Низкая самооценка, неуверенность в своих силах. Влюблена в однокурсника, но понимаю, что мы разные люди

Анастасия, доброе утро. Готова вам помочь в поиске ответа на ваш вопрос. Все, что вы написали поможет нам в этом. Сейчас нам надо четко понять на какой вопрос ищем ответ. Сформулируйте свой запрос более коротко и конкретно.

Ознакомьтесь пожалуйста с условиями бесплатной консультации ниже.

Анастасия, давайте структурируем вышесказанное вами:

Чувствую себя очень отчужденно от мира, ничего не хочу и постоянное чувство усталости от происходящего

Чувство усталости появляется от нервного и мышечного напряжения. Установка "Мир опасен" требует от вас постоянно быть готовой защищаться от внешней опасности, идёт сигнал к мышцам быть готовыми - в результате мышечное напряжение и моральное.

Меня мучает проблема того, что мне нравится (хотя я бы сказала, что влюблена) в своего однокурсника

Анастасия, вы взрослая девушка и вам вполне могут нравиться молодые люди. Это естественно для людей вашего возраста: интересоваться представителями противоположного пола. Это один из этапов психосексуального развития. С вами все в порядке.

Я не знаю чем именно он меня так зацепил, 

Не всегда мы осознаём чем нас зацепил человек... , это может быть взгляд, темно голоса, запах, походка, движение руки и многое другое, что вполне возможно напоминает нам какого-то значимого человека из прошлого (детства, отрочества... )

С самого начала я перестала контролировать свои эмоции, улыбаюсь когда он рядом

Поэтому при виде этого МЧ у вас меняется гормональный баланс, повышается настроение и вам хочется улыбаться.

Постоянно думаю о нем и не могу ни на чем сосредоточиться.

Потому что при виде этого человека ваш организм получает удовольствие (игра гормонов) и вы в мыслях возвращаетесь к объекту удовольствия.

Пыталась что то с этим сделать а именно как то внушить что этот человек пустое место для меня и тд - не помогло

Чем больше отрицаете, том больше притягиваете мысли о нем.

Я понимаю что таким своим поведением делаю только себе хуже, но вместе с этим не знаю как иначе.

Ваше поведение формируется исходя из ваших мыслей, чувств (эмоций) и ощущений в теле. Если понаблюдать за мыслями, при помощи дневника негативных автоматических мыслей, можно определить ваши негативные установки и проработать в психологической коррекции. В результате поменяете поведение.

Даже если у вас ничего не получится (никто этого не знает) вы сейчас живёте свою жизнь и копите свой жизненный опыт:

Понятно, что у меня с ним ничего не получится - совершенно разные люди по мировоззрению, а также он из достаточно обеспеченной семьи, я же нет.

Люди интересны друг другу по уровню своего дохода или дохода своих родителей? Разное мировоззрение - это о чем? Это о ригидности или о возможности узнать Мир другого человека и взять что-то новое для себя...

Из этого вытекает вторая проблема это самооценка и постоянные мысли о том, а смогу ли я добиться чего то в этой жизни...

Скорее всего самооценка вытекает из прошлого опыта, из негативных детских установок. Когда вы начали проявлять свою самостоятельность? За что вас хвалили в детстве? За что ругали? Чьей любви вам не хватало в детстве, как вы пытались её получить?

Ответы на эти вопросы помогут найти причину низкой самооценки и наметить пути выхода из сложившейся ситуации.

Если вы готовы продолжить нашу беседу, напишите сюда ваши размышления.

Если вы считаете, что ответ на ваш вопрос получен, тогда закройте пожалуйста консультацию и напишите небольшой отзыв.

Добрый день. Я согласна с условиями бесплатной консультации. Я бы хотела более точно написать :Меня уже достаточно давно мучает несколько вопросов... Много раз ходила к обычным (офлайн) психологам - помогает на некоторое время, потом опять по новой.

Каждая из проблем вытекает одна из другой.

1. Учусь в университете на факультете Международных отношений, и начиная с октября месяца начала замечать странное поведение за собой в присутствии одного человека. Улыбаться стала часто (для меня это не свойственно, так как в компании чужих мне людей всегда отстраненная, с холодным выражением лица, а тут перестала контролировать свои эмоции. ), далее перестала нормально есть и спать, так как думаю постоянно об этом человеке и не могу нормально фокусироваться на других вещах, при этом я понимаю, что так делаю хуже только себе, но ни чего не могу сделать. Пыталась бороться с такими "чувствами" - избегала его, настраивала себя на то, что этот человек пустое место - не помогло. Все только ухудшилось. Не знаю что делать - не могу так нормально жить. При том, что я понимаю, что нам с ним " не по пути" - он умный, из достаточно обеспеченной семьи - я нет. Папа погиб, мама инвалид 1 группы по зрению. Да, я не бедствую, деньги есть, связи тоже после папы какие то остались - но не могу сказать что живем в полном достатке. Из этого вытекает 2 проблема: это заниженная самооценка и постоянные депресии по поводу внешности, умственных способностей и того, смогу ли я чего то добиться в этой жизни сама. И постоянное волнение о том, что будет дальше и что ждет в будущем...

Отвечая на ваши вопросы могу сказать:

1. С детства была очень самостоятельная, но ощущала поддержку со стороны семьи. После смерти папы стала еще более самостоятельной, первая работа была в 13 лет.

2. В детстве хвалили

Всегда за хорошие оценки - впринцыпе как и всех детей, с 12 лет такого опять таки нет

3. Я любимый ребенок в семье, все что хотела всегда получала, но могу сказать, что гибель папы очень сильно на меня повлияла - я стала более жесткой. Мама все время плакала - я нет. Для меня слезы это признак слабости. Но так как мы с папой всегда были более близки чем с мамой - его все время не хватает. Поддержки, шуток бб вообще присутствия в жизни.

Ходила к обычным (офлайн) психологам - помогает на некоторое время, потом опять по новой.

Работа над собой требует вашего желания, терпения, настойчивости, упорства и времени. Дайте себе много времени на изменения.

Вы рано стали самостоятельной и сильной.

С детства была очень самостоятельная, но ощущала поддержку со стороны семьи. После смерти папы стала еще более самостоятельной, первая работа была в 13 лет.

Для ребёнка это очень тяжёлая травма... Как вы это переживали? Какие мысли к вам приходили тогда? Как сейчас вы вспоминаете папу, что чувствуете?

Вам, маленькой девочке, пришлось быть сильной, чтобы поддерживать маму:

Гибель папы очень сильно на меня повлияла - я стала более жесткой. Мама все время плакала - я нет. Для меня слезы это признак слабости.

И тогда маленькая Настя сделала для себя вывод и приняла решение на свою будущую жизнь. Какой это был вывод и какое решение было принято?

Так как мы с папой всегда были более близки чем с мамой - его все время не хватает. Поддержки, шуток бб вообще присутствия в жизни.

По силе эмоционального стресса смерть стоит на первом месте. Вам очень важно отгоревать утрату и отпустить папу, именно с этим вопросом стоит работать в психологической коррекции в первую очередь.

Может быть, интересующий вас МЧ чем-то напоминает вам папу и поэтому вы, встречая его так радуетесь (не понимая почему). Не торопитесь с ответом, вспомните свои ощущения при встрече...

1. Как вы это переживали? Какие мысли к вам приходили тогда? Как сейчас вы вспоминаете папу, что чувствуете?

Переживала тяжело- это понятно, но такого чтоб рыдала постоянно не было. Папу вспоминаю очень часто, хорошие воспоминания, но наверное осталось какое то чувство обиды и не понимания. Он погиб 02. 05. 2014, мне тогда было 12. И я просто понимаю, что это могло бы и не случиться еслиб он не пошел спасать людей. Я просто знаю себя и я бы в такой ситуации (имея семью, работу, хобби, друзей и тд) никогда бы так не делала. Мой максимум это вызвать пожарку и скорую.

2. Какой это был вывод и какое решение было принято?

Не совсем поняла о каком решении вы говорите.

3. Да, возможно вы правы и он мне как то напоминает папу, но мне кажется те вещи, которые меня в нем привлекают - имеются у абсолютно каждого адекватного парня.

3. Да, возможно вы правы и он мне как то напоминает папу, но мне кажется те вещи, которые меня в нем привлекают - имеются у абсолютно каждого адекватного парня.

Но вам нравится именно этот МЧ, а не каждый встречающийся вам адекватный парень... Понаблюдайте за собой, за вашей реакцией, что вам особенно нравится и на что вы обращаете внимание при встрече.

2. Какой это был вывод и какое решение было принято?

Не совсем поняла о каком решении вы говорите.

Я говорю о решении маленькой девочки: нельзя показывать свою слабость, поэтому я буду сильной; мир опасен, поэтому я буду все держать под контролем, чтобы не случилось ничего страшного; нельзя доверять мужчинам, они могут исчезнуть из моей жизни, поэтому я не буду подпускать их близко... Как-то так... Что из этого отзывается? Какие ещё решения приняла маленькая Настя в те дни?

Папу вспоминаю очень часто, хорошие воспоминания, но наверное осталось какое то чувство обиды и не понимания. Он погиб 02. 05. 2014, мне тогда было 12. И я просто понимаю, что это могло бы и не случиться еслиб он не пошел спасать людей. Я просто знаю себя и я бы в такой ситуации (имея семью, работу, хобби, друзей и тд) никогда бы так не делала. Мой максимум это вызвать пожарку и скорую.

Ваш папа не мог поступить иначе...

Напишите письмо папе, опишите свои обиды и переживания, о чем вы скучаете и чего вам не хватает сейчас, как вы его любите и за что вы ему благодарны

Так как мы с папой всегда были более близки чем с мамой - его все время не хватает. Поддержки, шуток бб вообще присутствия в жизни.

Напишите все что вам хочется сказать ему, все о чем вы часто вспоминаете, все что вы не успели ему сказать при жизни.

В том то и дело, что он меня и привлекает и отвергает одновременно. Звучит смешно - по другому описать не могу. Раньше я видела в нем только плюсы, а в себе находила минусы. Сейчас ситуация немного изменилась: я вижу и плюсы и минусы.

Он очень умный, трудолюбивый, есть чувство юмора, из хорошей интелегентной семьи. (Причем оказалось так, что наши родители очень хорошо знакомы). В то же время мне не нравится его поведение: он закрытый. Ходит постоянно как будто вернулся из армии, мировозрение (по мягче сказать просоветское). При том что это в 18 лет.

Также поведение по отношению ко мне странное. Хотя возможно я сама виновата.

Не могу сказать, что сильной я стала после этой ситуации в детстве. Меня с самого начала так учили. Неважно что я девочка - я должна быть самодостаточной, всесторонне развитой и не бояться жизненных трудностей. Могу сказать что я просто стала более жесткой или даже жестокой в какой то мере. И также для того чтобы чего то в этой жизни добиться нужно быть сильной, хитрой и умной.

Ваши установки:

Неважно что я девочка - я должна быть самодостаточной, всесторонне развитой и не бояться жизненных трудностей.

Для того чтобы чего то в этой жизни добиться нужно быть сильной, хитрой и умной.

Во многом ваши чувства (тревога, беспокойство за будущее), ваше поведение обусловлены этими установками.

Я понимаю, что воспитание и чувство долга взяло верх, но почему ты не подумал о нас с мамой, о себе, о своих близких???

Мне очень тебя не хватает, я скучаю. Постоянно вспоминаю детство и думаю почему это случилось в моей семье?

Да. Я на тебя обижена. Ты оставил нас, не подумав о последствиях. Зачем?

Сейчас мне очень сложно, я не знаю когда это закончиться, прошло 6 лет, а до сих пор больно вспоминать.

Я тебя очень люблю, и обещаю ты будешь мной гордиться!

многом ваши чувства (тревога, беспокойство за будущее), ваше поведение обусловлены этими установками.

Что я могу с этим сделать?

Сейчас ситуация немного изменилась: я вижу и плюсы и минусы.

Вы стали больше узнавать человека, смотреть на него более трезво, видеть его сильные и слабые стороны.

Также поведение по отношению ко мне странное. Хотя возможно я сама виновата.

Может это его стиль общения и вы тут никак не влияете? Поэтому, когда вам интересен молодой человек, продолжайте общение узнавайте друг друга и только после этого вдвоём принимайте решение об отношениях.

Анастасия, как вам далось написание письма? Что вы сейчас чувствуете?

Мы не общаемся вообще. Тоесть банально привет друг другу не говорим

Что я могу с этим сделать?

С этими установками стоит работать в психологической коррекции с психологом. Хорошо помогает работа в когнитивно-поведенческом подходе (дневник автоматических мыслей), артметоды (рисунки, интерпретация), сказки и др.

Анастасия, как вам далось написание письма? Что вы сейчас чувствуете?

Очень трудно. Чувтвую подавленность

Мы не общаемся вообще. Тоесть банально привет друг другу не говорим

Могу предположить: у вас есть установка, по поводу мужчин - нельзя с ними сближаться, они могут обидеть (уйти, предать, обмануть), поэтому либо вы их держите на расстоянии своим серьезным лицом, либо выбираете тех кто сам не сильно общителен. Это только мои предположения.