Мои навязчивые мысли, которые потом переходят в реальность и я от этого страдаю

Выше вы говорили, что хотите изменить свои взаимодействия с людьми. Уже не хотите? То есть, намерены поступать также, как и в детстве: "ничего для себя не решать, а просто принимать и страдать"?

Хочу конечно, я старалась. Но провал за провалом, разочаровываюсь больше.

А вот КАК лично ВЫ так живёте? ЧТО переживаете? ПОЧЕМУ именно так, а не иначе? ОТ ЧЕГО ЭТО ЗАВИСИТ? - это хорошие вопросы.

Потому что я такой человек. Меня некоторые вещи не задевают вообще, а какие-то до слез доводят (хотя для остальных ерунда).

Давайте проследим его:

• Тебе говорят гадости (не часто или редко, а периодически, закономерно) - ты об этом думаешь - Что вы об этом начинаете думать? И почему именно это?
• далее веришь - Зачем вам это надо - верить в это? Помогает вам это в жизни или мешает?
• ведь не будут просто так говорить, чтобы испортить мне жизни - Как сказать... На чём основано это ваше утверждение? Вспомните травлю в школе...
• может кто-то пытается указать на недостаток, чтобы я как-то изменила - Вам говорят люди, чье мнение для вас важно и нужно, кгго вы сами лично выбрали в советчики себе? Если нет, какое вам дело до их указаний на ваши якобы "недостатки"? Почему вы спешите с ними соглашаться, и объявлять "недостатками" что-то в себе?
• Поступки людей, которые некрасивые по отношению ко мне - опять же закономерность - У этой закономерности должна быть тоже причина. Каким-то образом вы участвуете в таком отношении к вам. Как вы думаете, каким?
• поэтому падает самооценка, тк все же недостаток во мне, не может же повторяться такое просто так) - Не понятно, ЧТО именно и куда падает в результате того, что к вам плохо относятся те, кому вы не нужны и кто вам не нужен.

Начинаю думать, что мне хотели этим сказать, хотели ли задеть или не подумав, а может от злости какой. Именно это, потому что не бывает «пустых слов», везде есть смысл.
Я раньше сильно верила, в то что говорят. Сейчас не всегда так, но бывает. Мешает однозначно, но в этом и состоит моя навязчивость мыслей, не хочу об этом думать, но голова моя странная, все равно думаю.
(Ведь не будут просто так говорить, чтобы испортить мне жизни - Как сказать... На чём основано это ваше утверждение? Вспомните травлю в школе...) Потому что нет у меня понимаю для чего им это нужно было! Самоутвердиться? Так самоутверждаться нужно не за счет лохушек, это проще простого, а за счет крутых. А взрослые люди – возможно под горячую руку попадала. Но им зачем меня принижать было я без понятия.
Может кто-то пытается указать на недостаток, чтобы я как-то изменила - Вам говорят люди, чье мнение для вас важно и нужно, кгго вы сами лично выбрали в советчики себе? Если нет, какое вам дело до их указаний на ваши якобы "недостатки"? Почему вы спешите с ними соглашаться, и объявлять "недостатками" что-то в себе?- В детстве так было, потому что мелкая еще, не все могла понять. Сейчас что-то пропускаю мимо ушей, а на что-то обижаюсь.. Соглашаюсь тк уже говорила, что ведь у меня закономерно все в этих ситуациях. Значит есть во мне эти недостатки.
Поступки людей, которые некрасивые по отношению ко мне - опять же закономерность - У этой закономерности должна быть тоже причина. Каким-то образом вы участвуете в таком отношении к вам. Как вы думаете, каким? Может показываю, что задело? Я уже писала, что мне сложно эмоции скрывать.
Поэтому падает самооценка, тк все же недостаток во мне, не может же повторяться такое просто так) - Не понятно, ЧТО именно и куда падает в результате того, что к вам плохо относятся те, кому вы не нужны и кто вам не нужен.
Падает, так как опять все повторяется

ЧТО такое "самооценка"? (Это какой-то внутренний камикадзе внутри вас, который бросается вниз с небоскреба, как только вас обидели?)
Перестаю уверенно чувствовать себя, хочется закрыться и не выходиться из дома.

Начинаю думать, что мне хотели этим сказать, хотели ли задеть или не подумав, а может от злости какой. Именно это, потому что не бывает «пустых слов», везде есть смысл.
Я раньше сильно верила, в то что говорят. Сейчас не всегда так, но бывает. Мешает однозначно, но в этом и состоит моя навязчивость мыслей, не хочу об этом думать, но голова моя странная, все равно думаю.
(Ведь не будут просто так говорить, чтобы испортить мне жизни - Как сказать... На чём основано это ваше утверждение? Вспомните травлю в школе...) Потому что нет у меня понимаю для чего им это нужно было! Самоутвердиться? Так самоутверждаться нужно не за счет лохушек, это проще простого, а за счет крутых. А взрослые люди – возможно под горячую руку попадала. Но им зачем меня принижать было я без понятия.
Может кто-то пытается указать на недостаток, чтобы я как-то изменила - Вам говорят люди, чье мнение для вас важно и нужно, кгго вы сами лично выбрали в советчики себе? Если нет, какое вам дело до их указаний на ваши якобы "недостатки"? Почему вы спешите с ними соглашаться, и объявлять "недостатками" что-то в себе?- В детстве так было, потому что мелкая еще, не все могла понять. Сейчас что-то пропускаю мимо ушей, а на что-то обижаюсь.. Соглашаюсь тк уже говорила, что ведь у меня закономерно все в этих ситуациях. Значит есть во мне эти недостатки.
Поступки людей, которые некрасивые по отношению ко мне - опять же закономерность - У этой закономерности должна быть тоже причина. Каким-то образом вы участвуете в таком отношении к вам. Как вы думаете, каким? Может показываю, что задело? Я уже писала, что мне сложно эмоции скрывать.
Поэтому падает самооценка, тк все же недостаток во мне, не может же повторяться такое просто так) - Не понятно, ЧТО именно и куда падает в результате того, что к вам плохо относятся те, кому вы не нужны и кто вам не нужен.
Падает, так как опять все повторяется

ЧТО такое "самооценка"? (Это какой-то внутренний камикадзе внутри вас, который бросается вниз с небоскреба, как только вас обидели?)
Перестаю уверенно чувствовать себя, хочется закрыться и не выходиться из дома.

Другими словами, сейчас вы испытываете повышенное эмоциональное напряжение, которое связано с разными отношениями: с бывшей подругой, с парнем, и вам становится все труднее сдерживаться. На этом фоне вы переживаете о своей красоте, неуверенности, недостатках и пр.
Неудивительно, что ваша склонность к навязчивостям в этих условиях усиливается.
А в начале вы рассказывали только про увольнение и "безделье"...

Попробуйте теперь всё соединить в картину, как вы ее видите: что, почему, как, в зависимости от чего, при каких условиях и т. п.
А я со своей стороны, соединяю в свою.

Получается что я начала переживать, не из-за безделья, а из-за ситуаций неприятных?

Добрый день, Яна.
Знаете, возможно, сперва у меня сформировался не совсем верный взгляд на вас. Я им с вами поделюсь, возможно, это тоже может быть чем-то вам полезным. Вначале я воспринял вас "тихоней", которая сидит себе тихо в уголке, незаметная, ни с кем особо не общается. Теперь рождается образ достаточно активной и даже боевой. Возможно, ни тот, ни другой взгляд не соответствует действительности; а возможно, и то, и другое - в разные периоды вашей жизни, разных ситуациях...

Что касается вашего общения в группе. Сейчас мне кажется, что ваши одногруппники могут вас не достаточно хорошо понимать и побаиваться. Может быть, в силу вашей жесткости (возможно, имея школьный опыт беззащитности, вы теперь перегибаете палку с желанием защититься: обжегшись на молоке, дуете на воду), возможно, вы ненароком можете обижать (описываемый вами "юмористический" способ поднятия самооценки)...
Возможно, ваши интересы не совпадают, и они это чувствуют. Ещё вы пишете о том, что стараетесь быть "добренькой", чтобы нравиться другим. Этот мотив, безусловно, понятен, но он не раскрывает ваших внутренних побуждений, стоящих за этим желанием нравиться. За таким поведением всегда скрывается какой-то страх. Иначе зачем себя переиначивать?
Только вот смотрите, как получается, вы хотите понравиться и стараетесь притворяться "добренькой", а почему-то друзей это заводить не помогает... Может быть, и не нужны эти представления? Люди чувствуют фальшь, чувствуют, что человек не совсем такой, чувствуют возникающее в общении напряжение... Оно может быть непонятным, может даже не осознаваться, но будет побуждать избегать... Я думаю, что вы и сами нечто подобное переживаете в отношениях с некоторыми людьми, такой опыт есть у каждого.

Наверное я бы так сформулировала: навязчивые мысли, из-за проблем в жизни, по которым я переживаю.

Хорошая формулировка. Из нее логически вытекает, что бороться нужно не с мыслями, а решать реальные проблемы. Например, проблемы в общении, и прочие другие, какие имеются.
В любой психологической проблеме есть несколько уровней. Главный из них - психологический - именно на нём проблема образуется и существует.
Это то, что относится к вашему переживанию: чувствам, выборам, поступкам, отношениям - вашему способу жить. Именно этим уровнем и стоит заниматься.
Есть и другие уровни: физиологический, генетический, исторический. Ии тоже можно и нужно заниматься, но они не первостепенны.
Например, у вас есть склонность к когнитивным обсессиям (навязчивостям). Ну и что? У всех людей есть те или иные склонности и предрасположенности: у кого-то к навязчивостям, у других - к фобиям, у третьих - к истерическим реакциям, у четвертых - к психосоматике, у пятых - к соматическим заболеваниям разного рода и т. д. (у меня, например, тоже есть предрасположенность к навязчивостям).
Предрасположенность сама по себе - не проблема, это просто данность, которую нужно учитывать, обращать внимание на усиление симптомов, используя их как сигнал того, что есть какие-то реальные проблемы, которые не решаются. Значит, нужно выявлять и их решать.
А бороться с симптомами (например, с навязчивыми мыслями) - бессмысленное дело.
С практической точки зрения, любая борьба с навязчивостью, попытки подавить, не думать, отвлечься, не обращать внимания, навязчивость лишь усиливает.

Думаю так, потому что как только они узнали меня лучше, перестали звать меня куда-либо.

Вот интересно же, какой они вас видят, какой узнают, что перестают звать с собой... Кто вы такая для них?

Да, мне были интересны некоторые, позже я и подружилась с девочкой одной (ранее писала о ней).

Но важно также и кто они для вас. Вот вы нашли подругу себе, и с ней общались. Это был ваш личный выбор. А других (кого-то еще) вы так выбирали, так интересовались?
Я к тому, что если мне никто особо не интересен и я этот интерес понятным им образом не проявляю, то и ко мне интереса проявлять не будут.
Бывают, конечно, исключения, когда человек настолько необычен (и при этом самодостаточен), что им начинают интересоваться - необычное или пугает, или притягивает.
Вы какая, Яна?

Нет, я сама себя не проявляю... Но ведь это необязательно, чтобы быть заметным человеком.

Смотря что понимать под "заметностью". Если имеется в виду эпатаж, выпендреж и т. п. - то, разумеется, это не единственный способ.
Но вот, к примеру, наличие собственных интересов, увлечений, своя позиция, мнение, искренность и уважение, вежливость и интерес к другим, компетентность в чем-то - это делает и заметным, и привлекает.

И когда приходила на учебу, преподаватели ругали, в ответ я могла сказать, что зря я поступила лучше бы работала.

Интересное замечание, Яна. По этим словам выходит так, словно вы поступили учиться для преподавателей, и теперь им на это пеняете. Но им-то какое дело до того? Хотите работать - идите работать; хотите учиться - учитесь. Выбор разве не ваш? Не для себя?

Мне мой парень говорит, что не всегда понятно когда я шучу, когда нет. И на это обижаются. Стараюсь вообще не шутить теперь.

Неумение шутить - это все же, наверное, не из-за отсутствия чувства юмора у вас. Значит, подоплёка в ваших чувствах, в каком-то вашем отношении к себе и к окружающим, которое прорывается и проявляется в характере ваших обидных шуток. Возможно, эта подоплека как раз касается старых обид и вынесенного из них опыта, который "зарядил" вас на агрессивное восприятие других - в целях безопасности)

Хочется гармонии во всем.

Во всем гармония только у мертвого :)
Развитие предполагает постоянное нарушение гармонии.

Да помню, а хочется забыть

Вы ведь не хотите проблем с памятью?
Если не хотите, лучше помнить. А если все еще болит, то полечить эту боль. Но забытьем она не лечится.

Говорила что афигеть какая я классная. И шучу при ком-то, что ВЫ все клевые, но не настолько, как я)))

Да, вряд ли это "поднимет самооценку", а вот отношения испортить может. Вы ведь понимаете, что в данном случае, поднимаете эту самую самооценку за счёт других, принижая, обесценивая их. А при том, что ваши шутки люди не очень понимают, результат понятен...

Совет из интернета: нужно чем-то заняться. И стать в этом хорошим специалистом или достичь высокого уровня.

Неплохой совет, дельный. Но он не совсем про ту "самооценку", с которой у вас проблемы.

Самооценка- ну само за себя название говорит- оценка, которую я даю сама себе. Зависит от меня и от условий

Это не ответ на вопрос. КАК от вас зависит? КАК от условия зависит?
Самооценка - это не просто оценка, Яна. Это ОТНОШЕНИЯ с собой. В буквальном смысле, также, как с другими людьми. Ваши отношения с собой такие, что вы себя отвергаете, не поддерживаете, не переживаете ценности себя как факта.
Как именно это у вас проявляется - это вопрос. Но это совершенно точно, потому что именно в этом причина "низкой самооценки".
Её нужно не "поднимать" (на самом деле она никуда и не падала), а изменять характер отношений с собой и одновременно с другими.
Может быть, вот этот текст вам немного пояснит это.

Может показываю, что задело? Я уже писала, что мне сложно эмоции скрывать.

Нет, дело не в том, что вы не можете скрывать (скрытность в отношениях не помогает, а расстраивает их), а в том, что вас это действительно сильно задевает, в том, что вы ранитесь. Заниматься нужно не скрытничаньем, а лечением раны, то есть решением реальной проблемы, а не стараться "делать вид", что все хорошо.

Получается что я начала переживать, не из-за безделья, а из-за ситуаций неприятных?

Верно.
Безделье - это лишь фактор, который создал более благоприятную атмосферу для навязчивостей.
Вы работали, были включены в деятельность, кроме того и отношения вас на работе удовлетворяли - у вас был некоторый позитивный психологический ресурс. Потом вас уволили. Вы этого ресурса лишились, а своего не имеете. В группе проблемы... И ваши симптомы стали усиливаться.
Но симптомы - это сигнал проблемы, а не проблема. Бороться с ними и не решать проблему - это лишь работать на их усиление.

Посмотрите эту заметку об условиях душевного здоровья.
А вообще, если вы склонны к чтению и самопознанию, почитайте и другие статьи. Какие-то непременно окажутся вам полезными.

Яна, сегодня 5-й день нашего общения, и нам пора завершать эту консультацию.
Если вы хотите, мы можем продолжить ее, но уже в приватом платном формате.
Сейчас я хочу предложить вам подвести некоторый итог: было ли в нашем общении что-то полезное для вас, и если да, то что именно? Что вы сейчас думаете о своей трудности, ее причинах, и в каком направлении намерены двигаться дальше?

Вот интересно же, какой они вас видят, какой узнают, что перестают звать с собой... Кто вы такая для них?

Может быть видят, что я отбитая слегка? Но знаете, ведь ничего плохого я не делала. Вела всегда себя достойно. Единственное, редко пила с ними и на ночь не оставалась, уезжала обычно раньше всех.

Смотря что понимать под "заметностью". Если имеется в виду эпатаж, выпендреж и т. п. - то, разумеется, это не единственный способ.
Но вот, к примеру, наличие собственных интересов, увлечений, своя позиция, мнение, искренность и уважение, вежливость и интерес к другим, компетентность в чем-то - это делает и заметным, и привлекает.

У меня есть и увлечения, и позиция, и уважение к остальным, мнение тем более. Искренность и прямолинейность одно и тоже? С вежливостью И компетентностью мне стоит поработать.

Это не ответ на вопрос. КАК от вас зависит? КАК от условия зависит?
Самооценка - это не просто оценка, Яна. Это ОТНОШЕНИЯ с собой. В буквальном смысле, также, как с другими людьми. Ваши отношения с собой такие, что вы себя отвергаете, не поддерживаете, не переживаете ценности себя как факта.
Как именно это у вас проявляется - это вопрос. Но это совершенно точно, потому что именно в этом причина "низкой самооценки".
Её нужно не "поднимать" (на самом деле она никуда и не падала), а изменять характер отношений с собой и одновременно с другими.

То что я себя не принимаю? Вот так зависит отношение к самой себе?

Яна, сегодня 5-й день нашего общения, и нам пора завершать эту консультацию.
Если вы хотите, мы можем продолжить ее, но уже в приватом платном формате.
Сейчас я хочу предложить вам подвести некоторый итог: было ли в нашем общении что-то полезное для вас, и если да, то что именно? Что вы сейчас думаете о своей трудности, ее причинах, и в каком направлении намерены двигаться дальше?

Да, конечно. Выяснилось, что нужно копать глубоко, вспоминать многие вещи, которые могли привести меня к такому состоянию, в котором нахожусь. Дали много пищи для размышления. Сейчас мне вообще наверное еще хуже, это для меня не плохо, просто казалось, что проблема не в реальной жизни, не в окружении, а том, что я сама себе придумываю... Пока сложно сказать, как хочу двигаться дальше, и кажется что нужно дальше продолжить общение с вами

То что я себя не принимаю? Вот так зависит отношение к самой себе?

В вашем неприятии себя проявляется характер ваших отношений с собой - они вот такие - непринимающие. А когда человек себя принимает, у него другие отношения с собой. И это можно диагностировать в "уровне самооценки".
Понятие "самооценка" инструментально, оно подходит психологам. А в отношениях с собой лучше пользоваться другим понятием (например, отношения с собой/отношение к себе), оно не позволит вводить себя в заблуждение техническим термином, и стараться "повысить" то, чего не существует.

Сейчас мне вообще наверное еще хуже, это для меня не плохо

Я надеюсь, что вы выдержите это состояние, и все же продолжите тот процесс самопознания (не важно, со мной ли, с другим ли психологом и/или самостоятельно), который начали. Важно иметь в виду, что психотерапия часто приводит к первоначальному ухудшению состояния, поскольку существующие проблемы начинают лучше осознаваться. От этого могут возрастать страх, тревога, депрессия. Эти состояния преходящи и с ними тоже бороться не нужно (вообще, ни с каким состоянием бороться не нужно, это вредно и приводит к психическим расстройствам); нужно просто продолжать внутренний процесс, поиск, исследование себя, и практическое разрешение реальных проблем. Со временем состояние само уравновесится.

просто казалось, что проблема не в реальной жизни, не в окружении, а том, что я сама себе придумываю...

Что-то вы себе придумываете, на что-то неверно реагируете, делаете неверные выводы, и это отражается на том, что рождаются реальные проблемы... Но то, что вы себе придумываете - у этого тоже есть свои основания, они в вашем переживании, вашей истории и том опыте, который вы вынесли.
То есть существуют внутренние проблемы, которые приводят, как к такому симптому, как навязчивости, так и к внешним проблемам (в отношениях), которые, в свою очередь усиливают ваши навязчивости, поскольку влияют на те самые имеющиеся внутренние проблемы. Тут сложная взаимозависимость одного от другого, поэтому психологические проблемы не решаются "в лоб".
Начинать нужно с внутренних (вы это уже начали) - с исследования своих переживаний и самой себя.

Пока сложно сказать, как хочу двигаться дальше, и кажется что нужно дальше продолжить общение с вами

Яна, я тоже готов с вами двигаться дальше.
Давайте поступим так. Эту тему вы завершите (кнопка внизу).
И напишите мне в личном сообщении, когда будете готовы продолжить. Там все детали и обсудим.