Не доверяю парню, контролирую его. Как перестать себя накручивать?

В детстве я не осбо помню какой была, я была спокойной, веселой, наивной, доброй, всем и всему доверяла

Вообще я не только его контролировала, так было и раньше, других парней, или друзей в ччем-то ловила на вранье

Получалось так, что сначала они меня бросали, а потом я сама или через кого-то по случайности узнавала, то что было когда мы встречались

Они вас бросали или вы их, когда узнавали?

Скорее страх, быть преданной человеком которому доверяешь, который говорит что лучше тебя нет никого для него. Страх быть в чужой игре, о которой не знаешь

Получается, вы должны быть уверены на 100%, что вас не обманет близкий?

Да, мне бы хотелось так, но я понимаю, что гарантий нет

Получается, вы должны быть уверены на 100%

Всем и всему доверяла

Это нравилось вашим родителям? Возможно была в детстве ситуация, когда кто-то из взрослых или близких обманул ваше доверие?

Я не знаю, нравилось им это или нет, но я всегда была доброй и открытой для всех, а получалось так что со мной поступали плохо, и дальше я уже закрылась и не так распылялась на людей

Это нравилось вашим родителям?

Честно говоря, сейчас может я и не вспомню такой ситуации, возможно и было что-то такое когда мне соврали

Я помню только как прочитала переписку мамы с ее подругой, как они обсуждали меня не очень хорошо, и мне было это неприятно, но это не детство было уже

Я всегда была улыбчивой и доброй, всегд со всеми хотела по хорошему и общаться и дружить, со мной мало кто прям хотел дружить, а мне же хотелось найти хороших людей

Я всегда была готова прийти всем на помощь, всегда поддержать, в дружбе я тоже отдавала себя полностью, ради подруги на все была готова

Но в ответ такого от людей не было

Первая любовь моя в 12 лет в лагере, было все как в сказке, но с плохим концом меня бросили, потом пытались вернуть а потм снова бросили

Второй парень вообще изменил и мне об этом рассказали, вот тогда его бросила я

Хотелось бы понять для себя как перестать накручивать

Наша консультация вроде бы не закончилась еще?

Получается,

Юля, мы доедем консультацию до конца, просто в бесплатных темах я отвечаю по мере возможности.

Тогда что так пугает в том, если вас обманут? То, как вы будете выглядеть при этом или то, что будете чувствовать?

Юля, а как у вас с контролем над собой?

Я всегда была готова прийти всем на помощь, всегда поддержать, в дружбе я тоже отдавала себя полностью, ради подруги на все была готова

Даже если придётся пожертвовать своими интересами, временем или чем-то ещё?

Я помню только как прочитала переписку мамы с ее подругой, как они обсуждали меня не очень хорошо, и мне было это неприятно, но это не детство было уже

Вы говорили это маме? То, что она писала о вас подруге, говорила ли вам? Или наоборот, говорила что-то противоположное?

Юля, чтобы перестать себя накручивать, важно понять, что вас так пугает в обмане, что самого страшного за этим стоит. И мысленно все это представить и пережить, как будто все это уже произошло. Ведь на самом деле даже если обманут или предадут, это больно, но не смертельно. Сейчас же вы этого сильно боитесь, и мозг не видит разницы между реальностью и фантазиями, и страшно ему так как будто это катастрофа всей жизни.

Надо отслеживать свои мысли и картинки в момент, когда накрывает ревность, желание контролировать, поймать на обмане. Что там такого ужасного, если обманул.

Скорее то, что я буду чувствовать, как мне будет больно и насколько сильное будет разочарование

О, как вы будете выглядеть при этом или то, что будете чувствовать?

Слабовато честно говоря, в каких-то вещах я умею контролировать себя, а где-то могу не сдержатья

А как у вас с контролем над собой?

Да, все верно, в основном так и было

Даже если придётся пожертвовать своими интересами, временем или чем-то ещ

Нет, мы с ней это не обсуждали, я просто увидела, мне было неприятно ивсе

Вы говорили это маме? То, что она писала о вас подруге, говорила ли вам? Или наоборот, говорила что-то противоположное?