Здравствуйте, уважаемые специалисты.
Пишу в надежде на то, что ваша помощь поможет мне справиться с неприятной ситуацией, а само её проговаривание станет первым шагом к облегчению моего состояния.
Жалобы: ком в горле чуть больше месяца, сдавленность дыхания, сердца - около двух недель.
Я женщина, замужем, мне 30 лет, ребёнку чуть больше года. Малыш родился слабым, был на грани жизни и смерти. Меня очень поддержал супруг. Сейчас всё хорошо: активный, здоровый, сообразительный ребёнок. Вот только все заботы - искупать, накормить, погулять, успокоить, уложить спать - на мне и только на мне. В городе ни бабушек, ни дедушек, ни подруг, муж много работает, должность обязывает, нервное перенапряжение. Он любит ребёнка, но особо с ним не возиться, изредка. Даже спим раздельно по решению мужа, чтобы он имел возможность выспаться. Укладываю сына пораньше, чтобы высвободить вечер на ужин, просмотр фильма, близость, общение. Ещё на мне уборка достаточно большого пространства. Плюс в апреле немного взялась консультировать онлайн по профессиональной линии.
Всё началось в первой половине мая. Почувствовала, что тяжело проглотить пищу, будто что-то мешает. Потом стала постоянно чувствовать то ли ком в горле, то ли спазм. В начале июня добавилось ощущение сдавленности впереди шеи, две недели назад давить стало на сердце, трудно было вдохнуть, будто в груди воспаление вроде острого бронхита. Как-то проснулась (ребёнок разбудил), а уснуть не могу, страшно, что задохнусь или сойду с ума. Разбудила мужа, попросила валидол. На утро говорили, муж постарался успокоить, попросил не принимать близко, если он где-то ворчит (таков его характер), что нам важно, несмотря на все эти наши размолвки, сохранить чувства, предложил проделать уколы мильгаммы. И уже после первого укола отпустило, правда, через сутки стало снова проявляться, но второй укол помог вновь. Вчера сделал мне шестой укол, а вечером и утром я все равно ощущаю некоторую сдавленность дыхания, некоторую тревожность.
Сделала узи щитовидки - в норме. Я так понимаю, и горло было осмотрено и всё в порядке и с ним (правда, вчера, почему-то появилась навязчивая мысль сделать еще узи горла и гортани). Вот только почему-то врач сказала: "Тяжелое поднимаете, наверное?" Я не спросила, почему она так сказала. Невролог прощупала меня, нигде у меня ничего не болело. Мануальный терапевт прощупал, сказал, что есть грыжи шейного и грудного, попросил прийти после мрт. МРТ сейчас сделать не могу, так как не исключена возможность беременности в этом месяце. Делаю гимнастику и массаж шеи, лежу на аппликаторе Кузнецова, хочу курс теплых ванн дома проделать. Это в любом случае полезно.
Искала причины. Получается, это или шейный остеохондроз, или психологическое. Муж из-за напряжения на работе много придирался ко мне: тут это не убрала, там это. А как-то утром на моё: "Прекрасный день!", ответил, что раз день такой прекрасный, шли бы гулять с утра, а не шумели (ребенок же...) дома, мешая спать. Зло и грубо. Было до слёз обидно. Стала рано уходить на прогулки... И так подряд много таких моментов. Как-то вежливо попросила посмотреть за ребенком десять минут, услышала: "Что так долго? Ну не обещаю". Я сдержанный человек, проживающий всё внутри. Мысленно разговаривала с мужем. И в одной из такой мысленных речей проговорила: "У меня от невысказанного ком в горле". Вот... Я не могу сказать, что мы достаточно времени проводим вместе... Муж не гуляет с ребенком. А когда я в первый раз пожаловалась на ком, сказал, что выдумываю, правда, накупил мне витаминов. Хочет второго ребенка. И я хочу. Муж надежный, умный, хороший человек, я его люблю, трудно, правда, смириться с его иногда вырывающейся грубостью. Для начала справиться бы с моим непонятным состоянием.
Детство было непростое. Жестокий отец. Был случай кардионевроза, как постановил кардиолог (несколько дней тахикардии), помогло разрешение проблемного вопроса и адаптол. Но вот комка в горле не припомню.
Помогите, пожалуйста. Ссылка в интернете с очень похожей историей привела меня на этот сайт. Там девушка два месяца мучалась от кома, но всё прошло. И у меня появилась надежда.
Мануальный терапевт посоветовал глицин+валериану+успокой.
КонсультацииПанические атаки
Больше месяца ком в горле, теперь и удушье. Мне 30 лет, замужем, есть ребёнок
2662
19 июн. 2019
Ксения Павловна
19 июн. 2019
Здравствуйте, Ксения!
Понимаю, как это неприятно чувствовать в горле ком! Хорошо, что вы посетили врачей и сделали узи щитовидки...
То, что вы описали очень похоже на проявление психосомати.
Также, вы хорошо отметили, когда при мысленном разговоре с мужем вы ему сказали про свой ком. Это вполне имеет место быть!
Хочу сразу отметить, что на ряду с оздоровительными процедурами, которые вы делаете (массаж, гимнастика и т. д.) я рекомендую вам обратиться очно или Скайп к психологу! Так как работа с психосамотозами носит всегда глубинный характер, что не позволяет реализовать данный формат консультации.
Но, тем не менее, мы можем в рамках данной ситуации пролить хоть немного света на вашу проблему.
А сейчас, Расскажите подробнее о коме. Как вы его ощущаете? Постоянно, периодически, в какое-то определённое время? Какие мысли сопутствуют появлению кома? Чувствуете ли вы излишнюю усталость от кома? Каковы ваши ощущения, когда чувствуете ком?
Понимаю, как это неприятно чувствовать в горле ком! Хорошо, что вы посетили врачей и сделали узи щитовидки...
То, что вы описали очень похоже на проявление психосомати.
Также, вы хорошо отметили, когда при мысленном разговоре с мужем вы ему сказали про свой ком. Это вполне имеет место быть!
Хочу сразу отметить, что на ряду с оздоровительными процедурами, которые вы делаете (массаж, гимнастика и т. д.) я рекомендую вам обратиться очно или Скайп к психологу! Так как работа с психосамотозами носит всегда глубинный характер, что не позволяет реализовать данный формат консультации.
Но, тем не менее, мы можем в рамках данной ситуации пролить хоть немного света на вашу проблему.
А сейчас, Расскажите подробнее о коме. Как вы его ощущаете? Постоянно, периодически, в какое-то определённое время? Какие мысли сопутствуют появлению кома? Чувствуете ли вы излишнюю усталость от кома? Каковы ваши ощущения, когда чувствуете ком?
19 июн. 2019
Ксения Павловна
Наталия, спасибо за внимание к моей проблеме. Сначала был просто ком. Постоянный. Как инородное тело внутри небольшое. Примерно то же я ощущала, когда плакала. Но было как - поплачешь и пройдешь, а тут ком остался. Да, пищу будто труднее проглатывать, как бы ощущаешь её в гортани. Ком то в яремной ямке, то выше пальца на три. Он сильно меня не напрягал. Я "не заморачивалась", ссылаясь на щитовидку. Неприятности начались недели полторы назад. Стало трудно дышать, стало давить на сердце. Уколы снял это. Но вчера вечером симптомы - удушье - правда, в стертом виде, ибо я могу вдохнуть полной грудью. И вернулась тревожность: что со мной? А пройдет ли это? А если я ничего не сделаю, это не пройдет? Как мне себе помочь, ведь на данный момент нет финансовой возможности консультироваться платно (немного денег появится в июле)? А не сойду ли я с ума? В целом настроение именно из-за этого подавленное. Конечно, я настроена на очное консультирование, как у меня появится возможность.
19 июн. 2019
Ксения, поняла вас!
Что-то вы не выплакали до конца, не договорили, не до сказали что-то кому-то, возможно вы испытали сильную обиду (например, на мужа), но подавили её и таким образом возник ком в горле. А любая обида-это всегда не выраженная злость. Так происходит соматизация психо-эмоциональных переживаний. И симптом-ком в горле-может обрастать дополнительными симптомами (ощущение удушья), что часто сопровождается тревожностью.
Но горло, как и органы дыхания отвечают за циркуляцию воздуха, за поступление кислорода.
Помните, в такие моменты тревожности, что ничего с вами не произойдёт. Можете повторять про себя положительные установки ("всё хорошо","я здорова" и т. д.). И если ещё будет проявляться удушье старайтесь дышать ровно, считая вдохи и выдохи или подышать в кулёк.
Важно понять, что говорят вам ваши симптомы, о чём важном они сигнализируют.
Давайте проведём небольшое упражнение! На это понадобиться минут 10-15.
В свободное время, когда вас никто не побеспокоит, закройте глаза. Минут пять спокойно подышите. Теперь представьте, что вы не Ксения, а Ком в горле.
Повторите про себя несколько раз "я ком в горле у Ксении". Станьте Комом!
Прочувствуйте Семя (Ком)! Теперь вы не Ксения, а Ком!
Ком расскажи, как тебе живётся? Чем ты питаешься? Чего ты хочешь от Ксении?
...
Затем напишите мне результаты упражнения.
Что-то вы не выплакали до конца, не договорили, не до сказали что-то кому-то, возможно вы испытали сильную обиду (например, на мужа), но подавили её и таким образом возник ком в горле. А любая обида-это всегда не выраженная злость. Так происходит соматизация психо-эмоциональных переживаний. И симптом-ком в горле-может обрастать дополнительными симптомами (ощущение удушья), что часто сопровождается тревожностью.
Но горло, как и органы дыхания отвечают за циркуляцию воздуха, за поступление кислорода.
Помните, в такие моменты тревожности, что ничего с вами не произойдёт. Можете повторять про себя положительные установки ("всё хорошо","я здорова" и т. д.). И если ещё будет проявляться удушье старайтесь дышать ровно, считая вдохи и выдохи или подышать в кулёк.
Важно понять, что говорят вам ваши симптомы, о чём важном они сигнализируют.
Давайте проведём небольшое упражнение! На это понадобиться минут 10-15.
В свободное время, когда вас никто не побеспокоит, закройте глаза. Минут пять спокойно подышите. Теперь представьте, что вы не Ксения, а Ком в горле.
Повторите про себя несколько раз "я ком в горле у Ксении". Станьте Комом!
Прочувствуйте Семя (Ком)! Теперь вы не Ксения, а Ком!
Ком расскажи, как тебе живётся? Чем ты питаешься? Чего ты хочешь от Ксении?
...
Затем напишите мне результаты упражнения.
19 июн. 2019
Ксения Павловна
Я ком в горле у Ксении. Мне у неё неплохо живётся, она много тревожится, мало общается, мало по-настоящему радуется последнее время. Я питаюсь её страхами и мыслями обо мне. С утра я был удушающим - Ксения много думала обо мне, от этого я рос, тревожил её, она снова обо мне думала. К вечеру Ксения отвлеклась - переписывалась с подружками, делились мечтами, посмеялась, ей написал человек, которого она в течение некоторого времени консультировала, благодарил, пообщались. Положительные эмоции Ксении меня уменьшают. Я уменьшился, она перестала обо мне думать. К ночи я чуть подрос - ночью темно и Ксения тревожится, засыпая, думает обо мне. А сначала я напитался ее обидами. Ее усталостью. Так она впервые меня заметила.
Я хочу от Ксении, чтобы она научилась больше радоваться. У нее любимый и любящий муж, милый ребенок, большой дом. А она не понимает, что это есть счастье. Еще ей очень не хватает внимания мужа. С комом ей есть на что пожаловаться, чтобы муж обратил на нее внимание. И не ругал, не придирался, а пожалел или задумался, что и он является причиной моего появления.
Я хочу от Ксении, чтобы она научилась больше радоваться. У нее любимый и любящий муж, милый ребенок, большой дом. А она не понимает, что это есть счастье. Еще ей очень не хватает внимания мужа. С комом ей есть на что пожаловаться, чтобы муж обратил на нее внимание. И не ругал, не придирался, а пожалел или задумался, что и он является причиной моего появления.
20 июн. 2019
Ксения, вы отлично проделали это упражнение! В истории о Коме чувствуется ваша осознанность и чёткость в изъяснении!
Теперь скажите, как вам далось это упражнение? Было ли трудно? Легко?
Что вы ощутили после его завершения? Что вы поняли про себя, будучи Комом?
Напишите своё впечатление от данного упражнения!
Теперь скажите, как вам далось это упражнение? Было ли трудно? Легко?
Что вы ощутили после его завершения? Что вы поняли про себя, будучи Комом?
Напишите своё впечатление от данного упражнения!
20 июн. 2019
Ксения Павловна
Упражнение далось нетяжело. Я отложила его выполнение на вечер, когда ребенок уснет.
Сначала закрыла глаза и выровняла дыхание. Отметила, что контроль дыхания, глубокие вдохи действуют успокоительно.
Немного сошла тревожность. Сегодня не такая, как была вчера. Поменьше.
Оформилось желание вернуться к состоянию без кома. Осознать, что я сильнее кома и тревоги, с ним связанной. Желание докопаться до первопричины. Найти схему действий, которые в будущем помогут мне не доходить до неврозов.
Сейчас ком со мной.
Быть им не очень приятно. Он немного не понятен мне. Хочется его вытащить и выбросить.
Как уже было сказано мной выше, меня отвлекает общение. В декрете его мало. Общение с годовалым ребенком не то, что с взрослым. До декрета и переезда я вела социально активную, преподавательскую жизнь. Зацикливаться на себе времени не было. Сейчас общения минимум. Даже если убираешься по дому, голова твоя не занята. Ранее мы с супругом вечерами смотрели фильмы, это расслабляло, становилось темой общения, позволяло отвлечься. За некоторое время до "кома" перестали. Поужинаем, поговорим, расходимся. Муж много читает по телефону, как бы уходит в свой мир. Также за некоторое время до "кома" он стал больше бывать дома, появилась возможность делегировать свои обязанности и координировать работу дистанционно. Больше дома, больше пересекаемся -> больше придирок ко мне.
Пожалуй, мне помогло бы путешествие, которое я не могу сейчас осуществить. На сегодня решила организовать себе танцевальную терапию - включить музыку и потанцевать и прогуляться хотя бы в торговый центр, примерить платье, походить по книжному, мороженое купить.
Нашла телефон местного психологического кризисного центра. Сомневаюсь, идти-не идти. Не хочу дискредитировать супруга, обращаясь в такие госорганизации.
Сначала закрыла глаза и выровняла дыхание. Отметила, что контроль дыхания, глубокие вдохи действуют успокоительно.
Немного сошла тревожность. Сегодня не такая, как была вчера. Поменьше.
Оформилось желание вернуться к состоянию без кома. Осознать, что я сильнее кома и тревоги, с ним связанной. Желание докопаться до первопричины. Найти схему действий, которые в будущем помогут мне не доходить до неврозов.
Сейчас ком со мной.
Быть им не очень приятно. Он немного не понятен мне. Хочется его вытащить и выбросить.
Как уже было сказано мной выше, меня отвлекает общение. В декрете его мало. Общение с годовалым ребенком не то, что с взрослым. До декрета и переезда я вела социально активную, преподавательскую жизнь. Зацикливаться на себе времени не было. Сейчас общения минимум. Даже если убираешься по дому, голова твоя не занята. Ранее мы с супругом вечерами смотрели фильмы, это расслабляло, становилось темой общения, позволяло отвлечься. За некоторое время до "кома" перестали. Поужинаем, поговорим, расходимся. Муж много читает по телефону, как бы уходит в свой мир. Также за некоторое время до "кома" он стал больше бывать дома, появилась возможность делегировать свои обязанности и координировать работу дистанционно. Больше дома, больше пересекаемся -> больше придирок ко мне.
Пожалуй, мне помогло бы путешествие, которое я не могу сейчас осуществить. На сегодня решила организовать себе танцевальную терапию - включить музыку и потанцевать и прогуляться хотя бы в торговый центр, примерить платье, походить по книжному, мороженое купить.
Нашла телефон местного психологического кризисного центра. Сомневаюсь, идти-не идти. Не хочу дискредитировать супруга, обращаясь в такие госорганизации.
20 июн. 2019
Ксения, вы молодец!
Сейчас вернусь к упражнению-мы узнали с вами, что ком питается вашими тревогами и обидами, а также, когда вы заостряете излишнее внимание на нём-это даёт ему возможность расти.
Положительные эмоции способны уменьшить ком. Сложилось ощущение, что вам необходим "глоток свежего воздуха", кислород. Для вас это может быть-общение с подругами, занятие любимой деятельностью, приятное времяпрепровождение с супругом-то есть всё то, где вы можете ощущать себя значимой, социальнозначимой, что подарит вам радость.
К ночи действительно тревога может возрастать и мысли атаковать голову.
И, смотрите, вы писали "Я хочу от Ксении, чтобы она научилась больше радоваться". Ваш Ком хочет, чтобы вы больше радовались! Почему вы запрещаете себе радоваться? Что вам мешает делать это?
И, важный момент-вторичная выгода! Практически, у любого психосамотического симптома есть вторичная выгода.
Вторичная выгода в вашем случае-это"есть на что пожаловаться, чтобы муж обратил внимание". Это выгода от болезни. Вот здесь нужно подумать-как обратить внимание мужа, как сделать так, чтобы он не придирался и т. д.., не привлекая к этому болезнь. Вы написали, что хотите ещё, что муж пожалел, но не ругал вас. Когда я читала-у меня действительно возникло желание пожалеть вас, даже обнять.
По поводу ваших впечатлений от упражнения-меня порадовало, что тревожности хоть немного поньше стало.
Вы написали, что у вас желание вытащить этот ком и выбросить! Я вас понимаю-это естественное желание.
Такое ещё может быть, когда вы что-то проглотили, то, что вам не нравится, то, что вам не нужно. Может быть, что вы проглотили обиду, или установку какую-нибудь, которую кто-то вам дал и т. д.?
Очень здорово, что вы решили прогуляться и потанцевать. Необходимо радовать себя, а танцевальная терапия благоприятно влияет на тело и психо-эмоциональное состояние.
Почему бы и не обратиться в этот центр?! Возможно там есть и тренинговые занятия при психосоматических симптомах...
И, что значит-если вы обратитесь туда, то дискридитируете мужа?
Сейчас вернусь к упражнению-мы узнали с вами, что ком питается вашими тревогами и обидами, а также, когда вы заостряете излишнее внимание на нём-это даёт ему возможность расти.
Положительные эмоции способны уменьшить ком. Сложилось ощущение, что вам необходим "глоток свежего воздуха", кислород. Для вас это может быть-общение с подругами, занятие любимой деятельностью, приятное времяпрепровождение с супругом-то есть всё то, где вы можете ощущать себя значимой, социальнозначимой, что подарит вам радость.
К ночи действительно тревога может возрастать и мысли атаковать голову.
И, смотрите, вы писали "Я хочу от Ксении, чтобы она научилась больше радоваться". Ваш Ком хочет, чтобы вы больше радовались! Почему вы запрещаете себе радоваться? Что вам мешает делать это?
И, важный момент-вторичная выгода! Практически, у любого психосамотического симптома есть вторичная выгода.
Вторичная выгода в вашем случае-это"есть на что пожаловаться, чтобы муж обратил внимание". Это выгода от болезни. Вот здесь нужно подумать-как обратить внимание мужа, как сделать так, чтобы он не придирался и т. д.., не привлекая к этому болезнь. Вы написали, что хотите ещё, что муж пожалел, но не ругал вас. Когда я читала-у меня действительно возникло желание пожалеть вас, даже обнять.
По поводу ваших впечатлений от упражнения-меня порадовало, что тревожности хоть немного поньше стало.
Вы написали, что у вас желание вытащить этот ком и выбросить! Я вас понимаю-это естественное желание.
Такое ещё может быть, когда вы что-то проглотили, то, что вам не нравится, то, что вам не нужно. Может быть, что вы проглотили обиду, или установку какую-нибудь, которую кто-то вам дал и т. д.?
Очень здорово, что вы решили прогуляться и потанцевать. Необходимо радовать себя, а танцевальная терапия благоприятно влияет на тело и психо-эмоциональное состояние.
Почему бы и не обратиться в этот центр?! Возможно там есть и тренинговые занятия при психосоматических симптомах...
И, что значит-если вы обратитесь туда, то дискридитируете мужа?
20 июн. 2019
Ксения Павловна
Спасибо, Наталия. Рада Вашему вниманию ко мне.
Пытаюсь анализировать, кто дал мне обиду, установку, которую я проглотила, откуда она. Выделила следующие моменты:
1) отношение мужа ко мне иногда грубое, резкое, обидное. Мало ласки. Не обнимает и не целует.
2) напряженный режим, т. к. малыш. Он уснет, и только я думаю задремать, как просыпается. Надо бежать, кормить, веселить. Быть бодрой. Не расслабишься.
3) модели поведения из детства: отец поднимал на мать руку, дома постоянно сцены, треплющие нервы. В детстве были эпизоды неврозов, имевших другое телесное выражение. Могли длиться месяц. Были редки.
4) отсутствие общения, отвлекающих факторов, моя истощенность после зимы, весны, как раз тогда завершила грудное вскармливание, может, колебание гормонов?
Постаралась структурировать, а не "разливаться мыслию по древу". Танцевала немного, пока трудновато расслабиться. Гуляем. Подкрасила губы и глаза, муж это всегда замечает.
Дискредитировать боюсь, т. к. мужа многие знают, не знаю, нужно ли в таких организациях предъявлять документы, регистрироваться и т. п. Телефон женщины-психолога из центра, сотовый, мне уже дали. Можно начать с разговора...
Пытаюсь анализировать, кто дал мне обиду, установку, которую я проглотила, откуда она. Выделила следующие моменты:
1) отношение мужа ко мне иногда грубое, резкое, обидное. Мало ласки. Не обнимает и не целует.
2) напряженный режим, т. к. малыш. Он уснет, и только я думаю задремать, как просыпается. Надо бежать, кормить, веселить. Быть бодрой. Не расслабишься.
3) модели поведения из детства: отец поднимал на мать руку, дома постоянно сцены, треплющие нервы. В детстве были эпизоды неврозов, имевших другое телесное выражение. Могли длиться месяц. Были редки.
4) отсутствие общения, отвлекающих факторов, моя истощенность после зимы, весны, как раз тогда завершила грудное вскармливание, может, колебание гормонов?
Постаралась структурировать, а не "разливаться мыслию по древу". Танцевала немного, пока трудновато расслабиться. Гуляем. Подкрасила губы и глаза, муж это всегда замечает.
Дискредитировать боюсь, т. к. мужа многие знают, не знаю, нужно ли в таких организациях предъявлять документы, регистрироваться и т. п. Телефон женщины-психолога из центра, сотовый, мне уже дали. Можно начать с разговора...
20 июн. 2019
Ксения, эти четыре обширных темы, которые вы выделили имеют место быть и это то, с чем можно и нужно работать.
Посещение психолога это абсолютно нормально, так как и посещение стоматолога, например. Тем более одним из пунктов этики психолога-есть пункт о конфиденциальности.
А вы говорили мужу о своём желании пойти к психологу?
Посещение психолога это абсолютно нормально, так как и посещение стоматолога, например. Тем более одним из пунктов этики психолога-есть пункт о конфиденциальности.
А вы говорили мужу о своём желании пойти к психологу?
20 июн. 2019
Ксения Павловна
Нет, не говорила.
Когда я впервые пожаловалась на ком в горле, подозревая щитовидку, муж озадачился, конечно, отметил, что я, возможно, надумала. Напоминал, чтобы я пила йодомарин. Но спустя время, когда я вновь напомнила о проблеме и что хотела бы посетить врача (эндокринолога), сказал, что позже... Пришлось самой, с коляской, идти на узи щитовидки, чтобы исключить эндокринологию. Когда он побудет с ребенком, чтобы я постриглась, я ждала 4 месяца! Парикмахер был приглашён на дом, а муж так и не смог посидеть с ребенком. Стриглась с малышом на руках...
Он забывает о некоторых моих просьбах при том, что я прошу редко и мало для себя. Я вообще по жизни умалчиваю о своих желаниях. Я удобный для других, мягкохарактерный, кроткий человек. Я не могу сказать: "Я хочу новое платье. Я хочу сходить на экскурсию. Я хочу на море. Я хочу набор косметики. Я хочу, чтобы ты помог мне и погулял с ребенком". Муж, конечно, сам замечает некоторые мои потребности. Но всех же ему, мужчине, не приметить. Он может вылить свое раздражение. Я - приёмник. А мне куда вылить? И каждый раз в моменты его резкости я чувствовала этот подкатывающий ком обиды. Недавно он признался, что в минуты раздражения он понимает, что не прав по отношению ко мне, но не может остановиться. Я начала бояться, когда что-то ломаю. Как-то я потеряла кое-что ценное, не очень дорогое, но составляющее часть набора - по неаккуратности, усталости - не знаю. Сколько было вылито на меня раздражения! И вывод - мои нервы никому не дороги. Лишь бы я была удобной, выполняла свои функции. А я сама, я? Нужна ли?
Конечно, много хорошего есть. Но очень же больно от придирок.
С психологом поговорила. Она уходит в отпуск. Будет в августе. Пока посоветовала пустырник форте))) Буду искать другого...
Когда я впервые пожаловалась на ком в горле, подозревая щитовидку, муж озадачился, конечно, отметил, что я, возможно, надумала. Напоминал, чтобы я пила йодомарин. Но спустя время, когда я вновь напомнила о проблеме и что хотела бы посетить врача (эндокринолога), сказал, что позже... Пришлось самой, с коляской, идти на узи щитовидки, чтобы исключить эндокринологию. Когда он побудет с ребенком, чтобы я постриглась, я ждала 4 месяца! Парикмахер был приглашён на дом, а муж так и не смог посидеть с ребенком. Стриглась с малышом на руках...
Он забывает о некоторых моих просьбах при том, что я прошу редко и мало для себя. Я вообще по жизни умалчиваю о своих желаниях. Я удобный для других, мягкохарактерный, кроткий человек. Я не могу сказать: "Я хочу новое платье. Я хочу сходить на экскурсию. Я хочу на море. Я хочу набор косметики. Я хочу, чтобы ты помог мне и погулял с ребенком". Муж, конечно, сам замечает некоторые мои потребности. Но всех же ему, мужчине, не приметить. Он может вылить свое раздражение. Я - приёмник. А мне куда вылить? И каждый раз в моменты его резкости я чувствовала этот подкатывающий ком обиды. Недавно он признался, что в минуты раздражения он понимает, что не прав по отношению ко мне, но не может остановиться. Я начала бояться, когда что-то ломаю. Как-то я потеряла кое-что ценное, не очень дорогое, но составляющее часть набора - по неаккуратности, усталости - не знаю. Сколько было вылито на меня раздражения! И вывод - мои нервы никому не дороги. Лишь бы я была удобной, выполняла свои функции. А я сама, я? Нужна ли?
Конечно, много хорошего есть. Но очень же больно от придирок.
С психологом поговорила. Она уходит в отпуск. Будет в августе. Пока посоветовала пустырник форте))) Буду искать другого...
20 июн. 2019
Ксения, вот что это за фраза -"Я вообще по жизни умалчиваю о своих желаниях"?! Может пришло время наоборот миру заявить о своих желаниях.
Ксения, другому нужно говорить о своих желаниях, так как другой человек (будь то муж, друг, подруга и т. д.) они не могут (и в принципе, не должны) распознавать ваши желания и потребности.
"Он может вылить свое раздражение. Я - приёмник. А мне куда вылить?"
Может нужно перестать быть "приёмником" и собирать ком внутри?!
Напишите ваши мысли по поводу-куда вы можете вылить своё раздражение?
По какой причине вы не можете сказать""Я хочу новое платье. Я хочу сходить на экскурсию. Я хочу на море. Я хочу набор косметики. Я хочу, чтобы ты помог мне и погулял с ребенком"."?
Ксения, конечно будет больно и неприятно от придирок и раздражения, я вас понимаю. Но, кто поставил вас в подобное положение? Не кажется ли вам, что вы сами позволяете себе быть местом слива или "приёмником", Как вы написали для раздражения и негатива?
"И вывод - мои нервы никому не дороги. Лишь бы я была удобной, выполняла свои функции. А я сама, я? Нужна ли?"-Здесь у меня возникло ощущение, что вы спрятались в глубине этого "приёмника" и не видно где же вы сами-то, будто прячитесь и вероятно и ваш муж не может вас увидеть, ваше "я".. Что вы на этот счёт думаете, Ксения?
Ксения, другому нужно говорить о своих желаниях, так как другой человек (будь то муж, друг, подруга и т. д.) они не могут (и в принципе, не должны) распознавать ваши желания и потребности.
"Он может вылить свое раздражение. Я - приёмник. А мне куда вылить?"
Может нужно перестать быть "приёмником" и собирать ком внутри?!
Напишите ваши мысли по поводу-куда вы можете вылить своё раздражение?
По какой причине вы не можете сказать""Я хочу новое платье. Я хочу сходить на экскурсию. Я хочу на море. Я хочу набор косметики. Я хочу, чтобы ты помог мне и погулял с ребенком"."?
Ксения, конечно будет больно и неприятно от придирок и раздражения, я вас понимаю. Но, кто поставил вас в подобное положение? Не кажется ли вам, что вы сами позволяете себе быть местом слива или "приёмником", Как вы написали для раздражения и негатива?
"И вывод - мои нервы никому не дороги. Лишь бы я была удобной, выполняла свои функции. А я сама, я? Нужна ли?"-Здесь у меня возникло ощущение, что вы спрятались в глубине этого "приёмника" и не видно где же вы сами-то, будто прячитесь и вероятно и ваш муж не может вас увидеть, ваше "я".. Что вы на этот счёт думаете, Ксения?
20 июн. 2019
Ксения Павловна
Думаю, да, в 30 лет пора и суметь говорить о своих желаниях.
Если не платье (я понимаю, что у нам сейчас ресурсы направлены на другое), то попросить погулять с ребенком, да, я ведь могу. Почему-то я, когда муж спрашивал, не хотела ли бы я себе чего-нибудь, отвечала: "Острой необходимости ни в чем нет..." Надо говорить в этот момент хотя бы начать. Согласна.
Да, я позволяю себе быть приемником, плачу, чувствую себя жертвой. А как в этот момент блокировать попытку другого вылить на тебя раздражение? Уйти лучше? Попросить поговорить позже, когда успокоится? Буду благодарна за совет.
Сейчас расплакалась. Муж, конечно, обратил внимание, что говорю в нос. Сказала, что до сих пор беспокоит этот спазм в шее, хоть и уколы сняли значительную его силу. Муж сказал что-то в своем репертуаре и что то, о чем стоило переживать - уже позади (эта та ситуация с сыночком, больницы, реанимации). В этом он прав. Начала с ним обливаться, объяснил, что это будет смывать с меня негатив.
Позвонила в сам кризисный центр. И у них очно платно, если только я не жертва насилия. И я бы рада оплатить, но в декрете совсем-совсем туго. На пару консультаций в июле смогу, конечно, сходить. Надо ждать... До декрета я могла себя сама обеспечить, а сейчас зависима. Оператор посоветовала мне дообследоваться по линии физиологии, чем всколыхнула мои волнения. И на меня почти нахлынула паника, мурашки. А вдруг у меня в горле папилломы? Опухоль? Справилась, посмотрела на личико спящего сыночка.
Сейчас сохраняется тревога в виде сдавленности небольшой в груди, подавленности настроения.
Если не платье (я понимаю, что у нам сейчас ресурсы направлены на другое), то попросить погулять с ребенком, да, я ведь могу. Почему-то я, когда муж спрашивал, не хотела ли бы я себе чего-нибудь, отвечала: "Острой необходимости ни в чем нет..." Надо говорить в этот момент хотя бы начать. Согласна.
Да, я позволяю себе быть приемником, плачу, чувствую себя жертвой. А как в этот момент блокировать попытку другого вылить на тебя раздражение? Уйти лучше? Попросить поговорить позже, когда успокоится? Буду благодарна за совет.
Сейчас расплакалась. Муж, конечно, обратил внимание, что говорю в нос. Сказала, что до сих пор беспокоит этот спазм в шее, хоть и уколы сняли значительную его силу. Муж сказал что-то в своем репертуаре и что то, о чем стоило переживать - уже позади (эта та ситуация с сыночком, больницы, реанимации). В этом он прав. Начала с ним обливаться, объяснил, что это будет смывать с меня негатив.
Позвонила в сам кризисный центр. И у них очно платно, если только я не жертва насилия. И я бы рада оплатить, но в декрете совсем-совсем туго. На пару консультаций в июле смогу, конечно, сходить. Надо ждать... До декрета я могла себя сама обеспечить, а сейчас зависима. Оператор посоветовала мне дообследоваться по линии физиологии, чем всколыхнула мои волнения. И на меня почти нахлынула паника, мурашки. А вдруг у меня в горле папилломы? Опухоль? Справилась, посмотрела на личико спящего сыночка.
Сейчас сохраняется тревога в виде сдавленности небольшой в груди, подавленности настроения.
20 июн. 2019
Ксения, для начала расскажите мне, как вы сейчас реагируете на придирки и раздражение супруга?
Вы сейчас очень мнительно воспринимаете многую информацию. Согласна, в подобных делах необходимо обследование. Вы уже не мало прошли обследований (узи щитовидки, осмотр горла, посещение невролога, мануальщика). Вот грыжи нужно лечить. Грыжи шейного отдела могут провоцировать панические атаки.
Поэтому на ряду с медикаментозным, физиотерапическим лечением важна и психотерапия.
Что вас сегодня заставило расплакаться? Про что был ваш плач?
Вы сейчас очень мнительно воспринимаете многую информацию. Согласна, в подобных делах необходимо обследование. Вы уже не мало прошли обследований (узи щитовидки, осмотр горла, посещение невролога, мануальщика). Вот грыжи нужно лечить. Грыжи шейного отдела могут провоцировать панические атаки.
Поэтому на ряду с медикаментозным, физиотерапическим лечением важна и психотерапия.
Что вас сегодня заставило расплакаться? Про что был ваш плач?
20 июн. 2019
Ксения Павловна
Муж сейчас не придирается. Как-то мягко просит, если я что-то упустила из виду, если резче - я стараюсь ответить тем же тоном, но с иронией.
Грыжи лечу самогимнастикой, самомассажем и лежу на игольчатом аппликаторе. Несколько дней. Ну и витамины.
Плач был о том, как мне мешает удушье, как трудно от него избавиться, с одной стороны, с другой - хотела дать выход тревоге таким образом.
Грыжи лечу самогимнастикой, самомассажем и лежу на игольчатом аппликаторе. Несколько дней. Ну и витамины.
Плач был о том, как мне мешает удушье, как трудно от него избавиться, с одной стороны, с другой - хотела дать выход тревоге таким образом.
20 июн. 2019
Сейчас не придирается, поняла. А раньше, когда на вас сливал раздражение, как вы реагировали? Проглатывали обиды?
Как сейчас вы себя ощущаете?
Как сейчас вы себя ощущаете?
21 июн. 2019
Ксения Павловна
Доброго дня Вам, Наталия!
Раньше ощущала, как к горлу подкатывает ком, подступают слёзы, начинала плакать, тихо "мямлила" что-то в свое оправдание, чтобы защититься. На большинство реплик ответить не успевала. Но в отсутствие мужа проговаривала наедине вслух/мысленно невысказанное.
Сейчас утро. Ком чувствую. Легкая паника в голове. Понимаю, что для начала бы ее отключить, потом работать с комом. Потому что ком всего лишь ком. Буду сегодня гулять.
Также беспокоят мысли, что это шейный остеохондроз, в интернете описаны случаи кома от грыж или смещения, а я не могу воспользоваться помощью спец-в: надо сделать рентген/мрт, но мы планировали следующего ребёнка. Хорошо бы мне уделить внимание, решить вопрос с шеей, но попробуй достучись до мужа. Достучаться, конечно, можно, но непросто. Он вчера был несколько озадачен моим настроением и перед сном интересовался самочувствием. Пока ужинали, общались, паники не было.
Я бы хотела от мужа услышать: "Давай в этом месяце ты сделаешь мрт, если надо, походишь на массаж или к мануальному терапевту, а я поговорю с хорошим психотерапевтом, который когда-то помог мне, чтобы она тебя успокоила. Ты проведёшь себя в порядок и тогда мы будем планировать следующего ребёнка".
Надо самой постараться озвучить вопрос, чтобы услышать этот ответ.
В целом моё психологическое состояние сегодня ещё чуть-чуть лучше.
Ценю Вашу помощь.
Раньше ощущала, как к горлу подкатывает ком, подступают слёзы, начинала плакать, тихо "мямлила" что-то в свое оправдание, чтобы защититься. На большинство реплик ответить не успевала. Но в отсутствие мужа проговаривала наедине вслух/мысленно невысказанное.
Сейчас утро. Ком чувствую. Легкая паника в голове. Понимаю, что для начала бы ее отключить, потом работать с комом. Потому что ком всего лишь ком. Буду сегодня гулять.
Также беспокоят мысли, что это шейный остеохондроз, в интернете описаны случаи кома от грыж или смещения, а я не могу воспользоваться помощью спец-в: надо сделать рентген/мрт, но мы планировали следующего ребёнка. Хорошо бы мне уделить внимание, решить вопрос с шеей, но попробуй достучись до мужа. Достучаться, конечно, можно, но непросто. Он вчера был несколько озадачен моим настроением и перед сном интересовался самочувствием. Пока ужинали, общались, паники не было.
Я бы хотела от мужа услышать: "Давай в этом месяце ты сделаешь мрт, если надо, походишь на массаж или к мануальному терапевту, а я поговорю с хорошим психотерапевтом, который когда-то помог мне, чтобы она тебя успокоила. Ты проведёшь себя в порядок и тогда мы будем планировать следующего ребёнка".
Надо самой постараться озвучить вопрос, чтобы услышать этот ответ.
В целом моё психологическое состояние сегодня ещё чуть-чуть лучше.
Ценю Вашу помощь.
21 июн. 2019
Доброе утро, Ксения!
Вы уже ощущали раньше ком, слёзы, которые не давали вам возможность ответить мужу. А как бы вам хотелось реагировать в такие моменты?
То, что вы в отсутствие мужа ему высказывали недосказанное- это тоже не плохая техника.
"Я не могу воспользоваться помощью спец-в: надо сделать рентген/мрт, но мы планировали следующего ребёнка. Хорошо бы мне уделить внимание".-
Вы просто обязаны в первую очередь себе уделить внимание.
Помните?! Про ваши желания и потребности вы должны говорить, не стои ожидать, чтобы ваш муж их распознавал. Это касается и нежности, например. Вы можете говорить про это мужу.
Ксения, и ещё хочу вам напомнить, что сегодня последний день нашей консультации и её по истечению времени прийдётся завершить!
Вы уже ощущали раньше ком, слёзы, которые не давали вам возможность ответить мужу. А как бы вам хотелось реагировать в такие моменты?
То, что вы в отсутствие мужа ему высказывали недосказанное- это тоже не плохая техника.
"Я не могу воспользоваться помощью спец-в: надо сделать рентген/мрт, но мы планировали следующего ребёнка. Хорошо бы мне уделить внимание".-
Вы просто обязаны в первую очередь себе уделить внимание.
Помните?! Про ваши желания и потребности вы должны говорить, не стои ожидать, чтобы ваш муж их распознавал. Это касается и нежности, например. Вы можете говорить про это мужу.
Ксения, и ещё хочу вам напомнить, что сегодня последний день нашей консультации и её по истечению времени прийдётся завершить!
21 июн. 2019
Ксения Павловна
Реагировать - спокойно и четко отказываться от обвинений в мой адрес, как я сделала это сегодня.
Да, помню, что надо говорить о желаниях.
Понимаю, что консультация ограничена во времени. Не знаю, когда она завершится, поэтому заранее благодарю. Буду стараться реализовывать Ваши рекомендации.
Да, помню, что надо говорить о желаниях.
Понимаю, что консультация ограничена во времени. Не знаю, когда она завершится, поэтому заранее благодарю. Буду стараться реализовывать Ваши рекомендации.
21 июн. 2019
Ксения, поняла вас-значит, когда вы реагируете спокойно, отказываясь от обвинений мужа, то чувствуете себя удовлетворительно. Если это так-то это хорошо.
У нас с вами ещё есть время до окончания этих суток. Но, если вы желаете завершить её раньше, то можете нажать кнопку "завершить консультацию", а если есть ещё что-то, что вы хотели бы проговорить, то пишите.
У нас с вами ещё есть время до окончания этих суток. Но, если вы желаете завершить её раньше, то можете нажать кнопку "завершить консультацию", а если есть ещё что-то, что вы хотели бы проговорить, то пишите.
21 июн. 2019
Ксения Павловна
Меня беспокоит волнообразное накатывание тревоги. С утра нормально, потом села смотреть, какие есть у нас центры, специалисты, чтобы обратиться очно, и накатило состояние "наверное, я схожу с ума". Подавленность.
Отзыв о консультации
Наталия очень тактично помогла мне начать распутывать клубок накопившегося во мне негатива. Её наводящие вопросы вывели меня к решению моей проблемы. Невроз в виде кома в горле и сдавленности в груди стал следствием невысказанного раздражения, недовольства, задавленных в себе желаний и моей зацикленности на этом. Я сама себя накручивала! В беседе с Наталией мне стало ясно - надо любить себя, надо дистанцироваться от придирок и не воспринимать их близко к сердцу, надо отстаивать своё мнение, свою правоту, перестать постоянно прогибаться. Надо отдыхать. И пусть дела подождут, зато нервы будут в порядке. Тревожность стала спадать три дня назад. Сошла паника, мешающая радоваться жизни. Сейчас иногда сдавливает сердце, но я стараюсь не акцентировать на этом внимание. Посетила невролога, сдала кровь, в том числе на гормоны щитовидки. Всё в норме. Значит, нужно время, чтобы восстановиться. Главное - не зацикливаться! Невролог прописала транквилизатор, но пока я пыталась найти аптеку, где он есть, невроз стал уменьшаться - я пообщалась с клиническим психологом, друзьями, родными, стала гулять в людных местах, организовала дневной сон, слушать аудиокниги.
Наталия, спасибо, что поддержали меня в трудную минуту! Мне было непросто раскрываться и делиться, но я чувствую, что освободилась от старых обид, чтобы больше их не таскать в себе.
Если бы была возможность, я бы непременно обратилась к Наталии за очной консультацией. Советую оказавшимся в непростой ситуации обращаться к этому специалисту.
Похожие консультации
Консультацию ведет
84Отзывов
805Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию