Заниженная самооценка, отсутствие веры в свои силы, ступор в критических ситуациях

В 7 лет было насилие, отец подружки завел домой, раздел и стал рассматривать, трогать. Дикий ступор, страх, что об этом кто-то узнает, страх.

Мне очень жаль, что вам будучи ребенком пришлось пройти через это.

И предполагаю, что с этого момента внутри вас появился такой механизм как "замирание" перед опасностью. Вы почувствовали себя слабой, беззащитной, не способной нечего предпринять, чтобы защитить себя. И сейчас этот механизм так же работает.

Вы с кем-то делились этим?

К сожалению в рамках этой консультации, я не смогу вам помочь проработать эту травму. Это запрос на индивидуальную работу с психологом.

Мать меня наказывала молчанием и холодным испепеляющим взглядом, чувство вины было поглощающим, я была тихой, читала много, стремилась быть хорошей и не доставлять неудобств, никогда ничего не просила - мне было стыдно, я же не имею права.

Я понимаю ваши чувства, для ребенка игнорирование мамой влияет разрушительно.

Ваше ощущение, что я виновата и значит я плохая (основа заниженной самооценки), могло вырасти именно из отношений с мамой.

И ваш внутренний ребенок, та маленькая девочка все еще чувствует себя плохой, недостойной, беззащитной и слабой.

Как вы сейчас можете о себе позаботиться?

Я пыталась проделать такое, но смотрю на нее, маленькую и не хочу к ней подходить, безразличие

А можете ей сказать: Я это Ты, а Ты это Я?

Это тоже безразличие, которое давала вам ваша мама?

"Замирание" - точно. Откликнулось в теле. Не могу, между нами стена, прозрачная и холодная. Вроде и жалко ее, а что-то отталкивает. Опять холод и безразличие.

Делилась в церкви.

Я совершенно не знаю, как сейчас можно о себе позаботиться. Проработать эти ситуации?

"Замирание" - точно. Откликнулось в теле. Не могу, между нами стена, прозрачная и холодная. Вроде и жалко ее, а что-то отталкивает. Опять холод и безразличие.

Где в теле откликнулось?

А кто может помочь вам разрушить эту стену? Что хочется сделать с этой стеной?

Я совершенно не знаю, как сейчас можно о себе позаботиться. Проработать эти ситуации?

Да, вы правы, эти ситуации необходимо проработать, потому как они до сих пор сильно на вас влияют.

Это будет лучшая забота о себе.

Но сейчас вы можете попробовать наладить контакт с маленькой девочкой, поговорить ней, узнать чего она хочет, и как вы можете ей это дать?

Все тело замерло при этой формулировке, в глазах темнеет и ничего не соображаю и не контролирую.

Все тело замерло при этой формулировке, в глазах темнеет и ничего не соображаю и не контролирую.

Могу предположить, что это травма осела в теле. Тело никогда не врет, его реакция показывает что на самом деле происходит внутри.

Человек реагирует на опасность тремя разными способами:

• Замирание
• Бегство
• Действие

При замирании, человек как-бы проглатывает травму внутрь. И как последствия этого - жертвенное ощущение, беспомощность, бессилие и т.д.

В терапии это можно выразить и отреагировать иначе, не через замирание.

На эту тему, могу вам порекомендовать книгу - Питер Левин - "Пробуждение тигра - исцеление травмы"

Задаю вопрос во внутрь и там тишина, мы стоим друг против друга, она с поникшей головой Безысходность, депрессия, бессилие. Чего ты хочешь? Она подняла голову и протянула руки ко мне, я взяла ее и прижала. Чувствую ее тепло, почти слились, как будто долго искали друг друга и нашли. Хочется просить прощение у нее, за то, что она никому не была нужна столько лет...

Она подняла голову и протянула руки ко мне, я взяла ее и прижала. Чувствую ее тепло, почти слились, как будто долго искали друг друга и нашли. Хочется просить прощение у нее, за то, что она никому не была нужна столько лет.

Это отличный результат!

Будьте с ней, общайтесь, давайте то тепло и заботу, которую она просит. И теперь повторите эти слова: Я это Ты, а Ты это Я, и теперь мы одно целое.

А как теперь с той холодной стеной? Где она?

Стены нет. Слезы есть. Теперь вина перед ней, вероятно это перенос - я так же относилась к своему сыну.

Я не хочу ее потерять, удивительное ощущение тепла ее тела, вся грудная клетка чувствует ее.

Стены нет. Слезы есть. Теперь вина перед ней, вероятно это перенос - я так же относилась к своему сыну.

Наталья, это нормально.

Дайте слезам быть, можете закрыть глазки и представить перед собою дождь, наблюдайте за тем как капли падают с неба, из тучи на низ.

Я не хочу ее потерять, удивительное ощущение тепла ее тела, вся грудная клетка чувствует ее.

Сохраните эту чувство и впитывайте, питайте это новое ощущение. Будьте этой девочки любящим и заботливым родителем. Поселите ее внутри своего тела, пусть она займет столько места, сколько ей надо. И развивайте ваши отношения.

А как сейчас девочка ощущает себя? Она чувствует себя в безопасности? Что у нее есть взрослый, который позаботится о ней, постоит за нее?

Буду сегодня пробовать, работа глубокая. Завтра отпишусь. Благодарю за рывок вперед.

Удачи! И до связи!

Девочка молчит, крепко обняв за шею. Да, она в безопасности. Она еще не доверяет миру, но я тот, кто сейчас для нее близок. Он еще долго будет опасаться доверять, но главное в ее ладошке есть рука.