Ирина, в вашей ситуации есть два не простых момента:
1. То, что ваш муж очень "толстокожий" (извините за выражение) и вас это ранит. Вам больно в этих отношениях, но вы ничего не меняете, потому что боитесь его потерять (из благодарности за прошлое и из-за того, что боитесь остаться одна). Когда женщина не боится потерять отношения - она требует, чтобы считались с ее желаниями и чувствами, чтобы учитывали ее мнение и мужчина бессознательно считывает ее уверенность и готовность быть без отношений, чем быть в тех отношениях, которые ее не устраивают. Тогда мужчина сам начинает бояться ее потерять и идет навстречу - готов меняться. В вашем случае вы как на крючке.
2. Так как вы сама себе не очень интересна - ваша жизнь выстраивается вокруг другого человека. Вы писали:
Мне нужно за кем то заботится... Вечером что б кто то рядом быть... Кино обсудить... Новости..
Вам потребность, чтобы кто-то был рядом важнее вашего собственного комфорта.
Я бы рекомендовала вам сосредоточиться на этом моменте. Когда вы займетесь собой, своими интересами, своей жизнью, вам будет легче и приятнее проводить время наедине с собой, вы ослабите свой гиперконтроль и тогда произойдет одно из двух - либо вы перестанете раниться о такие отношения - вы тоже перестанете обращать внимание на то, с кем он там переписывается, так как будете заняты своими делами. Либо он почувствует в вас независимую женщину, и будет больше дорожить вами и прислушиваться к вам. А скорее всего и то и другое. А пока вы в нем растворяетесь - ситуация вряд ли изменится.
Вы говорите:
Одна я не могу...
А как вы до него жили одна? С детьми? Или переходили из отношения в отношения?