Как проработать психологические травмы?

Здравствуйте, у меня такая ситуация, что отец ушел от нас когда мне было 2 года, а мама не проявляла внимание, поддержку, заботу, она все время говорила ужасные фразы-вы меня в гроб вгоните, если ты начнешь курить я покончу с собой... Сестра все время гуляла с друзьями, а меня с собой ее брала и вообще плохо ко мне относилась, отмахивалась от меня как от назойлиаой мухи, из-зп этого у меня низкая самооценка и я сейчас нахожусь в отношениях, которые меня не устраивают, несколько раз пыталась уйти, но он меня возвращал или я сама возвращалась, т. К. Не выношу одиночества, потому что в подростковом возрасте часто оставалась одна дома и теперь у меня ассоциации, что если я одна, то никому не нужна, помогитн, пожалуйста, разобраться в себе, как с этим жить? Как проработать эти психологические травмы?