КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Низкая самооценка, тревожность, внутреннее напряжение. Что делать?

553
05 июн. 2020
Эмма
Хочу обратиться анонимно, помогите пожалуйста, не знаю уже что делать со своей низкой самооценкой, она просто под землю провалилась, как перестать бояться всех вокруг...? И чувствовать свой стержень внутренний... Помогите - внутреннее напряжение, тревожность, постоянно.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
05 июн. 2020
Эмма

Из за казино...

Он ее унижал и оскорблял, а самое страшное бил.

05 июн. 2020

Эма, мне жаль, что ваше детство было таким... Это действительно могло повлиять, и скорее всего оказало свое влияние, но сейчас мы в силах все поменять, но как понимаете это не просто, выработка новых привычек и нового образа мыслей, вопреки которому вы жили 20 лет займет не мало времени, но все пойдет только в лучшую сторону, постепенно, пошагово, как по лесенке.

05 июн. 2020
Он ее унижал и оскорблял, а самое страшное бил.

Возможно и сейчас вы боитесь какого либо рода "наказания" за ваши действия, поступки, боитесь, испытываете тревогу, страх.

05 июн. 2020
Эмма

Я привыкла быть идеальной и подстраиваться под всех, только не давно не много приучилась говорить «нет» и то, не много... Если откажу, испытываю чувство вины

06 июн. 2020

Отлично, говорить нет- это большой прогресс. А чувство вины можно убрать.

Для начала рекомендую вам прочитать одну из книг ниже

06 июн. 2020

Рекомендую вам книгу

Травма, связь и семейные расстановки. Понять и исцелить душевные раны»

Автор: Франц Рупперт и «Осколки детских травм»

Автор: Донна Джексон Наказава, начните с них, можете читать много книг похожей тематики-это лучше, чем ничего.

06 июн. 2020
Я привыкла быть идеальной и подстраиваться под всех, только не давно не много приучилась говорить «нет» и то, не много... Если откажу, испытываю чувство вины

Расскажите, почему у вас чувство вины? Можем разобрать на конкретной ситуации

06 июн. 2020
Эмма

Спасибо большое за советы по книгам!!!

Честно сказать, я не знаю... Я е понимаю почему у меня чувство вины

06 июн. 2020
Честно сказать, я не знаю... Я е понимаю почему у меня чувство вины

Давайте разберем какую-нибудь ситуации в которой у вас возникло чувство вины. Любую даже самую простую

06 июн. 2020
Эмма

Ну вот когда у меня что то попросят (может быть сделать) пусть будет подруга, я откажу, и вот оно, мучает меня потом. Либо не отказываю...

Либо своей руководительнице, она просит меня выйти в не рабочий день На работу, я не могу ей отказать (до этого я 10 лет у неё занималась в кружке) и я боюсь отказаться... Просто боюсь, что она потом скажет какая я...

06 июн. 2020

Например разберем пример с руководительницей, она приносит вас выйти, но вам эта идея не нравится, НО вы соглашаетесь, чтобы не испытывать чувство вины потом?

06 июн. 2020
(изменено 06 июн. 2020)
Эмма

Да, и ещё чувство как будто я ей обязана

Мне кажется я сама себя так поставила изначально, перед ней, мол делайте что хотите со мной. А она из тех, кто не откажется, очень сильный человек.

06 июн. 2020
Эмма

Хотя она мне платит деньги, работаю не бесплатно. Но она очень серьезная мадам, страшно отказать, и всегда пляшу под ее дудку.

06 июн. 2020
Эмма

А знаете, ещё самое стремное, что я не могу находиться одна, в одиночестве, не могу заняться ни каким делом, даже если надо... Не хочу просто, отвращает от этого всего. Мне не интересно самой с собой

06 июн. 2020
Мне кажется я сама себя так поставила изначально, перед ней, мол делайте что хотите со мной. А она из тех, кто не откажется, очень сильный человек.

Да, возможно, но что если вы изменились, и станете другой? Допустим вы бы приняли точное решение отказать ей, как думаете, что самое плохое могло бы случиться?

Мне не интересно самой с собой

Поэтому мы и учимся себя принимать, когда вам станет интересно с собой, то и жизнь заиграет другими красками!

06 июн. 2020
(изменено 06 июн. 2020)
Эмма

Ну, Если бы отказала, то придумала обязательно причину. Не сказала бы - не хочу. Как мне кажется, она бы расстроилась, и мне бы потом не хорошо было.

06 июн. 2020

Да, в случае с начальницы думаю даже самый уверенный в мире человек придумал бы причину, хотя бы чтобы избежать некого предвзято отношения. То есть вы бы поступили как уверенный человек с умом, не бездумно.

Как мне кажется, она бы расстроилась, и мне бы потом не хорошо было.

Тое есть вас расстроил бы ее чувства? Как думаете, что она бы подумала? Что бы подумала о вас? Какие чувства бы испытала?

06 июн. 2020
Эмма

Ну что то типо, как она могла отказать, больше не буду к ней обращаться, просто я считаю ухудшилось бы отношение ко мне.

И так даже с друзьями у меня

06 июн. 2020
(изменено 06 июн. 2020)

Какова вероятность, что она бы так подумала, сколько% из 100?

06 июн. 2020
Эмма

99%

Отзыв о консультации

Мне очень понравилась эта консультация! Надежда - отличный психолог! Она очень быстро отвечает, говорит по делу и очень деликатно подходит к проблеме! Спасибо за помощь!

Эмма