Проблемы с ЖКТ, вызванные жутким страхом. Как выбраться из этого состояния?

Здравствуйте, Яна!

Почитайте, пожалуйста, условия консультации.

Какой вариант Вам подошел бы больше?

Здравствуйте.

Можно 2 часа поработать

Яна, хорошо!

Жаль, что Вам пришлось столкнуться с тяжелым заболеванием отца. Когда болеет кто-то из близких людей, это не проходит незамеченным. Мы переживаем. Вы переживаете на эмоциональном уровне, и на физиологическом тоже.

Когда Вы создавали консультацию, Вы каким-то образом представляли общение с психологом и результат, который Вас утроил бы. Поделитесь со мной, пожалуйста, какими были Ваши ожидания?

Как видите помощь в рамках письменной консультации?

Какой вопрос у Вас к психологу?

Результат: помощь, на выходе спокойствие и осознанность как жить дальше

Я бы хотела, чтобы психолог направил мои мысли в правильное направление

Яна, Вы обращались ранее к психологу или к психотерапевту?

Я буду задавать не простые вопросы, которые нуждаются пристального внимания с Вашей стороны. Так мне будет понятно, как Вы мыслите, хорошо?

На выходе спокойствие и осознанность как жить дальше

"На выходе"- то есть, спустя 2 часа консультации Вам хотелось бы обрести полное спокойствие и понимание- как жить дальше, правильно ли я понимаю?

Я спрашиваю об этом не потому, что не хочу улучшить Вашу жизнь и привести Ваше состояние в спокойствие, а потому- что такой запрос- работа не одного месяца в формате очных встреч или сессий в скайпе.

Могли бы мы несколько скорректировать Ваши ожидания таким образом, что наша консультация- это возможность несколько снизить свои переживания, получить некий вектор того- что делать дальше с Вашим состоянием?

Я бы хотела, чтобы психолог направил мои мысли в правильное направление

1. А как Вы понимаете, что сейчас Ваши мысли в направлении не правильном?
2. Что Вам самой не нравится в том, как Вы мыслите?
3. Если бы Вы мыслили "правильно", то как бы Вы себя чувствовали?
4. Как Вам кажется, что сейчас мешает думать таким образом, чтобы Вам жилось легче?

Обращалась к психотерапевту, выписали Адаптол

Обращалась к психотерапевту, выписали Адаптол

Предлагал ли Вам психотерапевт не только лекарственную помощь, но и психотерапевтическую?

Могли бы мы несколько скорректировать Ваши ожидания таким образом, что наша консультация- это возможность несколько снизить свои переживания, получить некий вектор того- что делать дальше с Вашим состоянием?

Да, именно, это я хочу

А как Вы понимаете, что сейчас Ваши мысли в направлении не правильном?

Что Вам самой не нравится в том, как Вы мыслите?

Если бы Вы мыслили "правильно", то как бы Вы себя чувствовали?

Как Вам кажется, что сейчас мешает думать таким образом, чтобы Вам жилось легче?

Я не могу не думать об этой ситуации, постоянно в голове крутится то, что отец уходит

Постоянно мысли и тревоги о маме и сестре из за этого

Если бы я, что то делала правильно, то не думала бы об этом постоянно

Я не могу избавиться от этих переживаний, думаю о том, что отец страдает.

Прибавляется страх за мою семью мужа и сына

Да, именно, это я хочу

Хорошо! Но для того, чтобы мы достигли результата, мне необходима помощь от Вас в виде старательной подготовки ответов. Не только эмоциональное изложение своих переживаний, а точные ответы на поставленные мной вопросы, хорошо.

Я попрошу на те 4 вопроса, которые я задала, найти ответ. Каждый вопрос процитируйте, пожалуйста. Это позволит мне понять- на что Вы отвечаете.

А как Вы понимаете, что сейчас Ваши мысли в направлении не правильном?

Я постоянно думаю об этом, с трудом отвлекаюсь

Что Вам самой не нравится в том, как Вы мыслите?

Не могу отвлечься, постоянно эти переживания в голове

Если бы Вы мыслили "правильно", то как бы Вы себя чувствовали?

Наверное, у меня не было бы этой зацикленности, не включалась бы психосоматика, я была бы более спокойная

Как Вам кажется, что сейчас мешает думать таким образом, чтобы Вам жилось легче?

Мое состояние, самочувствие

Мое состояние, самочувствие

Давайте с Вами договоримся и Вы поверите мне в том, что не состояние влияет на то- что мы думаем, а ровно наоборот. То есть, первыми на сцену выходят наши мысли, потом- эмоции от того- что мы подумали, и последними выступают наше поведение и ощущения от того, что и как мы переживаем.

Не могу отвлечься, постоянно эти переживания в голове

Да, именно по этой причине Вы находитесь в постоянном хроническом напряжении, из-за которого и наступила так называемая психосоматика.

А как или на то Вы пробуете отвлекаться?

Я постоянно думаю об этом, с трудом отвлекаюсь

Когда Вы думаете о том, что отец тяжело болен, что Вы представляете себе в образах, картинках? Как проигрываете в фантазиях дальнейшие события?

Это описать может показаться сложно, но как правило, мы склонны представлять некую непереносимость ситуации, непереживаемую катастрофу. Да и часто отказываемся от представлений того, что нас ждет самого страшного, как бы уходя от столкновения с этим страшным.

А как или на то Вы пробуете отвлекаться?

Сегодня ходила с ребенком играть в боулинг

Общаюсь с друзьями

Смотрю фильмы

Загружаю себя домашней работой

Читаю книги

Когда Вы думаете о том, что отец тяжело болен, что Вы представляете себе в образах, картинках? Как проигрываете в фантазиях дальнейшие события?

Мне и не надо представлять. Я видела его недавно, видела как сильный и волевой человек лежит и ему плохо, понимала, что ему не могут помочь.

Стараюсь не думать о дальнейших событиях

Сегодня ходила с ребенком играть в боулинг

Общаюсь с друзьями

Смотрю фильмы

Загружаю себя домашней работой

Читаю книги

Что из перечисленного позволяет Вам хоть немного привести себя в состояние равновесие, а что- только усугубляет переживания?

Мне и не надо представлять.

Что Вы имеете ввиду?

То, что видели, как сложно Вашему папе?

Как Вам кажется, кто или что может ему помочь сейчас, в такую трудную для него пору?

Что из перечисленного позволяет Вам хоть немного привести себя в состояние равновесие, а что- только усугубляет переживания?

Это все приносит облегчение лишь на время