Лень, вызывающая депрессию. Начинаю себя ненавидеть за это

Сергей11, добрый день. Одолевает день или слабая мотивация?

Вы заинтересованы в проведении бесплатной консультации? Ознакомьтесь с условиями, пожалуйста.

Заинтересован. А что для этого нужно?

Сергей, необходима Ваша активность в общении). Расскажите немного о своем образе жизни. Вы сейчас работаете, есть ли у Вас хобби, как Вы предпочитаете отдыхать?

Хорошо я постараюсь. Сейчас я не работаю. Занимаюсь англиским
Языком. Посвящаю ему львиную долю внимания. Хобби 3d моделирование, на компьютере создавать 3d объекты. В свободное время предпочитаю гулять, в основном на велосипеде. А так в 3 раза в
Неделю занимаюсь плаванием и хожу в треножерный зал. В выходные вечерами собираемся с друзьями. Вроде это все.

Сергей, для ленивого человека (как Вы себя позиционирует) довольно насыщенная жизнь! Как так получается?

Последние 2 недели прошли очень печально. А именно никак, провалялся на диване ни чего не делая. Моя супруга, подпитывается энергией у меня наверное, потому что лежала рядом. И такие просадки бывают очень часто. Это настоящий кошмар для меня, потому что сил бороться с собой хватает на два три дня (держать себя в тонусе) потом как волной захлестывает и я превращаюсь в овощь. И дело бы этим и закончилось. Но я в университете добился небывалых высот для себя (там я понял что могу многое в отличии от школы) на первой работе после окончания ввуза было достаточно лояльное отношение к работникам и к работе со стороны начальства и там я был в своем худшем состоянии, то есть я не делал там практически ни чего и так там все работали начиная от самых низжих работников заканчивая ген. Директором компании. Естественно о карьерных лестницвх речи и быть не могло. Вторая работа заставила меня переступить черту зоны комфорта. Там я развивался как человек, приобретал качества, которых не было никогда. Но пришлось от туда уйти. А вот на третьей работе я понял, что человек способен если не на все то на очень многое. Стал лучшим работником, ели уволился, не хотели отпускать, но пришлось. Я это все описал к тому, что мне постоянно нужен надзиратель я не могу себя заставить становиться лучше, как бы не старался. Супруга с этой обязанностью не справляется. Я вот уже год сам себя как заставляю учить англиский (мы сейчас переезжаем) заниматься хобби (оно мне очень интересно, но чтобы иметь результат нужно много работать) и все мои старания не приносят желаемой пользы. Как вот на последних двух работах я работал в сферах с которыми ни когда не сталкивался, но начальство было такое жесткое, что мне пришлось в короткие сроки освоить эти профессии. Понимаете?

Да, Сергей, я Вас понимаю. Вам нужен кто-то, кто будет исполнять роль внешнего мотиватора. Какой он должен быть, жёстким или добрым? Какая мотивация для Вас работает сильнее - достижение успеха или избегание неудачи?

Не добрым точно. Я точно не уверен в том хлчу ли я добиваться успеха, но с ошибками у меня другие проблемы, я очень переживаю из за них. На столько что начинаю теряться, сразу обрушивается шквал мыслей со всевозможными последствиями этих ошибок. У меня даже принцип есть ни с кем ни когда не спорить, если даже я знаю, что прав. Еще мне помогают соревнования. В университете я постоянно соревновался с передовиками, в лидеры выбиться не удалось но 3 место по общим баллам я завоевывал. Что для меня, как для человека еле окончившего школу просто шикарный результат. Так что наверное мне нужен жесткий наставник, но не с ветром в голове. На первой работе был жесткий начальник, но он предпочитал делать все самостоятельно и все его подчиненные были просто для вида деятельности на объекте не более.

Сергей, правильно ли я понимаю, что Вы избегаете ошибок? Сергей, как у Вас обстоят дела с ответственностью?

Ошибок избежать не возможно, просто я очень из за них переживаю. Про ответственность могу сказать так, с одной стороны если, я на работе то веду себя очень ответственно, по крайней мере стараюсь. А с другой у нас дома нет ни одного цветка, потому что все цветы погибли. Мы с супругой не способны ухаживать за кем либо, поэтому не заводим ни домашних животных, ни детей, ни новых цветов. Мы уже давно поняли, что нам только в двоем хорошо и ни на кого больше внимания не остается. Если бы друзья сами к нам не приходили и друзей бы небыло. А родственникам приходится постоянно нас вытягивать, чтобы мы их навестили. Бывает конечно, что по своей воле кого нибудь просим о встрече, но это редко. Чаще все сами приходят.

Сергей, Вы боитесь брать ответственность на себя? Вам сложно даются важные решения?
Вашу супругу устраивает такая жизнь?

Даже не задумывался. Сейчас пытаюсь вспомнить, не получается. На обычные решения, такие как ремонт квартиры или автомобиля уходит 1-2 дня и я готов. Просто нужно время. А так чтобы здесь и сейчас, это сложно импровизация у меня хромает, поэтому я советуюсь с кем нибудь. А по поводу ответственности, я головой понимаю, что это хороший шанс узнать, что то новое, получить опыт, но приходится переступать через чувства, это сложно. Да она вполне довольна всем, верит в мои сказочки которые я ей рассказываю. Только я уже столько ей понарассказывал, а в итоге из всего обещенного мало чего получилось. Это очень злит меня в самом себе. Она верит, а я сделать ни чего не могу.

Сергей, из всего написанного приходят мысли, что Вы себе не очень доверяете. Как будто точно незнаете чего хотите, какой Вы и т. д. Или я ошибаюсь?

Может быть оно и так. Но это тоже зависит от настроения, очень сильно. Когда я в тонусе я четко знаю чего я хочу. И ни каких мыслей не возникает. Но чем тонус ниже все рассыпается, мне хочется всего и сразу и одновременно ничего. Уже ни чего не интересует и ни что не радует. Во всем позитивном начинаю видеть негативное. Я еще лет 7 назад придумал себе средство от депрессий, когда попадаешь в такое состояния, нужно смотреть свой прошлый жизненный опыт, отбрасывая все эммоции и с абсальтно холодной головой анализировать взлеты и падения. По итогу получается определенный балл который показывает действительно ли ты так несчастлив или это все депрессия. Так вот этот способ работал года 3-4 и все было нормально. Потом он перестал работать. А теперь он как буд то перевернулся, я в позитивных моментах стал видеть негатив и теперь этот способ работает против меня. По этому в хорошие дни, я четко знаю кто я и чего я хочу, вижу даже план и свое будущее весьма позетивное. А в плохие дни я не знаю кто я и для чего я.

А что меняется в плохие дни? Вы тот же самый, опыт остаётся таким же, люди рядом с Вами как и прежде. Что же тогда меняется?

Мировозрение. Все по другому воспринимается, другие желания появляются. Могу проснуться утром и сказать себе все с сегодняшнего дня я начну писать книгу, есть отличная идея и желание. Через неделю я проснусь и подумаю, что за глупость какая книга, о чем я думаю идея вообще ужас, писать я не умею. Тоже мне писатель нашелся иди вон на диване поваляйся лучше будет. И все на этом книга и закончилась. Вот и разница между плохими и хорошими днями. Еще одна разница, в плохие дни я слушаю, в хорошие говорю. Поэтому друзья недоумевают когда я молчу, для них это очень необычно.

Сергей, это действитель тяжело! Но мне кажется это тема все же касается Вашего самоопределения. Если я знаю, что я писатель и у меня хорошо получается, то мои мысли невозможно изменить настроением. Да, будут дни, когда мне не захочется этим заниматься, но я знаю, что они пройдут.

В точку. Но как мне быть в эти дни как же заставлять себя заниматься делами даже в такие дни?

Сергей, начните с малого. Поставьте реальную цель перед собой, например на две недели. Распишите каждый шаг к цели, который Вы будете делать. Делать не смотря ни на что! Пообещайте себе какое - нибудь поощрение, если во время достигнете цели

Спасибо. Будем стараться.