Низкая самооценка, неуверенность в своих силах. Влюблена в однокурсника, но понимаю, что мы разные люди

Я так не думаю. Я просто всегда общалась с парнями как с друзьями.

Очень трудно. Чувтвую подавленность

Когда писали, какие мысли появились, какие чувства, от чего появилось ощущение подавленности?

Напишите завтра ещё одно письмо более развёрнутое, пишите не торопясь у вас есть время.

Просто всегда общалась с парнями как с друзьями

Всегда это в детстве и отрочестве?

Поэтому их лучше держать в друзьях, друзья не доходят до интимной близости, а интимная близость это максимум доверия...

Сейчас вы каких отношений хотите с этим МЧ?

Поэтому их лучше держать в друзьях, друзья не доходят до интимной близости, а интимная близость это максимум доверия...

Я просто всегда думала, что я никому не нравлюсь и пока ничего не стоит делать.

Я просто всегда думала, что я никому не нравлюсь и пока ничего не стоит делать.

Здесь вы говорите об установке о себе. Сформулируйте (если получится), что вы о себе думаете.

Пока ничего не стоит делать

Ничего и не надо делать, сейчас вам стоит просто легко общаться с молодыми людьми и накапливать этот опыт: как и с кем общаться, с кем-то более серьезно, с кем-то более весело и тд.

Сейчас вы каких отношений хотите с этим МЧ? Никаких. Чтоб мне было на него все равно и я спокойно жила.

Что я думаю о себе... Умная, но ленивая, у меня не идеальная внешность (я бы сказала не подходит под стандарты красоты современные). Рыжие волосы, веснушки, зеленые глаза вообщем не могу сказать что красивая. Чувство юмора есть, но сложно начинать контакт с абсолютно незнакомыми людьми. Иногда могу вести себя странно - проскальзывает черный юмор, очень громко говорю - не всем это нравится. А так обычная девочка из простой семьи.

Никаких. Чтоб мне было на него все равно и я спокойно жила.

По какой причине никаких? Вы хотите подавить свои чувства?

Что я думаю о себе... Умная, но ленивая, у меня не идеальная внешность (я бы сказала не подходит под стандарты красоты современные). Рыжие волосы, веснушки, зеленые глаза вообщем не могу сказать что красивая. Чувство юмора есть, но сложно начинать контакт с абсолютно незнакомыми людьми. Иногда могу вести себя странно - проскальзывает черный юмор, очень громко говорю - не всем это нравится. А так обычная девочка из простой семьи.

А какой бы вы хотели быть?

По какой причине никаких? Вы хотите подавить свои чувства? Да.

А какой бы вы хотели быть? Красивой, Привлекательной, Богатой и самодостаточной, Социальноактивной, делающей благое дело. Вообщем человеком, который помогает людям найти себя. Которым восхищаются и хотят брать пример.

Доброе утро, Анастасия.

Вы хотите подавить свои чувства? Да.

Вы уже сейчас стараетесь не показывать и подавлять свои чувства, что и вызывает ваше напряжение и усталость. Подавить чувства не получится, это как сжатая пружина... Держит вас в напряжении... Снять в напряжение поможет принятие себя и своих чувств. Сейчас вы часто осуждаете себя, требуете от себя соответствовать установленным правилам, эталонам - если я буду такая:

Красивой, Привлекательной, Богатой и самодостаточной, Социальноактивной, делающей благое дело. Вообщем человеком, который помогает людям найти себя. Которым восхищаются и хотят брать пример.

То все будет по другому и тогда я смогу

Добиться чего то в этой жизни...

Будьте человеком, который поможет себе найти себя для себя.

Но эти " чувства " мешают мне жить.

Но эти " чувства " мешают мне жить

Эти «чувства» - это какие чувства? Назовите их.

Влюбленность и как следствие неадекватное поведение

Влюбленность и как следствие неадекватное поведение

Вы верно говорите: чувство (влюбленность) вызывает ощущение в теле (прислушайтесь к себе: где в теле и какое ощущение? ), оно в свою очередь влияет на ваше поведение (своим поведением хочется продлить это ощущение или наоборот прекратить).

Как вы считаете: от чего зависит ваше чувство?

Как вы считаете: от чего зависит ваше чувство? На этот вопрос я так и не нашла ответ.

Как вы считаете: от чего зависит ваше чувство? На этот вопрос я так и не нашла ответ.

Обычно когнитивно-поведенческая цепочка выглядит так: ситуация-мысль-чувство-ощущение в теле-поведение. В этой цепочке человек может управлять своей мыслью и соответственно меняется чувство, затем ощущение в теле и поведение.

Подумайте, вспомните какая мысль у вас появляется в этих ситуациях и запускает:

Влюбленность и как следствие неадекватное поведение

1. Ситуация: вижу объект симпатии.

2. Возникает чувство беспокойства

3. Дрожь, потение рук

4. Мысли: анализ ситуации

5. Ледяное лицо.

1. Ситуация: вижу объект симпатии.

2. Мысли: анализ ситуации

Здесь напишите развёрнуто свою мысль

3. Чувство: беспокойства (тревога)

4. Дрожь, потение рук

5. Поведение: Ледяное лицо

Вы говорили, что начинаете улыбаться?