КонсультацииПанические атаки

Больше месяца ком в горле, теперь и удушье. Мне 30 лет, замужем, есть ребёнок

2663
19 июн. 2019
Ксения Павловна
Здравствуйте, уважаемые специалисты.
Пишу в надежде на то, что ваша помощь поможет мне справиться с неприятной ситуацией, а само её проговаривание станет первым шагом к облегчению моего состояния.
Жалобы: ком в горле чуть больше месяца, сдавленность дыхания, сердца - около двух недель.
Я женщина, замужем, мне 30 лет, ребёнку чуть больше года. Малыш родился слабым, был на грани жизни и смерти. Меня очень поддержал супруг. Сейчас всё хорошо: активный, здоровый, сообразительный ребёнок. Вот только все заботы - искупать, накормить, погулять, успокоить, уложить спать - на мне и только на мне. В городе ни бабушек, ни дедушек, ни подруг, муж много работает, должность обязывает, нервное перенапряжение. Он любит ребёнка, но особо с ним не возиться, изредка. Даже спим раздельно по решению мужа, чтобы он имел возможность выспаться. Укладываю сына пораньше, чтобы высвободить вечер на ужин, просмотр фильма, близость, общение. Ещё на мне уборка достаточно большого пространства. Плюс в апреле немного взялась консультировать онлайн по профессиональной линии.
Всё началось в первой половине мая. Почувствовала, что тяжело проглотить пищу, будто что-то мешает. Потом стала постоянно чувствовать то ли ком в горле, то ли спазм. В начале июня добавилось ощущение сдавленности впереди шеи, две недели назад давить стало на сердце, трудно было вдохнуть, будто в груди воспаление вроде острого бронхита. Как-то проснулась (ребёнок разбудил), а уснуть не могу, страшно, что задохнусь или сойду с ума. Разбудила мужа, попросила валидол. На утро говорили, муж постарался успокоить, попросил не принимать близко, если он где-то ворчит (таков его характер), что нам важно, несмотря на все эти наши размолвки, сохранить чувства, предложил проделать уколы мильгаммы. И уже после первого укола отпустило, правда, через сутки стало снова проявляться, но второй укол помог вновь. Вчера сделал мне шестой укол, а вечером и утром я все равно ощущаю некоторую сдавленность дыхания, некоторую тревожность.
Сделала узи щитовидки - в норме. Я так понимаю, и горло было осмотрено и всё в порядке и с ним (правда, вчера, почему-то появилась навязчивая мысль сделать еще узи горла и гортани). Вот только почему-то врач сказала: "Тяжелое поднимаете, наверное?" Я не спросила, почему она так сказала. Невролог прощупала меня, нигде у меня ничего не болело. Мануальный терапевт прощупал, сказал, что есть грыжи шейного и грудного, попросил прийти после мрт. МРТ сейчас сделать не могу, так как не исключена возможность беременности в этом месяце. Делаю гимнастику и массаж шеи, лежу на аппликаторе Кузнецова, хочу курс теплых ванн дома проделать. Это в любом случае полезно.
Искала причины. Получается, это или шейный остеохондроз, или психологическое. Муж из-за напряжения на работе много придирался ко мне: тут это не убрала, там это. А как-то утром на моё: "Прекрасный день!", ответил, что раз день такой прекрасный, шли бы гулять с утра, а не шумели (ребенок же...) дома, мешая спать. Зло и грубо. Было до слёз обидно. Стала рано уходить на прогулки... И так подряд много таких моментов. Как-то вежливо попросила посмотреть за ребенком десять минут, услышала: "Что так долго? Ну не обещаю". Я сдержанный человек, проживающий всё внутри. Мысленно разговаривала с мужем. И в одной из такой мысленных речей проговорила: "У меня от невысказанного ком в горле". Вот... Я не могу сказать, что мы достаточно времени проводим вместе... Муж не гуляет с ребенком. А когда я в первый раз пожаловалась на ком, сказал, что выдумываю, правда, накупил мне витаминов. Хочет второго ребенка. И я хочу. Муж надежный, умный, хороший человек, я его люблю, трудно, правда, смириться с его иногда вырывающейся грубостью. Для начала справиться бы с моим непонятным состоянием.
Детство было непростое. Жестокий отец. Был случай кардионевроза, как постановил кардиолог (несколько дней тахикардии), помогло разрешение проблемного вопроса и адаптол. Но вот комка в горле не припомню.
Помогите, пожалуйста. Ссылка в интернете с очень похожей историей привела меня на этот сайт. Там девушка два месяца мучалась от кома, но всё прошло. И у меня появилась надежда.
Мануальный терапевт посоветовал глицин+валериану+успокой.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
21 июн. 2019
Почему поиск специалистов вызвал у вас тревогу? Какие ваши мысли на этот счёт?
21 июн. 2019
Ксения Павловна
Сама не знаю. Начинаешь копаться в интернете, на глаза попадаются какие-то статьи о психических расстройствах, т. е. ситуация нагнетается. Возникает страх сойти с ума.
21 июн. 2019
Поняла вас. Я хотела ещё вчера написать-старайтесь меньше выискивать симптомы в интернете и примерять их на себя. Вы сейчас очень впечатлительны. Например, вместо того, чтобы выискивать статьи в интернете о болезнях-поищите релаксационные, медитативные техники для успокоения и расслабления.
Когда чувствуете тревогу (если у вас дома есть карандаши или краски) можете начать рисовать. Совершенно не важно что и как.
Например, чувствуете тревогу или страх, разложили перед собой карандаши, взяли лист бумаги.
Выбираете тот карандаш, который на данный момент ассоциируется с вашим страхом и начинаете рисовать что-то (пусть рука сама ведёт, неважно будут это каракули или что-то другое), или же можете зарисовать лист бумаги одним цветом. Затем взять другой лист. Прислушаться к себе-не изменилось ли что-то внутри?. Выбрать снова карандаш и начать зарисовывать лист.
21 июн. 2019
Ксения Павловна
Спасибо. Есть краски. Применю.
22 июн. 2019
Доброе утро, Ксения!
Лимит этой консультации подошёл к концу! Попрошу вас нажать кнопку "завершить консультацию".

Отзыв о консультации

Наталия очень тактично помогла мне начать распутывать клубок накопившегося во мне негатива. Её наводящие вопросы вывели меня к решению моей проблемы. Невроз в виде кома в горле и сдавленности в груди стал следствием невысказанного раздражения, недовольства, задавленных в себе желаний и моей зацикленности на этом. Я сама себя накручивала! В беседе с Наталией мне стало ясно - надо любить себя, надо дистанцироваться от придирок и не воспринимать их близко к сердцу, надо отстаивать своё мнение, свою правоту, перестать постоянно прогибаться. Надо отдыхать. И пусть дела подождут, зато нервы будут в порядке. Тревожность стала спадать три дня назад. Сошла паника, мешающая радоваться жизни. Сейчас иногда сдавливает сердце, но я стараюсь не акцентировать на этом внимание. Посетила невролога, сдала кровь, в том числе на гормоны щитовидки. Всё в норме. Значит, нужно время, чтобы восстановиться. Главное - не зацикливаться! Невролог прописала транквилизатор, но пока я пыталась найти аптеку, где он есть, невроз стал уменьшаться - я пообщалась с клиническим психологом, друзьями, родными, стала гулять в людных местах, организовала дневной сон, слушать аудиокниги.
Наталия, спасибо, что поддержали меня в трудную минуту! Мне было непросто раскрываться и делиться, но я чувствую, что освободилась от старых обид, чтобы больше их не таскать в себе.
Если бы была возможность, я бы непременно обратилась к Наталии за очной консультацией. Советую оказавшимся в непростой ситуации обращаться к этому специалисту.

Ксения Павловна