Как преодолеть тревожные состояния и избавиться от навязчивых мыслей?

Здравствуйте.

А каким было «прежнее русло»? Куда Вы хотите вернуться и возможно ли это с учетом новых обстоятельств, в которых Вы находитесь?

Я хочу с молодым человеком наладить отношения и успокоиться.

Я нахожусь в ужасном стрессе.

В условиях, в которых я сейчас нахожусь, это сложно

Решила сменить работу, но боюсь начинать что-то новое.

И молодой человек далеко, поговорить можем только по телефону. От этого сложно верить в то, что всё наладится.

Своими же мыслями я загоняю себя в тупик.

Как прийти в себя

А что Вам мешает?

И прекратить думать об этом?

Вы хотите забыть то, что невозможно забыть. Вы можете притворяться, что не замечаете этого, но это не значит, что то, чего Вы не хотите видеть, не существует. Информация, которая Вам открылось в отношении Вашего парня, показывает его с другой стороны и требует того или иного отношения к этому с Вашей стороны. Вы же пока, похоже, пытаетесь избегать думать об этом...

Я хочу с молодым человеком наладить отношения и успокоиться.

А что не "налажено"?

Алена, попробуйте тем или иным образом отвечать на мои вопросы, которые предназначены для того, чтобы обратить Ваше внимание на разные аспекты Вашей проблемы и расширить ее понимание.

Я постоянно думаю о том, почему он так поступал, что я не так делала.

Он отвечает, что просто по глупости. Но я не могу успокоить себя этим.

Поэтому всё больше думаю об этом, с каждым днём мне только хуже и хуже.

Это не даёт мне нормально существовать.

Я часто спрашиваю его об этой ситуации, постоянно плачу в трубку. Он злится. Мы ругаемся. Не одному мужчине не понравятся женские истерики, к тому же регулярные.

А успокоиться я не могу. Мне постоянно кажется, что он холодно ко мне относится. Вся эта история причинила мне душевную боль, с которой я не сталкивалась. Такого морального состояния у меня ещё не было. Поэтому отношения не налаживаются, а я бы не хотела терять этого человека, хоть он и плохо со мной поступил. Люди и настоящие измены прощают, а я не могу виртуальную простить, но мне очень хочется.

Я постоянно думаю о том, почему он так поступал, что я не так делала.

А если это не важно?

Если отношение Вашего парня к Вам зависит не от Ваших конкретных поступков и индивидуальной личности, а является общим для всех женщин как таковых (то есть, в отношениях с любой другой девушкой он точно также бы вел беседы с другими)?

А я бы не хотела терять этого человека, хоть он и плохо со мной поступил.

Почему?

Люди и настоящие измены прощают, а я не могу виртуальную простить, но мне очень хочется.

Дело не в измене как таковой, а в Вашем отношении к парню и его поступку, его отношении к Вам и своему поступку. Похоже, парень для Вас больше чем просто "парень"...

Но я не могу успокоить себя этим.

Похоже, этот поступок разрушил Ваши прежние представления о ваших с ним отношениях и теперь Вы отчаянно пытаетесь их вернуть. Как известно "в одну реку невозможно войти дважды". Он Вам "изменил" (эмоционально, ментально) и тем самым разрушил прежнее единство, в котором Вы пребывали с ним. Горько и печально. Вы плачете по ушедшей невинности ваших с ним отношений.

Я постоянно думаю о том, почему он так поступал, что я не так делала.

А если это не важно?

Если отношение Вашего парня к Вам зависит не от Ваших конкретных поступков и индивидуальной личности, а является общим для всех женщин как таковых (то есть, в отношениях с любой другой девушкой он точно также бы вел беседы с другими)?

А я бы не хотела терять этого человека, хоть он и плохо со мной поступил.

Почему?

Люди и настоящие измены прощают, а я не могу виртуальную простить, но мне очень хочется.

Дело не в измене как таковой, а в Вашем отношении к парню и его поступку, его отношении к Вам и своему поступку. Похоже, парень для Вас больше чем просто "парень"...

Но я не могу успокоить себя этим.

Похоже, этот поступок разрушил Ваши прежние представления о ваших с ним отношениях и теперь Вы отчаянно пытаетесь их вернуть. Как известно "в одну реку невозможно войти дважды". Он Вам "изменил" (эмоционально, ментально) и тем самым разрушил прежнее единство, в котором Вы пребывали с ним. Горько и печально. Вы плачете по ушедшей невинности ваших с ним отношений.

Он меня любит, как минимум, он так говорт. Терять его для меня, всё равно, что потерять часть себя.

Я надеялась на то, что я не буду вести себя не правильно по отношению к нему, и он будет относится ко мне таким же образом

Он меня любит, как минимум, он так говорт.

А что Вы чувствуете? Как переживаете его отношение к себе?

Терять его для меня, всё равно, что потерять часть себя.

Похоже, в этом причина Вашей глубокой тревоги - что Вы воспринимаете его как продолжение / часть себя, что противоречит реальности как таковой. Он - отдельный независимый от Вас человек и индивидуальность со своими достоинствами и недостатками.

Как думаете какую "часть Вас" Вы ему "делегировали"? Что будет, если вернуть себе свою часть?

И он будет относится ко мне таким же образом

Как видите, все оказалось намного сложнее...

В данный момент, он далеко, и мне кажется, что он стал холоднее ко мне относиться.

Но он всегда говорит мне, что меня любит. Мне спокойнее, когда я с ним разговариваю, если мы говорим на нейтральные темы, или обсуждаем планы на будущее.

Не могу сказать, какой частью он является. И не могу представить, что будет, если её вернуть

Алена, похоже тревога, которую Вы испытываете напрямую касается Ваших детских переживаний, детско-родительских отношений и способности быть одной / самой / с самой собой / самостоятельной и лишь косвенно Ваших взаимоотношений с парнем, который Вас успокаивает своим присутствием как таковым.

И как мне решить эту проблему?

Если Вы чувствуете угрозу потери парня - Вас это дезорганизует и активизирует тревогу, которую его присутствие успокаивает.

Как мне перестать чувствовать эту угрозу?

Я боюсь уже всего.

Всё, что происходит в моей жизни вызывает панику. Любая неприятность или мелочь меня пугает, я теряюсь, мне сложно решать даже мелкие проблемы из-за того, что я зациклилась на этом.