Очень сложно справиться с ПА и тревогой. Мой триггер не даёт мне покоя

РозалияЮля, здравствуйте.
Я готова пообщаться с вами в этой теме.
Как я могу к вам обращаться?

Прошу вас внимательно изучить условия проведения бесплатной консультации (ниже). Если вас все устроит - мы сможем продолжить диалог.

Спасибо. Меня зовут Юля.

Юлия, расскажите пожалуйста, какую задачу вы хотите решить? Вы так туманно описали свою ситуацию, что совершенно ничего не понятно... Можете ли рассказать подробнее?

Ирина Шевцова, До этого я жила в приёмной семье где у меня был
Регулярное насилие. И до того как я переехала я не видела проблемы. А сейчас я как потеряла себя. Я боюсь громких звуков. Я не могу спать, мне кажется что ето повторится. И каждий раз когда хтото говорит о детях или о том что сейчас часто насилуют меня накрывает. Я не вижу смысла и не понимаю что сделать чтобы меня отпустило. Чтобы забыла всё как страшный сон.

Я не вижу смысла и не понимаю что сделать чтобы меня отпустило. Чтобы забыла всё как страшный сон.

Юлия, любое насилие является серьезной травмой для психики. Вам надо обязательно поработать со специалистом. Важно проработать эту проблему, чтобы вы смогли жить и спать спокойно. Есть у вас сейчас возможность пойти на психотерапию?

Да речь о всех видах насилия. И мне не помогли ни органы опеки никто. Сейчас у меня нет на ето возможности. Так как я живу в чужом городе и все средства уходят на квартиру. Я боюсь что не справлюсь.

Юлия, вам очень важно сейчас получить квалифицированную психологическую помощь. Вы живете в Киеве? Я правильно поняла? Киев - большой город, наверняка в нем есть какие-то государственные службы психологической помощи, центры для женщин, переживших насилие. Поищите, там вам могли бы оказать бесплатную помощь и поддержку.
Вам сейчас важно поделиться с кем-то пережитым, чтобы не носить все в себе. Важно, чтобы специалист помог вам с этим справиться.
Поищите в сети группы поддержки для женщин, переживших насилие. Я уверена, что в таком большом городе должно найтись хоть что-то, хоть какая-то организация, где вам могли бы помочь.
Я прошу вас позаботиться о себе. Это очень серьезная проблема. Вам нельзя оставаться наедине с ней.

Я чувствую. Но мне очень стыдно подсказать кому то. И меня накрывает. Возможно я сделала большую ошибку что переехала жить в другой город.

Я вас очень понимаю. Практически все люди, которые решаются идти к психологу, испытывают стыд... Стыдятся и рассказывают. Поэтому важно найти себе человека, которому вы сможете довериться. На первой встрече не обязательно рассказывать все и сразу. Можно обозначить тему и помолчать. Специалист поможет вам справиться со стыдом.

Возможно я сделала большую ошибку что переехала жить в другой город.

Почему вы так думаете?

Когда я переехала мне стало тяжело. У меня пропал аппетит и сон. Я могу спать в сутки 3 часа. И то просыпаясь. Я ничего не чувствую с эмоций. Пустота. Я не хочу контактов с людьми. Но я работаю с детьми. И мне кажется если бы я осталась там этого не было.

Как вы приняли решение переехать? Почему уехали в другой город?

Вы писали:

Пол года назад я переехала в другой город. До этого я жила в приёмной семье где у меня был
Регулярное насилие. И до того как я переехала я не видела проблемы.

Как вы переживали то, что с вами происходило? Вы не видели проблемы - вы воспринимали это как норму? Или что вы имели в виду?

Я работала с ВИЧ детьми и нас отправили в Карпати, там был тренинг о том как помочь подростку с насилием. Там я и узнала о том что ето не норма, и что мне нужно срочно бежать. Но правильно ли я сделала. Ведь пока я была там я не чувствовала ничего. Для меня ето было нормой жизни. Мне говорили что ето полезно для здоровья. И я не думала даже о побеге я просто мечтала о их смерти и все

Что касается переживаний. Когда ето было впервые я испугалась и оцепенела, я не могла даже шевелиться. Всё было как не со мной

Что касается переживаний. Когда ето было впервые я испугалась и оцепенела, я не могла даже шевелиться. Всё было как не со мной

Верю вам. Вы пережили серьезный шок. Хорошо, что вы решились рассказать об этом.
Как вам дается сейчас эта переписка? Что чувствуете? Как переживаете то, что поделились со мной всем этим?

Для меня это стресс. Тяжело и стыдно. Чувство вины. Я никогда об этом не рассказывала. И очень боялась этой темы

Юлия, мне очень понятно, что вам тяжело говорить на эту тему. Стресс и стыд - это частые спутники в таких случаях.
Но как вы оказались виноватой в данной истории? Откуда взялось чувство вины?

Мне говорили часто чюкогда я стала старше, что ти виновата. МЫ тебя взяли из детдома и теперь тебе нужно отработать то что ты здесь живёшь. Сама виновата потому что не нужно было ходить дома без халата и в платье. И когда были попытки понять почему всё это происходит, органы опеки сказали тоже. Я сама виновата в том что происходило. Я же подкидиш. А такие дети всегда не нормальные Ирина Шевцова,

Юлия, все дети рождаются абсолютно нормальными. Ненормальные - это те, кто бросают своих детей и те, кто говорят такие безумные вещи:

Мне говорили часто чюкогда я стала старше, что ти виновата. МЫ тебя взяли из детдома и теперь тебе нужно отработать то что ты здесь живёшь. Сама виновата потому что не нужно было ходить дома без халата и в платье.

Вашей вины в произошедшем нет никакой. Абсолютно никакой! У вас не было выбора - жить в таких условиях или нет. А у этих людей был выбор - поступать так с вами или нет. Поэтому вина и ответственность за произошедшее остается только на них. Вы стали жертвой в этой ситуации...
У вас сейчас есть иной выбор - оплакать это, проработать эти травмы и наладить свою дальнейшую жизнь, чтобы забыть это все, как страшный сон.

Нужно только научиться плакать. Я ето не делала с 10 лет.

Нужно только научиться плакать. Я ето не делала с 10 лет.

Понимаю. И это очень печально. Очень важно восстановить эту функцию организма - важно иметь возможность плакать

Я не знаю как заставить себя плакать. Я не помню как ето делать