Депрессия. Нет сил на работу и семью, бессонница

У меня есть муж и две дочки. Муж мне надёжный друг, с ним мне интересно. Страсти в последнее время не хватает - я вообще не могу думать о сексе, просто нет сил. На романтику он не способен. Меня в последнее время ранит то, что он все мои проблемы называет нытьем. Вместо того, чтобы меня пожалеть, он начинает предлагать пути решения проблем. Я их и так знаю. Типа: болит что-то - или к врачу, устала от работы - увольняйся, нет сил мыть посуду - давай купим посудомойку. Только это не работает. Вот у меня сейчас сильно болит все в животе, меня постоянно тошнит. Обследовали по его настоянию вдоль и поперёк - и ничего не нашли. Я здорова, как бык. А чувствую себя, как мертвая курица. А ту же посудомойку я не против купить, только ее нам некуда поставить. Поэтому обнять меня и пожалеть было бы эффективней. Объясняла это и не раз - но он не понимает, чего я хочу.

Младшая дочь милейший ребёнок. Старшая периодами - часто очень сложно. Она не слушается, делает все по-своему, все нужно заставлять (даже чистить зубы), но при этом требует самостоятельности. Говорят, раннее половое созревание, но она такая с пелёнок.

Родители: папа и мама, живем от них отдельно. Мама строит папу и всех вокруг. При этом искренне этого не видит и не признаёт. «Сёма, у тебя должно быть своё мнение, и сейчас мама тебе его расскажет» - это про мою маму на 100%. Мама до сих пор не пережила мою сепарацию. Искренне обижается, что я не могу с ней поболтать в рабочее время. Не понимает, что это за работа такая. Сама мама работала до моих 9 лет, то есть в конкурентной среде не варилась. Много сил и времени вложила в мое образование и воспитание. Теперь помогает с детьми. У нас есть няня, но сейчас из-за карантина она не приходит. Поэтому в будние дни дети с мамой, пока мы работаем. Мама все время требует какой-то немыслимой благодарности за это. Хотя сама это отрицает. Я уже не знаю, как ее выражать.

Еще у меня есть бабушка - она сейчас очень сильно болеет. Терминальная стадия рака. Уже почти все время спит. Отказывалась от диагностики до последнего. Я ее буквально заставила пройти обследование. Родители решили ей не говорить диагноз, поэтому я от неё регулярно слушаю, что обследование было напрасным и я ее только мучила. Лечить оказалось слишком поздно. Она медленно и тяжело уходит. Сначала за ней ухаживала я, теперь, когда требуется круглосуточное дежурство, с ней живет папа. Я прихожу, но уже чаще просто смотрю на неё, спящую.

Вот и вся моя семья в ближайшем приближении.

Спасибо за подробный рассказ.

Евгения, могли бы Вы его переписать так, как вам хотелось бы видеть отношения с близкими в идеале?

Не знаю. Сейчас мне бы хотелось, чтобы меня пожалели и не грузили лишними проблемами. Хотелось бы меньше негатива. От моей мамы его очень много. Она постоянно читает новости, рассказывает мне всякие страшилки и требует, чтобы я эмоционально в это включалась. Сейчас основная тема - коронавирус. Мне кажется, мы уже поименно знаем каждого заболевшего со всеми его диагнозами во всех областях нашей страны. До этого было что-то другое. А ещё до этого мама нашла какой-то сайт про акул, где каждый день обновлялась информация, сколько серферов в далекой Австралии съели акулы за день. Я должна была горевать по каждому. Говорю маме: у меня депрессия, я живу на таблетках, мне тяжело и физически, и эмоционально, я не хочу ещё переживать за чужих людей - ни мне, ни им это не помогает. Но мама отвечает, что она со мной просто общается таким образом. Мне бы хотелось больше общаться в позитивном ключе.

От мужа хочется нежности и понимания. И чтобы он навсегда забыл слово «ныть». Оно меня очень обижает.

Еще в идеальном мире все, конечно, здоровы и полны сил. Дети послушные в бытовых вопросах и хотят учиться.

Еще хочется, чтобы люди вокруг были взрослыми и эмоционально стабильными. Я устала быть громоотводом.

А вообще какая-то картинка из рекламы ипотеки получается: мама-папа-сын-собака и все счастливы. Глупо это.

Ещё мне бы очень хотелось, чтобы меня хоть немного хвалили. Хоть бы кто-то сказал, что вот ты, Женя, молодец! И работаешь, и детей растишь, и знаешь много всего, и человек ты хороший, и красотка, или ещё что-нибудь в таком роде. Но нет! Или это все не так и хвалить меня не за что, или что-то с ними не так.

Спасибо, хорошая картинка отношений и Вы её можете легко создать в своей жизни, так же легко и быстро, как написали это сообщение!

С мужем все просто. Ему достаточно сказать открытым текстом, что именно Вас обижает и каких отношений хочется.

Только говорить надо, прежде всего, про свои чувства, про свои эмоции, а не про то, что он должен изменить в себе.

Если будет желание, я могу позже научить этому, здесь есть небольшие хитрости.

С мамой пойдём по другому пути.

Маму уже не изменить, но можно изменить свое отношение к маме и с мамой. Это тоже не сложно.

Напишите, пожалуйста, 10-20 строчек, за что вы можете сказать спасибо своей маме.

С мужем я уже это пыталась много раз. Не помогает, он начинает меня кривлять, типа: «А вот сейчас это был абьюз с моей стороны или обесценивание твоих переживаний? », ну и прочие «опять нытьё». Для него все разговоры про чувства - нытьё.

Мама много за что могу сказать спасибо.

1. Она меня любит (не всегда так, как мне надо, зачастую вообще не так, но искренне)
2. Она вложила в меня много сил
3. Она занималась моим развитием и образованием
4. Она помогает мне с детьми (тоже это очень непростой случай, так как мое мнение при этом не учитывается, но тем не менее)
5. Она читала мне в детстве книжки и возилась со мной

Евгения, про мужа я уже написал. Что тут секрет не том, что говориться, а как именно. У мужчин свое восприятие слов. Это пока отложим. Это легко изменить.

Вернемся к маме.

За что еще можно сказать маме спасибо?

Пишите абсолютно все. Можете вспомнить каждую мелочь с детства. Это очень важно!

Мама меня кормила и лечила. Купала, водила гулять, покупала одежду, когда я была подростком. Иногда и сейчас пытается. Частично я даже ношу. Водила меня на занятья. Родители возили меня в отпуск - но тут всегда был папа инициатором отпуска. Ещё мы живем в квартире, купленной родителями для меня.

Да много всего на самом деле.

Евгения, прекрасно, пишите дальше про маму. Что ещё вспоминается?

Ну, если вы ждёте, что я напишу, что благодарна, что мама меня родила и выкормила, то нет. Как мама двоих детей точно знаю, что дети не должны быть за это благодарны. Более того, если бы меня спросили, что бы я хотела исправить в жизни, я бы сказала, что просто бы не родилась. Лучше бы мое место занял кто-то более витальный. Но уже есть что есть.

Ещё мама меня никогда не хвалила. Все мои успехи всегда воспринимались как должное. Все даже маломальские неуспехи (типа четверки в школе) требовали анализа и оправданий. Опять же в том, что у меня в жизни вышло, нет моей заслуги - это все плод маминых трудов.

Ещё моя мама - это добро с кулаками. Она все время пытается всем сделать хорошо, но границ не видит напрочь.

Евгения, отлично! Про благодарности достаточно.

Переходим к следующему этапу, который Вы уже затронули.

Перечислите, пожалуйста, все обиды на маму, которые накопились за все годы.

Расставьте сразу приоритеты. На первое место самую сильную обиду.

Андрей, а моя мама как связана с тем, что у меня нет сил?

Мои дети тоже потом все свои неприятности свалят на меня?

Наверное то, что меня больше всего задевает:

1. Навязывание своего негативного мировосприятия: я с детства знаю, что мир опасен, в нем каждый день случаются катастрофы, надо готовиться к худшему, людям нельзя доверять
2. Навязывание своего мнения
3. Контроль
4. Обесценивание моих усилий, знаний и достижений

Ситуации, пожалуй, я бы описывать не хотела, но выводы из них выше. В общем и целом это все про негатив (слишком много его и он не конструктивен) и про нарушение границ («А что такого? Я тебе ничего такого не сказала! ») - она она и правда не понимает, что не так. Мне часто кажется, что моя мама - мой третий ребёнок (она бы очень обиделась на такую формулировку).

Спасибо, Евгения!

И когда вы думаете обо всех обидах на маму, то где они отзываются в теле?

Не знаю. Наверное в руках. У меня сжимаются кулаки и я начинаю сотрясать руками воздух. Мне хочется вытрясти то, что заставляет так вести себя. Но у меня такая реакция на все, что меня обижает, кажется.

И какого цвета это в руках?