Помогите забыть парня

Ulia, сейчас, когда Вы осознаете, что вряд ли с этим молодым человеком получится выстроить спокойные гармоничные отношения, что Вы чувствуете? Как думаете быть дальше?

Мария Виноградова, Я не знаю что мне делать. Я ревную, у него уже 6 девушка, я была 1,3 и 5 по счёту. понимаю, что он бабник. Каждый день захожу к нему на страницу, хоть он и добавил меня в чёрный список. Я чувствую себя плохо.

Ulia, поведение молодого человека говорит о его неуважении к Вам, о его неверности и ненадежности, об отсутствии глубокого чувства любви к Вам. Вы осознаете это, и, похоже, главная проблема в том, чтобы прекратить эти деструктивные отношения и взять на себя ответственность за это. Вы боитесь, что после предложения разойтись будете в глазах молодого человека недостойной, ненужной, "плохой". Но, может быть, стоит пережить этот момент, чтобы избавиться от постоянной ревности и боли и направить свои силы на укрепление уверенности в себе и открытости новым гармоничным отношениям?

Мария Виноградова, Вы правы. Но как мне его забыть?

Ulia, мы с Вами пробовали разобраться в первопричине Вашей эмоциональной привязанности к молодому человеку: в семье мы ее не нашли, и я предполагаю, что она связана с Вашей неуверенностью в себе и с тем, что это Ваш первый опыт. Выходить из первых отношений тяжелее всего. Для начала Вам нужно найти в себе силы и откровенно поговорить с молодым человеком о том, что его поведение унижает и оскорбляет Вас, что Вы не видите в этих отношениях счастливого будущего и хотели бы закончить их.

Мария Виноградова, Я уже с ним не общаюсь и не хотелось бы.

Ulia, мне кажется - если у Вас будет твердая внутренняя позиция ("Мы закончили отношения, я уже не с ним"), то нужно дать хотя бы немного времени утихнуть былым чувствам и сосредоточиться на Вашем будущем поступлении, на общении с близкими, возможно - найти новое хобби и познакомиться с единомышленниками (теми, кто это хобби будет разделять). Скоро Вы поступите в Вуз, где начнется совсем другая жизнь, в которой Вас наверняка ждут новые отношения.

Мария Виноградова, Да вы правы. Я постараюсь, но чувства не утихают

Не зря говорят, что на все нужно время, и на то, чтобы отпустить первые отношения - особенно. Вы понимаете, что достойны лучшего, и это лучшее обязательно придет, если Вы займетесь собой: повышением своей самооценки, формированием принятия себя такой, какая Вы есть. Вам нужны конкретные рекомендации - что для этого нужно делать, или мы с Вами разобрались в предыдущей теме?

Мария Виноградова,
Нет, мы вы не давали рекомендации

Ulia, существует несколько основных рекомендаций и техник для развития уверенности в себе.
- Необходимо начать следить за своими мыслями и отказываться от плохого мнения о себе (например, "У меня ничего не получится", "Мне это не по силам", "Я недостаточно красивая/умная/активная для этого"). Вместо этого попробуйте использовать позитивно заряженные мысли: "Сейчас это кажется мне трудным, но я знаю, что обязательно справлюсь", "Я - неповторимая индивидуальность, другой такой, как я, нет нигде в мире, и я ценю себя такой, какая я есть", "Безвыходных ситуаций не бывает", "У меня достаточно сил, чтобы сделать это".
- За речью тоже нужно наблюдать: поменьше самоосуждения и побольше комплиментов окружающим и самой себе (если сразу трудно научиться говорить комплименты, начните просто хорошо отзываться о себе и других людях).
- Чаще общайтесь с теми, кто одобряет и поддерживает Вас.
- Возьмите листок и напишите на нем все свои положительные качества, какие только найдете (пунктуальная, дружелюбная, верная, также из серии "Я отлично умею - готовить, решать задачи по математике и т. д.). Прикрепите его на видное место (зеркало, холодильник) и периодически просматривайте этот список.
- Заведите "Тетрадь успехов", в которую каждый день записывайте свои даже самые маленькие победы: "получила хорошую оценку", "воздержалась от лишней конфеты", "преодолела свою неуверенность и спросила дорогу у незнакомого человека". Периодически перечитывайте эти записи: они будут поднимать Вашу самооценку.
- Задайте себе планку в конкретном деле (например, решите раз в неделю радовать себя новой книгой или какой-то вещью - одеждой, бижутерией, чем-то для Вашего хобби - что Вам ближе) и придерживайтесь выбранного курса. Через некоторое время поставьте новую планку (к примеру, отказаться от какого-то вредного продукта или начать делать зарядку по утрам). Свои достижения обязательно фиксируйте в "Тетради успехов".
- Побольше улыбайтесь.
- Старайтесь проявлять активность: научитесь делать то, что не умели раньше (новое дело/хобби); постарайтесь избавиться хотя бы от одной вредной привычки (например, сидеть ночью в интернете); вырабатывайте полезные привычки (контрастный душ утром, прогулка вместо поездки транспортом и прочее).
- Держите у себя в голове идеальный образ, к которому будете стремиться: представляйте, как этот человек разговаривает, двигается, что делает в разных ситуациях.
- Научитесь принимать комплименты от окружающих и охотно благодарить за них.

Попробуйте выполнять хотя бы треть этих рекомендаций, Ulia, и я думаю - перемены к лучшему не заставят себя ждать.

Мария Виноградова
Спасибо огромное

Ulia, подскажите пожалуйста, у Вас остались вопросы или тему можно закрыть?

Ulia, подскажите пожалуйста, у Вас остались вопросы или тему можно закрыть?

Вопросов нет

Тема закрыта