Ссоры в семье. Не хочу заниматься детьми и мужем, всё делаю через силу, внутри пустота

Аннет85, здравствуйте. Какой результат ожидаете от общения с психологом? Чем я могу вам помочь?

Хочу чувства облегчения и спокойства. Понять где взять сил. Как вернуть интерес к жизни.

Так устала от мыслей. Они не дают мне покоя ни днём, ни ночью. Ночью просыпаюсь в холодном поту и панике. Как с этим справиться?

Расскажите мне какие мысли не дают вам покоя? На что уходят ваши силы?

Мысли о том, что нет друзей. То, что ничего не умею и не знаю, и значит дать мне детям нечего. Что делаю постоянные ошибки. Что жила и живу не правильно. Это меня гложет.

У вас всегда присутствовали такие мысли?

Нет. Не всегда. Появились с рождением 2 ребёнка. И такие же были мысли, когда старшему ребёнку тоже было 2 года.

Чувствую себя маленькой девочкой, которой надо жить взрослой жизнью. А как? Я не знаю.

Опишите, какой возраст у этой маленькой девочки? Что происходит рядом с ней? Кто находится рядом? Где она сидит? Старайтесь писать не от головы, а от чувств которые приходят! Пофантазируйте

Ей пять лет, она симпатичная с двумя хвастиками, в ситцевом платье и белых гольфах. Она в парке, там много людей, взрослых. Но они все идут мимо неё, а она боится к кому-нибудь подойти. (пишу и плачу) Она бежит домой, забирается в кровать. Но дома тоже никого. И она знает, что никто не придёт. И она будет одна. И это вселяет ей ужас.

Подойдите к ней, загляните под кровать, успокойтесь ее. Погладьте по голове, скажите, что теперь она не одна. Теперь вы есть у нее, а у вас есть она. Подарите всю свою любовь этой маленькой девочки. Пожалейте ее и примите

Стало легче... Вздохнула полной грудью.

Вы сделали важный шаг. Смогли себя пожалеть! Вы устали и это было вам необходимо. Я рада, что вам полегчало!

Спасибо большое! А какой следующий шаг? Подскажите

Я думаю ваше состояние связано с эмоциональной усталостью, а рядом нет близких кто бы помог, поддержал, успокоил. Поэтому важно принимать и жалеть себя самой. Принять и полюбить такой какая вы есть. Не гнаться за идеалом, его все равно нет. Вспомните, чего вы добились в жизни. Вы мама, жена... Кто ещё?

Напишите, 5-8 вещей за которые вы себя любите, за которые вы можете себя похвалить, которые очень важны для вас.

Дочь, но я не могу этим гордиться. Родителям не в чем не помогаю. Нечего им дать.

Я хороший слушатель и отзывчивый человек. Это все. Больше не за что себя хвалить (

Хорошо, пока так как можете. Какой вопрос сейчас стоит остро? Чем я могу вам ещё помочь в рамках нашей консультации?

Каким образом найти ресурсы для дальнейшей жизни, детей, мужа?

Ваши ресурсы - это ваша опора на себя. Чтобы опираться на себя, необходимо взять ответственность за свою жизнь на себя. Вам необходимо понимание и осознание. Все что есть в вашей жизни, результат ваших действий. Вам необходимо как в той технике, подойти к маленькой девочки, сказать, что теперь все ее проблемы будете решать вы. Так мысленно можно дать себе и успокоение, и дать опору.

Тема ресурсов очень глубокая. Необходима работа с психологом. Внутри каждого человека есть ресурсы, но когда фокус внимания направлен в другую стороны эти ресурсы не видны и не чувствуются. Ваш фокус внимания сейчас направлен во внешнюю сторону

Мысли о том, что нет друзей. То, что ничего не умею и не знаю, и значит дать мне детям нечего. Что делаю постоянные ошибки. Что жила и живу не правильно.

Это все внешняя сторона жизни. А что внутри вас? Направьте все внимание во внутрь. Позадавайте себе вопросы Почему? Почему я раздражаюсь? Почему у меня нет сил? На что уходят все мои силы? Позаботьтесь о своем внутреннем состоянии! Поймите у вас есть вы! Вы сможете со всем справиться. Внутри вас живет огромный источник внутренней силы!

Спасибо! Буду пробовать.

Удачи Вам. Если вопросов нет, то можно закончить консультацию. Нажмите кнопку Завершить, пожалуйста.

У вас есть ещё вопросы ко мне?

Спасибо. Теперь понимаю куда двигаться.