Страх агрессии и недовольства со стороны другого

Не кажется ли Вам, что Ваша фантазия в данном случае уводит Вас далеко от здравого смысла и Вы по сути формируете "образ врага" на пустом месте? Задумайтесь, для чего Вы сама себя в своих фантазиях обесцениваете, придумывая, что незнакомые Вам люди Вас недолюбливают или специально хотят унизить?

Да, я именно и начинаю их воспринимать как врагов. У меня есть зло, есть добро. Есть хорошо, есть плохо.

В чем Вы тут усматриваете агрессию или нарушение Ваших личных границ?

В том, что человек не соблюдает порядок отправки заявок, при этом ведёт себя невежливо. Это проще простить, если он любезен и вежлив.

Адели, я прекрасно понимаю Вашу позицию и никак не оспаривают необходимость соблюдать деловой этикет в деловом общении. Я лишь акцентирую Ваше внимание, что Вы этому придаете сверхзначимость и делаете выводы, выходящие за рамки здравого смысла. Например, "ты должен здороваться, потому что тебя родили люди. Если ты не здороваешься, то ты социопат и опасен для общества". Нет никакой связи между деловым этикетом и социопатией или опасностью для общества. Соблюдение делового этике не является ключевым признаком нормальности человека и его адекватности или благих намерений по отношению к Вам. Психопаты, воры, убийцы, насильники здороваются так же, как и остальные люди, которые не совершают противоправных действий и не причиняют вреда другим. И в то же время адекватные доброжелательные люди вполне могут пропускать элементы делового этикета в общении по причине дефицита времени, стресса, рассеянности и тд. Так что Ваша идея, что нарушение делового этикета (отсутствие "здравствуйте" в деловом письме) является свидетельством опасности человека и социопатии и его враждебности - это ложное убеждение, которое настраивает Вас против людей и мешает Вам адекватно оценивать людей, выстраивать с ними конструктивные отношения. В первую очередь от этого страдаете Вы сама, так как запугиваете себя ложными убеждениями в том, что другие настроены враждебно. Если не поздоровались с Вами.

Ведь это Вы начинаете предъявлять к ним требования и обвинять в недостатке культуры (пусть и мысленно), а не они к Вам - Вы ищете и создаете в своих фантазиях повод для конфликта, интерпретируя негативно действия других людей, которые в реальности агрессии к Вам не проявляли, и вся вина которых свелась к тому, что они не соответствуют Вашим ожиданиям, не соответствуют тому уровню вежливости, который Вы приняли для себя за образец поведения.

Такое поведение я тоже воспринимаю как пассивную агрессию. Если я здороваюсь, например, а мне в ответ молчок, то что это если не агрессия? Агрессия это ведь не только орать и мазать кулаками?

Я вот себе не позволяю быть такой. А если бы позволила то не знала бы как реагировать на упрёк, что я не здороваюсь допустим. Испытывала бы чувство вины. Однажды у меня было такое, один из охранников в здании а котором работаю однажды мне сказал, что я мол иногда прохожу и не здороваюсь. Но я себе этого не позволяю. Возможно он не слышал моего приветствия. Поэтому мне не было особо обидно. Это было не правдой.

В данном случае это жена моего родного дяди, они а другом городе живут. С дядей хорошие отношения. И я не хочу ему высказывать, не хочу чтобы они из за меня поругались например. Дядя очень любезный, наоборот, никогда так себя не ведёт. Просто получается, на любое поздравление не обязательно отвечать и благодарить? Но почему? Неужели это нормально в среде людей? Не роботов?

"Такое поведение я тоже воспринимаю как пассивную агрессию. Если я здороваюсь, например, а мне в ответ молчок, то что это если не агрессия? Агрессия это ведь не только орать и мазать кулаками? "

Адели, давайте перейдем от теории и общих рассуждений к конкретике. Поясните, в чем именно Вы видите угрозу, если человек пропустил "здравствуйте"? Чем это вредит и угрожает Вам, какой именно ущерб Вам наносит? Приведите примеры того, как Вы пострадали от человека, который с Вами не поздоровался?

Хотя и в этом случае, возможно они просто не осознают, что для Вас так важно получить ответную реакцию - думают, что Вы просто искренне и от души их поздравили и никаких благодарностей за это от них не ждете.

Получается, что если я ее не поблагодарю на ее поздравление -она тоже не обидится и это абсолютно нормально?

"В данном случае это жена моего родного дяди, они а другом городе живут. С дядей хорошие отношения. И я не хочу ему высказывать, не хочу чтобы они из за меня поругались например. Дядя очень любезный, наоборот, никогда так себя не ведёт. Просто получается, на любое поздравление не обязательно отвечать и благодарить? Но почему? Неужели это нормально в среде людей? Не роботов? "

Адели, на этот счет я уже высказалась ранее - если Вы видите, что родня иди друзья, те с кем Вас связывают родственные и задушевные отношения, по какой-то причине с Вами не здороваются или не замечают Ваших поздравлений, не отвечают на них, то вполне вероятно, что друг или родственник обижен на Вас, Вы его чем-то невольно задели так, что он предпочитает не замечать Вас. А возможно он был занят и пропустил Ваше сообщение и не ответил по этой причине. Здесь нужно разбираться в каждом отдельном случае индивидуально. И Вам имеет смысл поговорить с тетёй открыто и узнать, нет ли какого-то недопонимания между Вами, не расстроена ли она чем-то, не обижена ли на Вас? С друзьями и родней необходимо такие моменты проговаривать и разъяснять, если Вы хотите взаимопонимания с ними и поддержания открытых дружеских и родственных отношений.

Как я уже Вам говорила, следует разделять сугубо деловые отношения и личные отношения. Они по разному регулируются и строятся. То, что не значимо для деловых отношений и носит исключительно формальный обезличенный характер, в личных отношениях имеет уже иную личностную эмоциональную окраску и совершенно другое значение. Отношения с другом и родственником и отношения с незнакомым Вам лично клиентом или контрагентом, представляющим юридическое лицо (компанию) - это два вида принципиально отличающихся отношений, которые нельзя ставить на одну чашу и сравнивать.

Это ложное убеждение, которое настраивает Вас против людей и мешает Вам адекватно оценивать людей, выстраивать с ними конструктивные отношения. В первую очередь от этого страдаете Вы сама, так как запугиваете себя ложными убеждениями в том, что другие настроены враждебно. Если не поздоровались с Вами.

Да... Вопрос как перепрошить это убеждение. Ведь личность состоит в том числе и от набора убеждений и ценностей.

Я ещё думаю, что возможно я цепляюсь за эти "крючки" для чего то? Чтобы в очередной раз доказать себе, что да, такая я вот лохушка, поэтому люди так со мной и поступают. Значит я этого заслуживаю.

Я завишу от них. От того, как они себя ведут по отношению ко мне. И пока мне очень сложно понять, как от этого не зависеть, при этом оставаясь живым человеком с ненарушенной способностью рассуждать. То есть не сошедшим с ума.

Адели, давайте перейдем от теории и общих рассуждений к конкретике. Поясните, в чем именно Вы видите угрозу, если человек пропустил "здравствуйте"? Чем это вредит и угрожает Вам, какой именно ущерб Вам наносит? Приведите примеры того, как Вы пострадали от человека, который с Вами не поздоровался?

У меня портится настроение. Я начинаю чувствовать себя неважной, не ценной, пустым местом, невидимкой. Вот например, одна знакомая. Я с ней поздоровались,"доброе утро" говорю. А в ответ тишина. Я безусловно понимаю, что ей плевать на мое приветствие. Понравится мне ее игнор или нет. Огорчусь я или нет...

Вернее сожительница во съемному жилью.

И Вам имеет смысл поговорить с тетёй открыто и узнать, нет ли какого-то недопонимания между Вами, не расстроена ли она чем-то, не обижена ли на Вас? С друзьями и родней необходимо такие моменты проговаривать и разъяснять, если Вы хотите взаимопонимания с ними и поддержания открытых дружеских и родственных отношений

Это конечно грустно, если обиделась на что то она, а выяснять все должна я. Прямо манипуляция какая то. Ведь тот человек тоже не может прямо сказать, если он на что то обиделся. И просто мною манипулирует. В такие моменты мне просто хочется также начать его игнорировать. Зеркалить.

"Да... Вопрос как перепрошить это убеждение. Ведь личность состоит в том числе и от набора убеждений и ценностей. "

Адели, если хотите работать над глубинными убеждениями и ценностями, трансформировать их во что-то более адекватное, позволяющее избавить себя от надуманных страхов и снизить тревожность, то необходимо посвятить время личной психотерапии. Такого рода установки и глубинные убеждения меняются медленно. Так как формируются и укореняются в сознании годами (с детства), Поэтому такая трансформация идет постепенно в течение нескольких недель, иногда месяцев (это зависит индивидуально от каждого человека и его личных обстоятельств). Расчитывать на быстрый результат в рамках бесплатной консультации, ограниченной 3-мя днями переписки, не стоит. Так быстро люди не меняются. Бесплатная заочная консультация лишь может Вас заставить задуматься над тем, что какие-то Ваши установки и убеждения ложные и их имеет смысл пересмотреть, чтобы избавиться от своих напрасных страхов или деструктивных моделей поведения. Так что, если хотите менять ложные убеждения, то я могу Вам предложить психотерапию по скайпу, где будет гораздо больше возможностей для применения разного рода методов анализа и трансформации. Это платная психотерапия, которая потребует от Вас времени и основательной работы над собой.

Как я уже Вам говорила, следует разделять сугубо деловые отношения и личные отношения. Они по разному регулируются и строятся. То, что не значимо для деловых отношений и носит исключительно формальный обезличенный характер, в личных отношениях имеет уже иную личностную эмоциональную окраску и совершенно другое значение. Отношения с другом и родственником и отношения с незнакомым Вам лично клиентом или контрагентом, представляющим юридическое лицо (компанию) - это два вида принципиально отличающихся отношений, которые нельзя ставить на одну чашу и сравнивать.

Не понимаю только... По какой причине это все у меня смешано:(

Адели, получается, что Вы просто не осознавали, что отношения между людьми носят разную степень глубины и интимности отношений, и для Вас что свой, что чужой, что родной, что незнакомый, что представитель компании, что друг - были объединены единой категорией "другие люди (не я)", к которым Вы подходили с одинаковыми установками, с одинаковыми требованиями и ожиданиями. Теперь Вы эту разницу осознаете, понимаете, что есть два вида отношений - деловые и личные, в которых действуют разные законы и приемы общения. Понимаете, что Вы не разделяете для себя четко людей на ближний круг и дальний, на посторонних Вам и тех, с кем личные отношения, и не выстраиваете в зависимости от этого особый тип отношений и ожиданий от этих людей. Вы воспринимаете всех так, что Вы должны быть для каждого встречного персоной, имеющей ценность и особое значение (что для незнакомого клиента, что для случайной соседки) и поэтому ожидаете, что каждый выразит Вам свое уважение и подчеркнет Вашу значимость для него. Но по факту ценность и значимость Вы представляете только для ближайшего круга людей, вступающих с Вами в личные отношения (родня, друзья, коллеги), а для остальных Вы просто случайный человек из множества окружающих, с которыми они в большом количестве сталкиваются в течение дня (как говорится "человек из толпы"), на которых они не акцентируют внимание, и никаких личных отношений между вами нет. Так что Вы уже сделали первый шаг к изменению своих ложных убеждений - начали с осознания факта наличия таких убеждений и увидели, где именно кроется ошибка, создающая Вам проблемы и разочарования, ложные ожидания и страхи.

Адели, получается, что Вы просто не осознавали, что отношения между людьми носят разную степень глубины и интимности отношений, и для Вас что свой, что чужой, что родной, что незнакомый, что представитель компании, что друг - объединены единой категорией "другие люди (не я)", к которым Вы подходили с одинаковыми установками, с одинаковыми требованиями и ожиданиями. Теперь Вы эту разницу осознаете, понимаете, что есть два вида отношений - деловые и личные, в которых действуют разные законы и приемы общения. Понимаете, что Вы не разделяете для себя четко людей на ближний круг и дальний, на посторонних Вам и тех, с кем личные отношения, и не выстраиваете в зависимости от этого особый тип отношений и ожиданий от этих людей. Так что Вы уже сделали первый шаг к изменению своих ложных убеждений - начали с осознания факта наличия таких убеждений и увидели, где именно кроется ошибка, создающая Вам проблемы

Да, теперь осталось научиться всё это разграничивать.

Адели, для разграничения имеет смысл составить себе списки людей, с которыми Вы так или иначе взаимодействуете боле-менее регулярно и подумать, к какому кругу людей Вы их относите

• Интимный круг ближайших и любимых
• Друзья и родня
• Личные контакты (например. Коллеги, знакомые, соседи)
• Деловые контакты (например, начальство, клиенты)
• Случайные люди, с кем общение бывает эпизодически на уровне визуального контакта и в лучшем случае ограничивается формальным приветствием

И поразмышляйте над различиями в отношениях и ожиданиях от этих людей. Задача сформировать определенные представления, чем один круг принципиально отличается от другого, и каково влияние на Вашу жизнь каждого из этих кругов общения.

И поразмышляйте над различиями в отношениях и ожиданиях от этих людей. Задача сформировать определенные представления, чем один круг принципиально отличается от другого, и каково влияние на Вашу жизнь каждого из этих кругов общения.

Хорошо, сегодня постараюсь выполнить это упражнение после работы. Даже интересно стало.