Панические атаки. Начинается сердцебиение, появляется страх. Как преодолеть это состояние и успокоиться?

Тогда зачем вы так себя запугиваете? Подумайте что вам даёт это? Возможно, у вас появляется повод пожалеть себя? Или привлечь внимание близких, которого вам не хватает? Ведь когда человек болен, он получает больше внимания.

Виктория, это лишь мои предположения. В подобном формате с такими ситуациями работать сложно. Не слыша и не видя человека, есть риск не так воспринять сказанное им.

Как к вам попасть на консультацию закрытую? Хочу разобраться до конца с этими паническими атакам

Внимания, со стороны мужа мне иногда не хватает, да,т.к. его по долгу не бывает дома. Хотя он практически постоянно на связи и мы много общаемся

Ответила вам в личные сообщения по поводу консультации

По поводу внимания это лишь предположение. Здесь может быть скрыто что-то другое.

Запугивпние себя ничего не даёт мне, и я не рассказываю об таких ситуациях никому, мне опять же стыдно

Вы очень часто упоминаете чувство стыда. Скажите, а кроме этих ситуаций, вам ещё бывает за что-то стыдно?

Конечно, я всегда была примерной, с детства и всегда старалась вести себя только правильно

Чего именно вы стыдитесь? Что могут подумать о вас другие, если обо всем узнают? Вам стыдно перед всеми, или кому-то вы все же можете доверять, не испытывая при этом стыда?

У вас получалось всегда быть правильной? Кому вы хотели угодить, стараясь быть такой?

Да, мне перед всеми стыдно, что я себя так веду и не контролирую себя, я пыталась сказать об этом родителям, но папа например этого не понимает и говорит, как так не контролировать себя

Не всегда получалось быть правильной, я всегда хотела быть правильной, чтоб родителям за меня не было стыдно, значит хотела угодить родителям, теперь мужу, ещё у меня уже дети взросоеют

Скажите, а ваш папа строгий человек? Я так понимаю, он старается в своей жизни все держать под контролем? А мама какая? Вы на кого больше похожи по характеру?

Похожа на папу, в детстве папа всегда контролировал во всем, сейчас конечно же нет, сейчас родители нам во всем помогают и у нас с ними очень дружеские отношения, мы на все праздники вместе, мы каждые выходные ездим к ним в гости

Мама всегда во всем поддерживала и поддерживает

Мама, кстати, тоже очень плаксивый человек

Родителей своих я конечно очень люблю и уважаю и благодарна им за все, что они для меня сделали и делают для моей семьи

Виктория, тут дело вовсе не в том, что ваши родители плохие, или у вас не сложились с ними отношения. Но то, что вы описываете, закладывает в детстве. И потом переносится уже во взрослую жизнь.

Вот как раз сейчас мы с ними как друзья

Скажите, а вы стараетесь все держать под контролем?