Онкофобия

Я бы посоветовала рисовать, просто без сюжета, брать краски, чистый лист и вырисовывать, свободно водить кисть по листу. Брать пластилина и лепить, все что получается. Хороший способ утилизировать эмоции.

Спасибо, попробую! Только иногда требуется утилизировать эмоции срочно, что тогда, подскажите, пожалуйста, делать? Вот, например, дотронулась нечайно до груди, мне показалось что-то твердое, скорее всего это ребро, но менч уже охватила паника. Как быть в этом случае? Как унять эту панику? Сесть рисовать я не могу, мне нужно за ребенком в сад. Рисовать только ночью. А до ночи еще столько таких моментов будет!

Вот сейчас ребенка на тренировку провожала, помогала одеваться, он как-то голову повернул, и я вроде лимфоузел на шее заметила. Вот сейчас опять накрывать стало (( (( Я знаю, что у него лимфоузлы там прощупываются, но вроде раньше видно не было... А может внимания не обращала... Вот так меня и трясет целый день (( (( (

Экстренно думаю это не убрать. Здесь в целом нужно либо пропить курс хотя бы сиропа на травах успокаивающего, параллельно с ним рисовать, лепить, говорить о переживаниях с мужем, подругами. Либо личная терапия и там все вышеперечисленное в сопровождении специалиста) Для начала 10 встреч, а дальше смотреть по результатам.

А что такое бы попить, что при ГВ можно? Ну и остальное попробуем...

Что попить это к доктору) неврологу, или хотя бы терапевту.

В любом случае спасибо, что уделили мне время! )))

Удачи, и семейного счастья!