Плохие, неконтролируемые мысли. Боюсь, что они могут сбыться. Что делать? Мне 20 лет

Прошу прощения, но я видимо ошибся. Негативные мысли у меня были еще когда с нами жил Отец.

То есть до 14 лет?

Как вы переживали развод родителей? Помните свои чувства?

Помню. Я честно говоря развод родителей пережил нормально. Я в тот момент очень плохо общался с Отцом, и может быть поэтому я "Прям" не переживал.

Я понимаю что это возможно другая тема, но очень похожая. Я боюсь слова "Проклятье", и негативные мысли часто с этим словом встречаются. И этих мыслей я боюсь еще больше, тем что возможно это не просто слово. Ну например "Проклянаю Своего друга", я очень боюсь и нервничаю. Я понимаю что это возможно звучит странно.

Боюсь что из-за этих слов может быть что-то не очень хорошее с другом.

Боюсь что из-за этих слов может быть что-то не очень хорошее с другом.

Нет, совсем не странно. Я поэтому в первый день переписки и начала задавать вам вопросы, связанные с верой и религией. Что-то есть такое, до чего мы не можем дойти в переписке, но то, что очень вас тревожит и это связано с верой, вероятно вашей мамы.

Боюсь что из-за этих слов может быть что-то не очень хорошее с другом

То есть у вас рождается мысль - Проклинаю друга - и вы боитесь, что она осуществится?

Да! Очень этого боюсь, и начинаю Проклинять себя.

Как вы выходите из этого состояния обычно?

Оно само проходит. Но потом опять появляется. Стараюсь не думать, но от этого "оно"думается само.

Евгений, нам пора подводить итоги нашего общения. За эти дни поднялось много тем, мы не смогли обсудить подробно каждую из них, т. к. все они очень глубокие и требуют длительной проработки. Это и вопрос вашей веры, это отношения с каждым из родителей, развод родителей, ваша тревожность. Вашим навязчивые мысли (обсессии) - могут корнями уходить в каждую из поднятых нами тем.
Как справляться с обсессиями? Специалисты сходятся во мнении, что это должен быть комплексный подход - когнитивно-поведенческой терапии, медикаментозного лечения (только по назначению психиатра), длительной психотерапии, групповой психотерапии (что наверно даже лучше в вашем случае). Сюда же можно подключать медитации, метод майндфулнес (посмотрите в интернете, что это такое).
Более простые рекомендации от меня:
Я бы рекомендовала вам на первом этапе разрешить себе любые мысли и снять с этой темы мистический налет. Почаще напоминайте себе, что ваши навязчивые мысли это просто мысли.
Затем обязательно снижать общий уровень тревожности - здесь хорошо все, даже банальная валерьянка и длительные прогулки.
Следующее - выработка навыков позитивного мышления. Старайтесь каждый день записывать 5-6 пунктов о том, что позитивного произошло за день, самые простые вещи. Позитивное мышление само не придет, его можно и нужно развивать. Сюда же я бы отнесла планирование - каждого дня, на месяц, на год. Это организует жизнь и делает ее более структурированной и понятной.
Наверно это все с моей стороны. Задавайте вопросы по заключению и будем завершать нашу консультацию.

Хорошо. Еще один вопрос.
Скажите, ну вдруг это не просто мысли? Ведь "Проклятие", это ну не просто слово, тем более когда говоришь его про человека (Как мне кажется)

Смотря с какой точки зрения вы на это смотрите? Оккультизма, религии? С точки зрения психологии - нет, мысли это мысли.

Хорошо, Дарья. Спасибо вам большое, за потраченное на меня время. Спасибо за советы, и за помощь.

Мне был очень интересен наш диалог. Благодарю вас за честность и открытость!
Рада была немного помочь разобраться.

Закройте, пожалуйста, консультацию, если не сложно.