Научите меня отдыхать. Мой выбор - саморазрушение, самоистощение, загнанность. Мне 32 года

Это, возможно, странно, но мне это подходит.

мама растила нас одна, она работала на нескольких работах, никогда не отдыхала, только если болела.

Я часто думаю, что если заболею, то смогу отдохнуть, а просто так отдохнуть у меня не получается.

Даже когда муж предлагает поехать на пару дней с ним по делам, я отказываюсь и потом ужасно жалею об этом. Почему отказываюсь? Потому что он-то по делам, а я? Просто так? Нет, так я не могу. Мне тоже нужен повод, но его нет.

Я часто думаю, что долго не проживу, и меня это пугает. Я даже жду, когда же со мной что-то случится и я смогу ничего не делать? Два года назад психотерапевт ставил мне диагноз "Депрессия", я пила антидепрессанты и ходила на групповые встречи с врачом и другими людьми. Теперь я чувствую, что переживаю похожее состояние.

Детям 10, 7.5 и 4.

Заболеть очень даже получается, забавно звучит))

на занятиях получалось, но спокойнее в результате я не стала.

А самое неприятное, что я понимаю, что таким способом, не разрешая себе отдыхать, я сама себя разрушаю, но виню в этом не себя, а мужа. Мол, видишь, как я устала? Это потому что ты мне не даешь отдохнуть, ты не зовешь в поездки, ты не организуешь отдых, это ты виноват. Хотя на самом деле я понимаю, что он тут ни при чем, каждый человек должен нести ответственность за свои решения и свой выбор, а мой выбор - саморазрушение, самоистощение, загнанность. Мне кажется, что с другим поведением меня не будут любить.

Нет, не придумывает, чем занять меня в поездке.

Так ведь обеспечивать семью - это тоже проявление заботы.

Еще чувствую напряжение, стремлюсь все контролировать.

К этому времени обычно нет сил лечь спать, мне нужно время, чтобы отойти от шума и забот и настроиться на отдых

Днем все время тороплюсь - утром успеть всех собрать, развезти по разным районам, купить продукты, вернуться домой, быстро позавтракать, потом приготовить обед, навести порядок (у нас свой большой дом), опять же успеть забрать школьников, покормить, сделать уроки и ехать в сад... .

Контролирую себя и детей, так как считаю себя за них ответственной. А когда их трое, то без контроля невозможно, начнется хаос и броуновское движение)

медленно гасну, я болею, теряю силы, но я справлюсь со всем сама!"

То есть эта линия дает мне "право" осуждать окружающих

Я думаю, что, отказавшись от такой ненужной никому "жертвенности", я вынуждена буду повзрослеть, перестать винить во всем себя и наконец принимать решения сама. Но внутренне я к этому, видимо, не готова. Может такое быть?

*перестать винить во всем нп себя, а окружающих

Вам надо вернуть желания...

Больших усилий требует общение со старшим ребенком, у нее очень упорный характер, она тоебует много внимания, часто обижается и конфликтует.

Поэтому выход в другом направлении.

Стоит мне понервничать, как обостряется хронический гастрит, практически каждый день болит голова, часто - спина. Нос и горло тоже довольно часто беспокоят, стоит немного подмерзнуть. Год назад несколько раз теряла сознание, после чего обследовалась у невролога, но ничего критического, кроме низкого давления и остеохондроза не обнаружилось. О чем это все говорит?

Скажите мне, в каком?

Стараюсь прислушиваться к тому, чего хочу именно я.

В чем Вы осуждаете людей?

В том, что они живут своей жизнью и довольны ею)

А как эти конфликты сказываются на Вашем настроении - какие чувства она пытается вызвать этим?

например, сказав, что я для нее ничего не делаю, а для других делаю. Хотя это не так. Пытается вызвать, видимо, чувство вины или добиться внимания.

Расскажете

Пока хочу отвлечься от повседневных дел, больше желаний не вижу

А здесь Вы отвлекаетесь - Вам помогает?