Низкая самооценка, тревожность, внутреннее напряжение. Что делать?

Из за казино...

Он ее унижал и оскорблял, а самое страшное бил.

Эма, мне жаль, что ваше детство было таким... Это действительно могло повлиять, и скорее всего оказало свое влияние, но сейчас мы в силах все поменять, но как понимаете это не просто, выработка новых привычек и нового образа мыслей, вопреки которому вы жили 20 лет займет не мало времени, но все пойдет только в лучшую сторону, постепенно, пошагово, как по лесенке.

Он ее унижал и оскорблял, а самое страшное бил.

Возможно и сейчас вы боитесь какого либо рода "наказания" за ваши действия, поступки, боитесь, испытываете тревогу, страх.

Я привыкла быть идеальной и подстраиваться под всех, только не давно не много приучилась говорить «нет» и то, не много... Если откажу, испытываю чувство вины

Отлично, говорить нет- это большой прогресс. А чувство вины можно убрать.

Для начала рекомендую вам прочитать одну из книг ниже

Рекомендую вам книгу

Травма, связь и семейные расстановки. Понять и исцелить душевные раны»

Автор: Франц Рупперт и «Осколки детских травм»

Автор: Донна Джексон Наказава, начните с них, можете читать много книг похожей тематики-это лучше, чем ничего.

Я привыкла быть идеальной и подстраиваться под всех, только не давно не много приучилась говорить «нет» и то, не много... Если откажу, испытываю чувство вины

Расскажите, почему у вас чувство вины? Можем разобрать на конкретной ситуации

Спасибо большое за советы по книгам!!!

Честно сказать, я не знаю... Я е понимаю почему у меня чувство вины

Честно сказать, я не знаю... Я е понимаю почему у меня чувство вины

Давайте разберем какую-нибудь ситуации в которой у вас возникло чувство вины. Любую даже самую простую

Ну вот когда у меня что то попросят (может быть сделать) пусть будет подруга, я откажу, и вот оно, мучает меня потом. Либо не отказываю...

Либо своей руководительнице, она просит меня выйти в не рабочий день На работу, я не могу ей отказать (до этого я 10 лет у неё занималась в кружке) и я боюсь отказаться... Просто боюсь, что она потом скажет какая я...

Например разберем пример с руководительницей, она приносит вас выйти, но вам эта идея не нравится, НО вы соглашаетесь, чтобы не испытывать чувство вины потом?

Да, и ещё чувство как будто я ей обязана

Мне кажется я сама себя так поставила изначально, перед ней, мол делайте что хотите со мной. А она из тех, кто не откажется, очень сильный человек.

Хотя она мне платит деньги, работаю не бесплатно. Но она очень серьезная мадам, страшно отказать, и всегда пляшу под ее дудку.

А знаете, ещё самое стремное, что я не могу находиться одна, в одиночестве, не могу заняться ни каким делом, даже если надо... Не хочу просто, отвращает от этого всего. Мне не интересно самой с собой

Мне кажется я сама себя так поставила изначально, перед ней, мол делайте что хотите со мной. А она из тех, кто не откажется, очень сильный человек.

Да, возможно, но что если вы изменились, и станете другой? Допустим вы бы приняли точное решение отказать ей, как думаете, что самое плохое могло бы случиться?

Мне не интересно самой с собой

Поэтому мы и учимся себя принимать, когда вам станет интересно с собой, то и жизнь заиграет другими красками!

Ну, Если бы отказала, то придумала обязательно причину. Не сказала бы - не хочу. Как мне кажется, она бы расстроилась, и мне бы потом не хорошо было.

Да, в случае с начальницы думаю даже самый уверенный в мире человек придумал бы причину, хотя бы чтобы избежать некого предвзято отношения. То есть вы бы поступили как уверенный человек с умом, не бездумно.

Как мне кажется, она бы расстроилась, и мне бы потом не хорошо было.

Тое есть вас расстроил бы ее чувства? Как думаете, что она бы подумала? Что бы подумала о вас? Какие чувства бы испытала?

Ну что то типо, как она могла отказать, больше не буду к ней обращаться, просто я считаю ухудшилось бы отношение ко мне.

И так даже с друзьями у меня

Какова вероятность, что она бы так подумала, сколько% из 100?

99%