Низкая самооценка, тревожность, внутреннее напряжение. Что делать?

Добрый день, как я могу к вам обращаться? Прочитайте пожалуйста условия консультации

Здравствуйте -Эма. (20 лет)

Проблема появилась уже в детстве (когда была маленькой) все страхи, признаки, Недомогания уже от туда.

Честно говоря причину не знаю. Возможно из за наказаний дома, из за через мерной похвалы в кружке на занятиях, так же из за унижений сверстниками.

Как только надоело ощущать себя никчемной, не любимой, захотелось изменить себя, уже 3 года стараюсь разобраться в себе, успехов очень мало, комплексы и страхи заложены глубоко (была 1 раз у психолога).

Хотелось бы не много ясности, и направления, над чем надо работать... Успокоить себя и понять что я достойна всего...

Эма, приятно с вами познакомиться, насколько я поняла, вы довольно давно работаете над самооценкой, но результат незначительный. В таком случае проблема действительно кроется глубже. Давайте будем разбирать на конкретных примерах, так работа пойдет быстрее и эффективнее. Приведите пример ситуации важной для вас, из недавних, в которой проявилась ваша никлая самооценка.

Ну например, я думаю что не достойна находиться рядом с человеком или в компании людей, даже мало знакомых мне... Не достойна я и все... Не знаю почему.

Я их боюсь, что они будут круче, лучше меня. Что я ни кто... И буду выглядеть глупо и по внешности возможно тоже... Боюсь конфликтов, что не смогу защитить себя морально... Друзей мало.

Я бы назвала ваше поведение немного оборонительным, как будто вы готовитесь к чему-то негативному, к плохому исходу, верно?

Все правильно... 🙁

Я думаю что не достойна находиться рядом с человеком или в компании людей, даже мало знакомых мне... Не достойна я и все... Не знаю почему.

Я их боюсь, что они будут круче, лучше меня. Что я ни кто...

Ну давайте предположим, что они действительно круче вас, то что? Что это значит для вас?

Я их боюсь... Боюсь показаться нелепой, не войти в колею разговора. Что меня задавят...

И это отображается и в занятиях различных.

Гипер нежелание ни к чему вообще, и тревожность... Огромная, я не понимаю откуда она...

Для меня это будет удар, внутри все скомкается и я ещё никчемнее буду себя чувствовать и захочу уйти.

Постараемся докопаться до истины.

Для меня это будет удар, внутри все скомкается и я ещё никчемнее буду себя чувствовать и захочу уйти.

Допустим, вы уйдете с чувством никчемности, что для вас это будет значить?

Лучше сидеть дома одной...

С собой комфортнее). Ни кто не оценивает. По одежде или по характеру, по манере. Не буду париться кто что подумает.

Так же у меня в делах, не охота ни за что браться, не вижу в этом смысла...

Постоянная тревожность, ни чего не могу уже сделать.

А как прошло ваше детство? Какой вы были раньше?

А что б мнение своё сказать. Ни за что.

А что б мнение своё сказать. Ни за что.

Вы как будто вините себя за то, какая вы есть.

Честно сказать, раньше я была в этом плане по лучше, но гуляла только с младше меня возрастом детьми.

Мне было лет 11 и на протяжение 3 лет гуляла с малышами (младше на 3-4 года).

До 10 лет дружила с ровесниками, но я не знаю за что они меня унижали и могли побить, правда не знаю за что. Поэтому перестала. В школе особо ни с кем не общалась, потому что думала, что я не достойна их. Из за того что у меня нет таких вещей или статуса...

Потом подросла поступила в училище, подружилась с ровесниками (на это мне понадобилось 2 года)

Извините, за то что не много каверкаю текст😅

Потом подросла поступила в училище, подружилась с ровесниками (на это мне понадобилось 2 года)

После довольно сложного периода в. Детстве и всего того, что вы описали, это довольно хороший результат! Есть ли в вашем окружении те, кто вас поддерживает?

Да, моя мама и пару подруг (но они не всегда понимают что со мной) они не понимаю причину моего страха, как и я сама. Мама предполагает, что это из за того, что до 6лет я видела как из за алкоголя ее избивает папа, отбирает деньги и меня... Выламывает двери ночью, технику крушит. Все соседи на ушах ночью. Слёзы, страх, до 6лет только так...