как внешний наблюдатель остаюсь, меня не захватывает проблема. Социальный пинок, вопрос кого-то ещё облегчают процесс настройки, но только и всего.

Мотивация никак не влияет на проблему. При большом интересе тоже самое.

Пример про спектакли как раз об этом?
Ну да, после двигательной активности надо перейти на интеллектуальную. Нелегко.
15 нояб. 2018
Мотивация никак не влияет на проблему. При большом интересе тоже самое.

Я запутываюсь немного.:) О какой проблеме ведёте речь? Вы всегда размышляете без конкретики?
15 нояб. 2018
Яна В.
Вам требуется руководитель?

Да вроде нет, вообще давно мечтаю о руководителе, но бестолку, все приходится делать самостоятельно.
15 нояб. 2018
Эти действия остаются внешними, мозг, инициатива не включается.

Но спектакль выбираете?
15 нояб. 2018
Яна В.
Я запутываюсь немного.:) О какой проблеме ведёте речь? Вы всегда размышляете без конкретики?

Ну например, спектакли, конечно мне хочется сходить с другом на интересный спектакль. Конечно, я включусь в его поиск. Но мне либо придётся совершить ритуал поедания шоколада, либо я час буду тупить. Руки делают, голова не поисутствует
15 нояб. 2018
мне либо придётся совершить ритуал поедания шоколада, либо я час буду тупит

А что происходит в этот час без шоколада?
15 нояб. 2018
Яна В.
Но спектакль выбираете?

Ну как сказать, конечно, ой бы как, потыкавшись, я его выберу. Но в состоянии включённости я почитаю ещё критику, загляну в произведение, кому-нибудь напишу и в итоге может даже найду что-нибудь не массовое, а под более узкие запросы.
15 нояб. 2018
Но в состоянии включённости я почитаю ещё критику, загляну в произведение, кому-нибудь напишу и в итоге может даже найду что-нибудь не массовое, а под более узкие запросы.

И в итоге устаете, теряете удовольствие, время?
15 нояб. 2018
Яна В.
И в итоге устаете, теряете удовольствие, время?

Нет, после включения в процесс все более менее нормально, какой-то результат и удовольствие в итоге получаю.
15 нояб. 2018
Нет, после включения в процесс все более менее нормально, какой-то результат и удовольствие в итоге получаю.

Тогда в чём проблема?:) Пожалуйста, сформулируйте запрос заново.
15 нояб. 2018
Яна В.
Тогда в чём проблема?

Проблема в длительности и сложности настройки, в осень сложных случаях когда после например спорта надо работать с очень отвлеченными вещами на это уходит аж целый день.

Да и без шоколада (уж не знаю как с этого, по сути, чисто ритуала слезть) совсем тяжело, а надо бы пополезней питаться, много проблем с жкт уже.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!