Страх перед другими людьми. Стеснение и мнительность. Как избавить от страха общения?

Кнокно, добрый день.

Я занимаюсь психотерапией страхов. Могу с Вами поговорить о Ваших чувствах и ситуациях.

Бесплатная консультация в этой теме начнется после Вашего ответа.

Здравствуйте!

Консультация будет идти в публичном формате. Вас это устраивает?

Мне страшно выходить перед большой аудиторией и что-либо рассказывать.

Как часто Вам необходимо выступать перед большой аудиторией?

Это связано с работой или учебой?

Кем Вы работаете или на какой специальности учитесь?

На учёбе мне страшно выходить рассказывать какие-либо доклады по дисциплинам, вплоть до того, что меня трясёт перед самим выходом

Если педагог задаёт вопрос на всю группу, то если я знаю правильный ответ, моя неуверенность и боязнь не дадут мне произнести вслух, да и ещё громко на всю аудиторию, ответ!

Учусь, как ни странно на вокалистку - выступать мне совсем не страшно, а наоборот, я от этого получаю огромное удовольствие, наверное, потому что я в этом уверена. Как раз выступаю я часто, а отвечать перед всей аудиторией или произносить громко ответ, если я его знаю - не могу, какой-то страх. Не могу быть собой, какая я с близкими друзьями и даже родителями. Передо мной стоит будто какой-то барьер, когда я пытаюсь общаться в большой компании или отвечать на паре

Если педагог задаёт вопрос на всю группу, то если я знаю правильный ответ, моя неуверенность и боязнь не дадут мне произнести вслух, да и ещё громко на всю аудиторию, ответ!

А что может случиться с Вами, если Вы ответите? Пофантазируйте на эту тему - причина страха где-то там.

Дальше все начнут меня обсуждать, как-то за глаза, возможно, обзывать, будут смеяться надо мной. Будут считать глупой и необразованной. А если я скажу что-то неправильно, то потом будут всем рассказывать про это.

А Вы действительно глупая и необразованная в сравнении с ними? Они намного умнее?

Те, кто умнее меня они наоборот видят, что мне сложно рассказывать и как-то стараются меня поддержать.

Ага, я начинаю догадываться - Вы боитесь мнения глупых людей?:)

Ну, умный человек никогда не будет смеяться над трудностями других. Он наоборот постарается помочь, мне кажется.

Я не могу не обращать внимания на мнения других, меня это ранит, можно так сказать...

Мне сложно, когда на меня "кидаются", злобно общаются или смеются надо мной

Мне сложно, когда на меня "кидаются", злобно общаются или смеются надо мной

А что они говорят?

Что могут сказать?

Ну, так как я очень стеснительная и не могу общаться с людьми, то.. К примеру, когда я кушала в столовой, то сзади меня сидели однокурсницы и обсуждали меня, говорили, что я как отшельник, что ни с кем не общаюсь и всё в этом духе. А я бы рада общаться, но, наверное, людей боюсь.

Может, это идёт от воспитания? В детстве, когда всех уже отпускали гулять уже не около дома, то мне разрешалось гулять только в своем дворе... И только в 9-10 классах я очень редко гуляла не во дворе

К примеру, когда я кушала в столовой, то сзади меня сидели однокурсницы и обсуждали меня, говорили, что я как отшельник, что ни с кем не общаюсь и всё в этом духе. А я бы рада общаться, но, наверное, людей боюсь.

Откуда они могли узнать о Вашей жизни?

Конечно, у меня есть друзья, но их немного.. Я бы хотела общаться большими компаниями, но стеснительность мне очень мешает это сделать

Так откуда они взяли, что Вы отшельница?

Они судили по тому, что я у нас соединили группы и так оказалось, что все для меня были незнакомыми..

Хотя в самом начале я хотела найти общий язык, даже стала первая со всеми знакомиться, но..

Потом стали приходить опоздавшие и стали показывать на меня пальцем с вопросом "Что это?", Им и отвечали, что это распределили так, и что я теперь буду с ними ходить на данную пару.

Естественно, после этого случая желание общаться у меня отпало, я сразу закрылась и уже не была такой общительной, вернее, я вообще особо не общалась, я молчала, даже на паре стеснялась отвечать на вопросы педагога

Получается, что они фантазируют о Вас?

Или это Вы так фантазируете о них, что они думают о Вас?

Про то, что я "отшельница" они говорили в столовой, думаю, они сделали такой вывод, потому что я ни с кем в группе особо не общалась из-за той ситуации, которая произошла на первых занятиях, на первой "встрече"

Большинство людей мало общаются с одногруппниками. Что не обычного в этой ситуации для Вас?

В том, что я не очень общительная.. Потому что я стеснительная

Мне очень мешает стеснительность и неуверенность в себе, а как это побороть - не знаю