Мои навязчивые мысли, которые потом переходят в реальность и я от этого страдаю

Здравствуйте, Yanchik.
Можем обсудить ваши трудности. Какой помощи вы хотели бы? В чём ее видите?
И скажите, почему вы не продолжите разбираться с вашими трудностями с тем же психологом, с которым уже начали работу.

Здравствуйте, Виктор. Спасибо, что ответили.
Я прочитала условия, все поняла.
Начну :)
1. Проблема бессонницы у меня с декабря месяца. Т. К. В этом месяце я осталась без работы, и по началу просто перестала уставать физически, чтобы крепко спать.
На учебе в тот момент уже были каникулы. В январе снова началась учеба, начала ходить на фитнес и дополнительное образование. То есть время полностью забила и уставала. На новую работу не пошла, ТК не смогла найти ту, которая не была бы в ущерб учебе.
Проблема с навязчивыми мыслями у меня с детства. Но именно после сокращения на работе, стало намного хуже, думаю это и есть причина бессоницы.
О переживаниях: слишком часто погружаюсь в это состояние со своими мыслями, как правило, которые не совсем положительные. Думаю о плохом, фантазирую о чем то, да и потом сама в это верить начинаю и страдаю. Как замкнутый круг. И я понимаю что надо не думать. Но хотелось бы конкретный инструмент как это сделать. Ведь нельзя просто так сказать " не думай" и все проблема решена. Читаешь книгу- думаешь о своем, смотришь фильм - думаешь о своем, нахожусь с друзьями - и снова думаю о своем...
Для решения этого вопроса, я читала советы на форумах, смотрела видео с различными методиками.
Вопросы которыми я задаюсь сейчас: как же избавиться от навязчивых мыслей? От этих эмоций которые возникают у меня при них? Как мне находиться в реальном времени, а не в воображаемом своем... Не шизофреник ли я?
Я считаю, что психологи знают кое-что о мозге. Почему он это со мной делает. Я так стараюсь говорить себе стоп каждый раз (это методика которую я прочитала, чтобы отчухиваться), только ощущение, что это не совсем то...
Буду ждать ответа :)

Мне можно вас называть Яной?

по началу просто перестала уставать физически, чтобы крепко спать.

Физическая усталость очень способствует крепкому сну, а недостаток активности нередко влияет негативно.

Но именно после сокращения на работе, стало намного хуже, думаю это и есть причина бессоницы.

А то, что вас сократили - это что для вас значит?
Как вы переживаете ваше сокращение: что чувствуете, о чём думаете, какие выводы делаете в связи с этим?

мои навязчивые мысли, которые потом переходят в реальность, и от этого страдаешь

Как они переходят в реальность?

слишком часто погружаюсь в это состояние со своими мыслями, как правило, которые не совсем положительные.

Насколько часто? И правильно ли я понимаю, что обострение навязчивых мыслей о различных бедах у вас происходит тогда, когда случаются неудачи? А в остальное время их нет?

Думаю о плохом, фантазирую о чем то, да и потом сама в это верить начинаю и страдаю. Как замкнутый круг

О чем именно вы обычно фантазируете при этом? Что это за мысли?

Расскажите, какие конкретно следствия ваши навязчивые мысли имеют в вашей жизни: как именно и чему именно мешают, препятствуют, делают невозможным...

Ведь нельзя просто так сказать " не думай" и все проблема решена

Верно, так проблема не решается.

Для решения этого вопроса, я читала советы на форумах, смотрела видео с различными методиками.

В чем заключались эти советы? (в общих чертах)
Что у вас получалось в связи с тем, что вы пробовали, чему приводило?

Не шизофреник ли я?

Нет. Вы это и сами знаете ;)

Я считаю, что психологи знают кое-что о мозге.

Кое-что, возможно, знают, но дело тут не совсем в мозге.

Почему он это со мной делает.

Это, конечно, модная сейчас тема: как мозг нас дурачит, как он что-то с нами делает, то да сё - но это совершенно неверный подход. А ВЫ сами тогда кто, где и что от вас зависит? И с кем я сейчас разговариваю? С Яной или с неким студенистым веществом?
Вы, человек, а человек - это не только мозг, даже с точки зрения анатомии. Но человек и анатомией не заканчивается.
Если вы будете думать, что это мозг строит вам козни, то это не поможет вам жить более здоровой жизнью.

Я так стараюсь говорить себе стоп каждый раз (это методика которую я прочитала, чтобы отчухиваться), только ощущение, что это не совсем то...

А что у вас в связи с этим "стоп" получается, к чему это приводит?

И я понимаю что надо не думать. Но хотелось бы конкретный инструмент как это сделать.

Это неверная задача. Вам ведь известна задача о белой обезьяне? Попробуйте не думать о белой обезьяне...

как же избавиться от навязчивых мыслей?

Это неверная постановка задачи, которая при последовательном решении приведет к усугублению проблемы.
Вы знаете природу этих мыслей? Что за ними стоит?
Зачем вы их думаете? Что вас побуждает к такому поведению?
При каком вашем поведении навязчивость усиливается и нарастает? И что вас побуждает к такому поведению?
Что препятствует возникновению навязчивостей, и при каких условиях их вовсе не бывает?
(Если бы у вас были настоящие ответы на эти вопросы, вы бы уже решили свою проблему).

Попробуйте сейчас поискать ответы на эти вопросы (только не в интернете, а в своём собственном переживании, которое побуждает вас к навязчивым мыслям)

От этих эмоций которые возникают у меня при них?

А какие эмоции у вас возникают?

Насколько часто? И правильно ли я понимаю, что обострение навязчивых мыслей о различных бедах у вас происходит тогда, когда случаются неудачи? А в остальное время их нет?

Я затрудняюсь ответить. У меня всегда было так. Не только после неудач.

В чем заключались эти советы? (в общих чертах)
Что у вас получалось в связи с тем, что вы пробовали, чему приводило?

1. Естественно забить свое время. Я повторюсь, сейчас его уже не так много, но перед сном весь треш начинается, и в итоге засыпаю в 4-5 утра.
2. Йога :D читала, что сосредотачиваешься на своем дыхании и не думаешь ни о чем. Вот и решила пойти, мне нравилось даже. Во время занятия точно не думаю ни о чем таком, кроме того что нахожусь в неудобной позе или чувствую мышцы свои.
3. Упражнение "СТОП". Суть в том, что каждый раз когда ловишь себя на навязчивых мыслях говоришь себе мысленно стоп) Вообще не дает никакого результата

А какие эмоции у вас возникают?

Эмоции разные. Могу засмеяться или расплакаться. ((

Добрый день, Яна.

Эмоции разные. Могу засмеяться или расплакаться

А что вызывает эти эмоции?

Но на новую работу пока не могу устроиться, так как надо сдать диплом по учебе

А вам непременно нужно устроиться на новую работу?

Для меня это ничего не значит.

Это удивительно, и я сомневаюсь, что это действительно так.
Получается, что вы занимались делом, которое вам вовсе не нужно и ничего для вас не значит? Зачем вы работали?

Только не думала, что от "нечего делать" я буду так загоняться в голове.

Раньше мне даже времени не хватало, думать о чем- то подобном.

В склонны думать, что только свободное время и безделье являются причиной того, что вы увлекаетесь навязчивыми мыслями?

И думала о другом парне как-то в вскользь, неспециально. А потом переросло в очень сильную симпатию.

О всех, кто нам нравится, мы думаем не специально, а просто потому, что нам приятно о них думать, потому что они воплощают какие-то наши желания, и сулят удовлетворение важных потребностей. Проще говоря, если вы думаете о чем-то, то зачем-то думаете об этом, а не "просто так" от нечего делать...
Осознавание этого является первым шагом к вашему "выздоровлению".

Если же вы понимаете всё только механически, то вы так и остаетесь для себя "черным ящиком", не понимаете, что вами движет, и становитесь неуправляемой для себя.

Я в отношениях. И думала о другом парне как-то в вскользь, неспециально. А потом переросло в очень сильную симпатию. Мне это сильно подпортило мои отношения.

Дело здесь вовсе не в навязчивых мыслях. А в том, насколько вы осознаете саму себя: свои потребности, интересы, чувства, выборы, поступки. Считая, что выбирает мозг, а не вы лишь снимаете с себя ответственность, и лишаетесь возможности быть активной в своих выборах.

Часто думаю о том, что я многим не нравлюсь, пытаюсь понять почему. Пытаешься подружиться или просто хорошие отношения поддерживать со старыми друзьями, а они все как-то начинают отходить в сторону. Часто такое, что кто-то позовет гулять, а потом отказывается, затем вообще человек пропадает. Ладно если это несколько раз, но со мной периодически и закономерно получается так. И вот мне еще лишний повод погружаться в себя, обдумывать.

Что вы переживаете тогда? Что для вас значит такое поведение друзей и их отношение к вам?

Я начинаю думать обо всем,об отношениях с окружающими, а своем характере, о том какая я. И потом в реальности убеждаться, что все о чем думаешь правда.

И что же вы начинаете думать о себе? Какая вы, как вы к себе относитесь?
Почему вы так о себе думаете?
Что для вас значит, что вы такая, как о себе думаете, и это подтверждается реальностью?

Есть сторонники, которые говорят, что все предораспределено, так как за наш характер, темперамент и т. д. гены все решили.

Интересно, КТО это "всё" за нас решил?

Думаю я- это мои эмоции что ли.

Вы - это и ваши эмоции тоже (и гены, и гормоны, и поступки, и выборы, и т. д.).
Но эмоции - НЕ ВЫ. И ваши гены - не вы, и ваши поступки - не вы, и т. д.

Если все что я делала было бы обдуманно в спокойной обстановке, может были бы другие результаты?

Скорее всего, да, были бы другие.
Потому я и спрашиваю о том, что же вы переживаете, что для вас значат те или иные обстоятельства вашей жизни. Какой вы переживаете себя в этих обстоятельствах.

Может быть от недостатка в реальной жизни "приключений"? От обыденности? От того что у меня самооценка низкая?

Это ведь разные причины, да?
Что для вас значит отсутствие приключений?
Что вы понимаете под "низкой самооценкой"? Почему она у вас низкая, как вы считаете?

Какие из этих двух факторов, по-вашему, являются источником, а какие сопутствующим фактором, который создает благоприятные условия для развития навязчивости?

Я затрудняюсь ответить. У меня всегда было так. Не только после неудач.

Что значит "всегда"? Не каждую же минуту вашей жизни у вас навязчивые мысли...
При каких обстоятельствах они возникают чаще всего, обычно? При каких реже или вовсе не возникают?
Как вы к этим обстоятельствам относитесь?
Что именно вы при этом переживаете: чувствуете, думаете, делаете; что стараетесь делать, и к чему это приводит.

Что вы переживаете тогда? Что для вас значит такое поведение друзей и их отношение к вам?

Когда происходит такое, я начинаю искать причины в себе. Думать почему я неинтересна, или может быть я обидела кого-то. После таких моментов падает чувство собственного достоинства. Хоть и говорят мир не люди. Но мне очень приятно находится в компаниях, люблю общение. Примеры приведу даже, что меня задевает (хоть это такие пустяки, но мне важно быть нужной). Например, если друзья по универу идут куда-то, всех ждут а меня нет. Меня с др никогда не поздравляли они, а всех поздравляют. Если мои подруги сначала зовут меня гулять, а потом резко отменяют и идут с другими подругами. Итд. Смешно правда, но как же меня это обижает :D

Какие из этих двух факторов, по-вашему, являются источником, а какие сопутствующим фактором, который создает благоприятные условия для развития навязчивости?

Самооценка скорее

Что значит "всегда"? Не каждую же минуту вашей жизни у вас навязчивые мысли...

Я просто помню, что в школе у меня была такая же проблема. Всегда имею в виду, что с самого детства, а не только сейчас

В склонны думать, что только свободное время и безделье являются причиной того, что вы увлекаетесь навязчивыми мыслями?
Думаю больше да, чем нет.

В таком случае, решение простое и очевидное, не так ли, Яна? И нужна ли вам моя помощь?

Хоть и говорят мир не люди.

Человеческий мир - это люди. Мы живём среди людей.

Например, если друзья по универу идут куда-то, всех ждут а меня нет. Меня с др никогда не поздравляли они, а всех поздравляют. Если мои подруги сначала зовут меня гулять, а потом резко отменяют и идут с другими подругами. Итд. Смешно правда, но как же меня это обижает

Хм... А что же тут смешного? По-моему, вовсе не смешно. Действительно обидно и грустно, когда так к тебе относятся - как к недостаточно важной, ценной, нужной для их.
А как вы думаете, почему к вам такое отношение?
И насколько вы нуждаетесь в этих "друзьях"?

Когда происходит такое, я начинаю искать причины в себе. Думать почему я неинтересна, или может быть я обидела кого-то.

И к чему приходите? Какие причины обнаруживаете?

После таких моментов падает чувство собственного достоинства.

В чем это проявляется у вас, Яна?

Иногда я думаю конечно может проблема не во мне, но не, фигня какая-то

Развейте тему дальше:
- в чем может быть проблема вне вас?
- если эта мысль - фигня, то почему?

Вообще думаю, что у меня есть положительные качества.

Я в этом уверен, Яна!:)
А какие вы в себе видите качества?

Я вышла, они не сказали ничего вообще, обидно до слез.

Как вы думаете, каковы могут быть причины того, что вашим сокурсникам нечего про вас сказать?
И в принципе, о каком человеке можно что-то сказать, а о каком это сделать трудно?

Конечно я из-за этого переживаю сильно, всегда хочется нравится остальным

А в детстве у вас бывали подобные переживания, когда вы чувствовали, что не нравитесь другим?

Я не поддерживаю ни один из вариантов, так как считаю что не за все гены отвечают. Но что-то в этом есть.

Безусловно, в этом что-то есть. Гены отвечают за многое.
Но объяснять свое поведение генами (мозгом, болезнью, погодой, обстоятельствами, другими людьми, правительством и т. д.) - это снимать ответственность за свои выборы и поведение с самого себя.

[IMG]https://www.psysovet.ru/data/attachments/12/12934-ccc3a54e9f21c96c0da717cb20aa5de1.jpg[/IMG]

Низкая самооценка думаю, потому что окружение так повлияло на меня.

см. мой ответ выше.
Понимание того, КАК окружение повлияло на вашу самооценку может стать отправной точкой в изменении этого положения вещей. А это уже зависит от вас. Поэтому вопросы к вам:
- как именно окружение влияло на вашу самооценку? И что это за окружение? Что у вас происходило в отношениях с этими людьми?
- что в этом зависело от вас?
- что вы при этом решили про себя?
- как сейчас ваша самооценка зависит от прошлого, и как зависит от вас? (прошлое прошло, а живёте вы сами).

Ну отсутствие приключений значит для меня что жизнь немного скучная...

Другими словами, это на вашу навязчивость никак не влияет.

Какие из этих двух факторов, по-вашему, являются источником, а какие сопутствующим фактором, который создает благоприятные условия для развития навязчивости?
Самооценка скорее

Яна, как вы думаете, как именно самооценка влияет на вашу навязчивость? Опишите "механизм"...

Я просто помню, что в школе у меня была такая же проблема. Всегда имею в виду, что с самого детства, а не только сейчас

Ну вот, а я как раз спрашиваю о конкретных обстоятельствах: когда навязчивость усиливается, а когда ослабевает.

В чем это проявляется у вас, Яна?

Проявляется в том, что после случаев таких вижу что абсолютно все люди ко мне так начинают относится. Не то чтобы я изгой, это не так. Я просто не заметна и как-будто невидимая. Одногруппники, преподаватели никогда не выделяли. В школе со мной до 9 класса тоже никто не общался.

Как вы думаете, каковы могут быть причины того, что вашим сокурсникам нечего про вас сказать?
И в принципе, о каком человеке можно что-то сказать, а о каком это сделать трудно?

Потому что они не хотели врать о каких-то хороших качествах. Видят только плохие значит.
Можно сказать хорошее о том- кто вам симпатизирует, о том кого вы знаете хорошо, о том к кому у вас есть корыстные цели. И наоборот :)

А в детстве у вас бывали подобные переживания, когда вы чувствовали, что не нравитесь другим?

Да, были! (
В садике даже, какая же я злопамятная, но помню что у меня не было друзей. Потом появилась одна подружка, армянка. Но и то через 3 месяца уехала. В садике сама по себе была.
В школе у меня не было компаний, я дружила то с одной девочкой, то с другой. После начальной школы я забила на дружбу, ничего из этого не выходило хорошего. Школьники злые ребятишки, подстав было достаточно.
Я вообще сильно переживала всегда из-за этого, плакала маме постоянно. Сейчас не до слез конечно, но хотела бы изменить в своей жизни взаимодействие с окружающими)

- как именно окружение влияло на вашу самооценку? И что это за окружение? Что у вас происходило в отношениях с этими людьми?
- что в этом зависело от вас?
- что вы при этом решили про себя?
- как сейчас ваша самооценка зависит от прошлого, и как зависит от вас? (прошлое прошло, а живёте вы сами).

Отвечая на первый вопрос, тогда приведу ситуации, которые отложились у меня в памяти:
1. Школа (до 9 класса). Об отношениях с одноклассниками. В каждых классах ребята делятся на компании, так вышло что не в компаниях была только я и девочка, над которой издевались, она была прям изгоем. Была компания естественно «типа крутые парни» они очень часто обижали меня, могли ударить, обозвать страшной или тупой, и т. д. Ну остальные одноклассники, на эту компанию ровнялись (это классика везде). Думаю, они видели, что те крутые ребята меня унижают и чтобы не падать в их глазах, естественно, не общались со мной. После 9 класса стало дружнее намного. С "крутые ребята" были отдельно, а с остальными мы уже нормально общались, гуляли, в гости ходили.

2. По мимо школы до 8 класса я занималась хореографией 8 лет. С девочками не общалась там. А вот преподаватели хореографических школ –это самое жестокое, что было в моей жизни.
Могли ударить (это нормально для них, а мне как-то все равно, не могу сказать хорошо это или плохо). Больше всего обидного и унизительного- это конечно же слова, которые они ОРАЛИ. Чего я только там не слышала про себя. Думаю, повлияло на мою самооценку однозначно, так как часто кричали что я не умею что-то, или выгляжу как-то. Не хочу грязные слова писать
3. Универ. Меня никто не трогает, никто ничего мне не говорит. Я нахожусь на уровне с одногруппниками «привет-пока». Была у меня подруга по группе, очень хорошая девочка, с очень морально-нравственными позициями к жизни. Все было хорошо, пока ее парень не бросил, в тот момент я ее очень старалась поддерживать, вытаскивать куда-то. Потом она нашла компанию ребят каких-то и пропала навсегда, можно сказать. Раз 10 писала мне, пошли в субботу в кино- и потом забывала. Так же не поздравила меня с днем рождения. Ну в общем, человек для меня умер. Только опять не понимаю, ну чем же я так всех отталкиваю? 
Что зависело от меня? Если о школе и о хореографии- то мой характер, не могла дать отпор в таком возрасте. Сейчас мне такое не говорят. Но если я слышу то, что не считаю смешным и обидным. Уже не молчу, конечно сейчас я за себя умею постоять.
В детстве вообще не решала ничего для себя, просто принимала ситуацию и страдала. Очень давно не вспоминала все так в подробностях о детстве. Сейчас решила, что это моя учесть быть в стороне.
Самооценка зависит следующим образом: я не чувствую себя красивой, умной, уверенной и интересной девушкой. Очень много чего читала и смотрела как поднять самооценку. Был период когда помогло, но на время, до первых неудач.
Я кажется отошла от тебя навязчивых мыслей? Или так и нужно рассуждать глубоко?

Ну вот, а я как раз спрашиваю о конкретных обстоятельствах: когда навязчивость усиливается, а когда ослабевает.

Навязчивость усиливается при ситуациях, когда меня " обижают" так скажем.
Сейчас я переживаю, больше всего изз-за отношений в группе. О том что одногруппница (бывшая подруга) не здоровается и не общается. О том что я иногда не сдерживаю эмоций, не важно кто передо мной, я могу наорать на этого человека или заплакать при нем. Так же мои отношения с мч, я переживаю, что он узнает, что мне был симпатичен другой (прошло уже), я обо всем этом думаю очень часто, неспециально. Готовлю кушать, или играю с питомцем, а в голове вся эта ересь. Перед сном, пытаюсь какие-то медитации делать, но все равно в голове негатив этот.

Добрый день, Яна.

Я правда не знаю почему такое отношение.

Яна, я вам и задаю такие вопросы, на которые у вас нет известного вам заранее ответа. Для ответа они требуют не знания, а погружения в свои чувства, исследования вашего отношения к другим и их отношения к вам, размышления.

Но у каждого человека в жизни будут такие моменты, когда не будет каких-либо дел, т. е. передышка. Но это что ли значит, что каждый раз я буду находиться в таком состоянии в эти периоды жизни? Так и с ума сойти можно (

Да, такие моменты действительно будут, это часть жизни. Но ведь это означает, проблема вовсе не в безделье?
А в чём же тогда проблема? Как бы вы её сформулировали?

Когда только поступила в университет, не ходила гулять и на всякие тусовки с группой, потому что у меня было ощущение, что "не в своей тарелки нахожусь" с ними.

А что для вас было не так?

После этого они начали меня спрашивать, почему я так не хочу с ними никуда. И хотели видеть меня. Ну стала с ними дружнее. Ходила гулять итд, когда они звали меня.

В ваших словах не чувствуется особого энтузиазма в отношении ваших сокурсников. Зачем ходили-то с ними? Что значит, что вы "стали дружнее"?

Думаю то, что я неинтересная

Почему вы так думаете?
А вам самой интересно вместе с ними? Кто-нибудь из них вам интересен?

Если мои подруги сначала зовут меня гулять, а потом резко отменяют и идут с другими подругами. Итд. Смешно правда, но как же меня это обижает :D

И всё же, почему вы говорите, что это смешно, и смайлик даже прикрепили? Что вас побудило к этому? Ведь вам же не смешно...

состояние мое началось после того как я перестала работать ведь

Вы успешно справлялись с работой? Какие чувства у вас были в связи с ней? Какие отношения были с коллегами?

Проявляется в том, что после случаев таких вижу что абсолютно все люди ко мне так начинают относится.

"Абсолютно все" в смысле в вашей группе?
После таких случаев - это после того, как вами пренебрегли "подруги"? И все остальные одногруппники начинают вами пренебрегать?

Я просто не заметна и как-будто невидимая.

А вас это устраивает или хотелось бы быть более заметной?

Одногруппники, преподаватели никогда не выделяли.

А вы как-то проявляли себя заметным для других образом? Или старались все же не высовываться, не выделяться?

Моя позиция и поведение может быть им непонятны.

А что у вас за позиция, и как она проявляется в вашем поведении?

ситуация закономерная (сад, школа, кружки, универ) везде было так, что меня игнорировали и я никуда не вписывалась.

Действительно, есть основания, чтобы усматривать закономерность. И есть смысл посмотреть на то, как же вы общаетесь, как проявляете себя, что вас игнорируют, не замечают...
Есть какие-нибудь мысли на этот счёт?
Как вы проявляете себя в общении?

Сейчас мне уже не хочется быть такой наигранно доброй, потому что понимаю что это ничего не изменит.

А вот на это, возможно, стоит обратить внимание. Что это за стремление "быть наигранно доброй"? Зачем вам притворяться?

Из положительных же?

"Положительные", "отрицательные" - это всего-лишь субъективные оценки. "Отрицательные" качества порой оказываются очень даже положительными в своё время и в своей ситуации. То есть вопрос в уместности проявлений.
Поэтому рассказывайте просто о своих качествах. Они все ваши!:)

Еще не знаю как для остальных, но я работала с 16 лет, и эти деньги вложила в образование, не прогуливала (возможно просто было не с кем прогуливать, хах).

Неудачные стечения обстоятельств (вроде того, что не с кем было прогуливать) нередко играют весьма положительную роль, позволяя развиваться. Вы выработали целеустремленность и самостоятельность, а это очень ценные качества.

Потому что они не хотели врать о каких-то хороших качествах. Видят только плохие значит.

А, может быть, вообще никаких не видят? Не видят, потому что не знают вас. А не знают, потому что вы никак себя не проявляете... О вас ничего нельзя сказать, потому что вас как будто нет... (и вы это как будто подтверждаете).
И потому снова вопрос к вам: почему же вас нет? Почему вы прячетесь?
Вроде бы у вас есть позиция (она проявляется в вашем тексте), вам есть что сказать - вы точно есть! Но почему вас нет в отношениях со сверстниками? Куда вы деваете себя?

В садике даже, какая же я злопамятная, но помню что у меня не было друзей.

Помните анекдот? "Я не злопамятный. Просто я злой и память у меня хорошая" ;)
А если серьезно, то переживания детства всегда оставляют заметный след в жизни. И если это были какие-то болезненные переживания, то они аукаются потом.
Хорошо, что вы помните. При вашем желании это даёт больше шансов для успешной психотерапии.

хотела бы изменить в своей жизни взаимодействие с окружающими)

Это точно возможно при желании.

Я кажется отошла от тебя навязчивых мыслей? Или так и нужно рассуждать глубоко?

Да-да, Яна, именно так, и даже ещё глубже (но это для другого формата). Вы ни от чего не отошли. Напротив, вы к ним и приближаетесь.
Продолжайте вникать.

В школе со мной до 9 класса тоже никто не общался.

Да, это довольно неприятно и больно. Мне жаль, что вам пришлось это переживать.

Думаю, повлияло на мою самооценку однозначно, так как часто кричали что я не умею что-то, или выгляжу как-то.

Самооценка зависит следующим образом: я не чувствую себя красивой, умной, уверенной и интересной девушкой.

Такой вы себя не чувствуете.
А какой вы себя чувствуете? Как вы к себе относитесь?
Особенно, когда к ва плохо относятся, игнорируют, или когда вас постигает неудача в чем-либо...

В детстве вообще не решала ничего для себя, просто принимала ситуацию и страдала. Очень давно не вспоминала все так в подробностях о детстве.

Если хотите изменить ситуацию, придётся много вспоминать, подгружаться в давнюю боль, и заново всё проживать, переболевать, и переосмысливать.

Сейчас решила, что это моя учесть быть в стороне.

Выше вы говорили, что хотите изменить свои взаимодействия с людьми. Уже не хотите? То есть, намерены поступать также, как и в детстве: "ничего для себя не решать, а просто принимать и страдать"?

Очень много чего читала и смотрела как поднять самооценку. Был период когда помогло, но на время, до первых неудач.

А как вы ее себе "поднимали"?
И что такое в вашем понимании "самооценка"?
От чего она зависит?

Что же влияет тогда? Почему есть люди пофигисты, которые вообще по такой ерунде не парятся? А у меня до депрессии или стресса доходит так, что не могу спать и есть...

Почему есть дубы и есть клёны, одуванчики и розы, балерины и бодибилдерши?
Вы задаёте непродуктивные вопросы (К тому же, нет таких людей, которые вообще ни о чём "не парятся". Такое бывает до поры до времени, но потом приходит "расплата" за нерешённые проблемы)
И причем тут приключения и их отсутствие?

А вот КАК лично ВЫ так живёте? ЧТО переживаете? ПОЧЕМУ именно так, а не иначе? ОТ ЧЕГО ЭТО ЗАВИСИТ? - это хорошие вопросы.

Ну сам механизм если то следующим образом происходит

Давайте проследим его:

• Тебе говорят гадости (не часто или редко, а периодически, закономерно) - ты об этом думаешь - Что вы об этом начинаете думать? И почему именно это?
• далее веришь - Зачем вам это надо - верить в это? Помогает вам это в жизни или мешает?
• ведь не будут просто так говорить, чтобы испортить мне жизни - Как сказать... На чём основано это ваше утверждение? Вспомните травлю в школе...
• может кто-то пытается указать на недостаток, чтобы я как-то изменила - Вам говорят люди, чье мнение для вас важно и нужно, кгго вы сами лично выбрали в советчики себе? Если нет, какое вам дело до их указаний на ваши якобы "недостатки"? Почему вы спешите с ними соглашаться, и объявлять "недостатками" что-то в себе?
• Поступки людей, которые некрасивые по отношению ко мне - опять же закономерность - У этой закономерности должна быть тоже причина. Каким-то образом вы участвуете в таком отношении к вам. Как вы думаете, каким?
• поэтому падает самооценка, тк все же недостаток во мне, не может же повторяться такое просто так) - Не понятно, ЧТО именно и куда падает в результате того, что к вам плохо относятся те, кому вы не нужны и кто вам не нужен.

ЧТО такое "самооценка"? (Это какой-то внутренний камикадзе внутри вас, который бросается вниз с небоскреба, как только вас обидели?)
Попробуйте сами и всерьез ответить на этот вопрос.

Навязчивость усиливается при ситуациях, когда меня " обижают" так скажем.

Это очень важный ответ! Ключевой.
Почему-то вы очень не сразу ответили на этот мой вопрос. Почему?
Вы считаете этот вопрос не очень важным? Возможно, вы видите более важный вопрос?

А теперь ещё расскажите о том, что бывает, когда вы начинаете бороться со своими навязчивостями, объявлять ересью и пр. (вы не на все мои вопросы ответили, а среди них нет риторических).

Сейчас я переживаю, больше всего изз-за отношений в группе. О том что одногруппница (бывшая подруга) не здоровается и не общается. О том что я иногда не сдерживаю эмоций, не важно кто передо мной, я могу наорать на этого человека или заплакать при нем. Так же мои отношения с мч, я переживаю, что он узнает, что мне был симпатичен другой (прошло уже), я обо всем этом думаю очень часто, неспециально.

Другими словами, сейчас вы испытываете повышенное эмоциональное напряжение, которое связано с разными отношениями: с бывшей подругой, с парнем, и вам становится все труднее сдерживаться. На этом фоне вы переживаете о своей красоте, неуверенности, недостатках и пр.
Неудивительно, что ваша склонность к навязчивостям в этих условиях усиливается.
А в начале вы рассказывали только про увольнение и "безделье"...

Попробуйте теперь всё соединить в картину, как вы ее видите: что, почему, как, в зависимости от чего, при каких условиях и т. п.
А я со своей стороны, соединяю в свою.

И всё же, почему вы говорите, что это смешно, и смайлик даже прикрепили? Что вас побудило к этому? Ведь вам же не смешно...

Конечно не смешно, но я не хочу сейчас показаться настолько унылой. Да и говорила маме о таких проблемах, девочкам соседкам по общаге (они на 7 лет меня старше были ), в ответ я слышала всегда фигня, ты паришься, мне бы твои проблемы. Ну серьезно, бывает хуже, я все понимаю. Но меня лично это задевает и не могу забить и не париться :(

А вы как-то проявляли себя заметным для других образом? Или старались все же не высовываться, не выделяться?

Для преподавателей не старалась.
Нет, я сама себя не проявляю... Но ведь это необязательно, чтобы быть заметным человеком.

Неудачные стечения обстоятельств (вроде того, что не с кем было прогуливать) нередко играют весьма положительную роль, позволяя развиваться. Вы выработали целеустремленность и самостоятельность, а это очень ценные качества.

Хочется гармонии во всем. Я тоже думаю, неплохо получилось в итоге.