Как побороть депрессию? Усталость, апатия, сонливость, низкое либидо, ничего не радует

Такое состояние у меня уже около полугода, с тех пор, как у моего папы был срыв и он стал пить из-за болезни его матери (моей бабушки). Он вышел из запоя и сейчас все хорошо. Но с тех пор я чувствую напряженность и боюсь, что такая ситуация может случиться снова, так как бабушка часто болеет и не дай бог она умрет. Потому что это может опять триггернуть папу и он уйдёт в запой.

Я понимаю Вас, что Вы переживаете за бабушку и хотите, чтобы папа не пил.

Вы можете каким-то образом повлиять на папу, чтобы он не пил, и чтобы это не влияло так сильно на Вашу жизнь?

Или - если, Вы не можете на него повлиять, то попробовать "отпустить" ситуацию, и не "бояться" того, что папа снова "уйдет в запой".

Насколько я понимаю, вопрос контроля над ситуацией - очень важен для Вас.

И не только с папой, но и в других ситуациях.

Да, Вы правы, я чувствую ответственность за всю свою семью, хотя понимаю, что есть вещи, которые от меня не зависят.

Я разговаривала с папой про это, он сказал, что понимает и больше так не будет. Но алкоголизм- это болезнь.

Возможно, Ваше желание контроля ситуаций в жизни, в своей и не только жизни - это ключ к пониманию Вашего запроса.

Снижение тревожности - это возможность не думать, что все будет "плохо".

Как изречение:

"Делай что должен - и будь что будет".

У нас заканчиваются символы в консультации.

Если хотите продолжить нашу работу - консультацию нужно продлить.

Если наше общее обсуждение для Вас достаточно - прошу Вас закрыть консультацию и написать отзыв о нашей беседе.

Я желаю Вам всего доброго!

Можете писать в сообщениях, в консультации.