Спазм в шее. Не могу расслабиться. Как найти гармонию между телом и разумом?

Мне 21 год. Я женат. Учусь на последнем курсе ВГТУ. Летом был заложен нос мучался не мог дышать и в один день мне стало плохо. Решили померить давление было высокое. Врачи сказали это из за заложенности. Вылечил нос, давление не пропало. Сходил к неврологу назначил сосудо-расширяюшие аппараты помогло но после курса все вернулось. Все обследования сделал, только на РЭГ было показано что у меня сосуды пережимаются, назначили лфк, физиопроцедуры помогает чуть снять боль, на лфк заметил что при наклонах и поворотах головы сильно напрягаются мышцы до боли, как будто скручивает шею. Надувается голова. Почитал в интернете что это может быть связано с внутренним конфликтом. Попробовал написать что меня беспокоит на бумагу и сжечь, реально стало легче на некоторое время, когда эмоции брали вверх, после эмоции прошли и все вернулось. И всегда спазм возвращается. Сколько не анализировал свою жизнь, не могу понять что я делаю не так, ПРобую гулять радоваться жизни, и чуствую что это не помогает потому что все наигранно, из за головных болей и давления ругаюсь с женой так как стал не работоспособным и потому что перестали встечаться с друзьями. Пытался искать занятие по душе, для отвлечения, так и не нашел. Каждый день в напряге, не знаю что делать