Обида на маму за то, что желание понравиться своим родственникам у неё выше моих и брата чувств. Ей плевать на моё мнение

Как себя чувствует девочка Лили после этих слов?

Чувствую, что я и с добром к себе тоже могу обращаться, с лаской, мне так сложно было говорить себе эти тёплые слова поддержки

Что можете для этого сделать?

Возможно, мне нужно чаще хвалить себя, не стесняться этого, и искренне полюбить маленькую девочку внутри меня... Сложно опять, не знаю

Да, так бывает, из одной роли переходите в другую. Спасатель спасает жертву, а по отношению к агрессору он становится агрессором2, соответственно агрессор уже жертва2, а жертва начинает спасать жертву2 и становится спасателем2 (и так по кругу). В каждый момент важно ответить на вопрос: какую роль я выбрала сейчас?

Жертва

Когда у вас началось такое состояние?

Первый раз паническая атака ещё лет 11 назад

А сейчас, после ссоры с мамой и её молчания весь день, этот террор меня выбил

Когда у вас началось такое состояние?

Это происходит тогда, когда я не чувствую любовь со стороны важного сердцу человека, мамы и мужчины.

У меня начинается чувство обиды и одиночества, я впадаю в депрессию и у меня все рушится вокруг, далее, я начинаю ругать себя за такую зависимость от их не любви ко мне и начинаю себя топить за каждую мелочь, доводя себя до нервоза и слез. Просыпается маленькая девочка во мне и плачет и жалуется и ругается на себя

Первый раз паническая атака ещё лет 11 назад

Что тогда произошло в вашей жизни? Какое это было значимое для вас событие?

А сейчас, после ссоры с мамой и её молчания весь день, этот террор меня выбил

Это происходит тогда, когда я не чувствую любовь со стороны важного сердцу человека, мамы и мужчины.

В такие моменты в вашем психическом состоянии происходит регресс, вы эмоционально возвращаетесь в детское состояние, когда мама вас наказывала молчанием/игнором и это было невыносимо для вас, ребёнка лишали любви, поэтому состояние одиночества для вас равно нелюбовь, ненужность...

У меня начинается чувство обиды и одиночества, я впадаю в депрессию и у меня все рушится вокруг, далее, я начинаю ругать себя за такую зависимость от их не любви ко мне и начинаю себя топить за каждую мелочь, доводя себя до нервоза и слез. Просыпается маленькая девочка во мне и плачет и жалуется и ругается на себя

Но сейчас у этой маленькой девочки Лили есть большая Лили:

Чувствую, что я и с добром к себе тоже могу обращаться, с лаской, мне так сложно было говорить себе эти тёплые слова поддержки

Большая Лили любит малышку и будет её поддерживать:

Вроде, что-то приходит ко мне.

У неё обязательно получится, потому что уже получилось и она знает, как это сделать:

Я рада, для меня важно было это прочитать, что вы разделили со мной это и подчеркнули.

Лили, расскажите пожалуйста об этом вашем состоянии:

Жертва

Как вы себя чувствуете в роли Жертвы? Какой результат хотите получить? Какие мысли у вас появляются в этом состоянии? Кто на вас нападает? Кто вас спасает? Что вы делаете, чтобы вас хотелось спасать? Чем обычно заканчивается такая ситуация?

Что тогда произошло в вашей жизни? Какое это было значимое для вас событие?

Добрый день Алёна!

Думаю, это было связано со стрессами и диктатурой со стороны родственников, пока я жила 3 года с братишкой и бабушкой без мамы.

Первый раз атака пришла ночью перед сном, (то есть, когда ты проваливаешься в сон, в этом момент появляется чувство страха, оно сопровождается звуками и анемением, но ты понимаешь, что это не сон) когда мы с братиком летом приехали к маме.

У неё обязательно получится, потому что уже получилось и она знает, как это сделать:

Это однозначно, я так её обнимала, так много раз говорила, как её люблю!

Лили, здравствуйте).

Думаю, это было связано со стрессами и диктатурой со стороны родственников, пока я жила 3 года с братишкой и бабушкой без мамы.

Вы подавляли/прятали свои чувства от себя, от братишки, от бабушки и от родственников?

Первый раз атака пришла ночью перед сном, (то есть, когда ты проваливаешься в сон, в этом момент появляется чувство страха, оно сопровождается звуками и анемением, но ты понимаешь, что это не сон) когда мы с братиком летом приехали к маме

Да, в этом состоянии появляется страх и непонимание, что происходит и как изменить. Верно?

Вы, наверное, уже изучили, что такое паническая атака?

Я рада, что у вас все получилось сейчас и есть уверенность в будущем:

Это однозначно, я так её обнимала, так много раз говорила, как её люблю!

Как вы себя чувствуете в роли Жертвы? Какой результат хотите получить? Какие мысли у вас появляются в этом состоянии? Кто на вас нападает? Кто вас спасает? Что вы делаете, чтобы вас хотелось спасать? Чем обычно заканчивается такая ситуация?

Плохо себя чувствую, мне надоело быть жертвой. Прям вот надоело.

Думала, что мне кто-нибудь поможет, пожалеет, защитит, скажет как надо делать, что бы всё было хорошо.

Мысли... Что меня никто не любит, что всё делаю не так, что я не могу справится со своей головой, что сама не знаю что хочу, порой думала о том, что жить больше не хочу, одни страдания, слезы, предательство, злость, измены вокруг, что люди холодные, равнодушные, думаю одно говорят другое и наоборот, как в этом мире можно быть счастливой?

Нападают... Сейчас я понимаю, что сама на себя нападала, и сама же спасала.

Выбирала людей в свое окружение не тех, слишком близко подпускала не узнав их, даже тех, кто и не настаивал быть другом или подругой, помогала им, когда они даже не просили, а они пользовались и потом предавали, и становились для меня плохими людьми (и я для них, потому, что поняв, что они пользовались, я очень в агрессивной форме это им выговаривала) от которых надо спасаться. Заканчивается это все негативом, ссорами, болью внутри, и ненавистью.

Сейчас я поняла эту свою проблему. Мне хотелось чувовалать себя нужной кому-то. Я ходила с голой душой... Вот и пользовались. И "подруги", и мужчины

Вы подавляли/прятали свои чувства от себя, от братишки, от бабушки и от родственников?

Да, я всегда улыбалась, шутила, не показывала, что мне трудно, мне некому было пожаловаться, я не жаловалась в принципе, раньше мне это было чуждо.

Да, в этом состоянии появляется страх и непонимание, что происходит и как изменить. Верно?

Да, именно так.

Вы, наверное, уже изучили, что такое паническая атака?

Да, но я выхожу из сна через силу и потом боюсь уснуть. Вчера атака видоизменилась, либо разнообразилась, у меня вечером началась аритмия и страх, думала сердце выскочит.

Как с ними справиться, я пока не знаю, не нашла выход.

Думала, что мне кто-нибудь поможет, пожалеет, защитит, скажет как надо делать, что бы всё было хорошо.

Когда вы осознаёте, что играете роль Жертвы, важно перестать играть в эту игру. Как думаете, что для этого можете сделать?

Да, я всегда улыбалась, шутила, не показывала, что мне трудно, мне некому было пожаловаться, я не жаловалась в принципе, раньше мне это было чуждо.

Как в настоящее время вы проявляете свои истинные чувства?

Да, но я выхожу из сна через силу и потом боюсь уснуть. Вчера атака видоизменилась, либо разнообразилась, у меня вечером началась аритмия и страх, думала сердце выскочит.

ПА только вечером у вас появляются? Вы обращались к терапевту, чтобы пройти обследование и исключить соматические заболевания?

Когда вы осознаёте, что играете роль Жертвы, важно перестать играть в эту игру. Как думаете, что для этого можете сделать?

Не жаловаться для начала, решать свои проблемы и не надеяться на кого-то. Брать ответственность на себя за свою жизнь. Вырастить взрослую Лили, понять, что все в прошлом, научится показывать чувства, наверно.

Как в настоящее время вы проявляете свои истинные чувства?

Я не могу, пока, разделить показывать чувства и жаловаться.

То есть, если мне плохо я не показываю этого, так как думаю, что это и есть жаловаться, а когда совсем плохо, начинаю жаловаться и винить себя.

Наверно, я не умею показывать чувства, не знаю, Алёна, этот вопрос поставил меня в тупик

ПА только вечером у вас появляются? Вы обращались к терапевту, чтобы пройти обследование и исключить соматические заболевания?

В основном в момент, когда начинаю засыпать