Устала от семейной жизни, нет сил. Муж перестал уделять мне внимание. Как быть?

Доброго времени. Жанна, меня зовут Олег, я взял вашу заявку на консультацию.

Могу предложить вам на выбор бесплатную 30-минутную консультацию в skype, zoom (это конфиденциально, об удобном времени договоримся в личке) или открытую для всех переписку здесь. Как вам удобнее?

Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной текстовой консультации на сайте ниже:

Модем попробовать переписку злесь

Жанна, какая помощь от психолога вам сейчас нужна, что хотели бы получить от нашего общения здесь?

Не понимаю, что делаю не так. Хочу что-то изменить, но ничего не получается. Из за этого срываюсь на мужа, вечные претензии к нему. Он меня не слышит, хотя я ему пытаюсь говорить, что меня не устраивае, чего не хватает. А он как будто меня не слышит и не понимает. И так по кругу... Что мне делать, чтобы найти обратную связь?

Хочу что-то изменить, но ничего не получается.

Что вы хотите изменить? Что вас не устраивает и как вы хотите чтобы было, к чему идете?

Что мне делать, чтобы найти обратную связь?

Жанна, поясните, пожалуйста. Что вы имеете в виду?

Устала. Чувствую себя, как загнанная лошадь.

От чего вы устали? Что отнимает у вас силы?

Что отнимает силы? Замкнутый круг. Утром встала, ребенка собрала, мужу подготовила. Ребенка в садик. Поехали на работу. После, не забыть что домой купить в магазине. Ребенка из садика. Ужин, поужинали, ребенка уложить. М утром заново. Отдых спланировать, предложить, заказать. Не забыть про счета. Созвониться с одной бабушкой, с другой. Ком что обещали, тоже не забыть. Между делом, уборка, стирка, готовка. Времени катастрофа как не хватает. Может у всех так... Но у меня такое ощущение -тупик.

Муж говорит, уделяй время себе- будет легче. Но когда?

Но у меня такое ощущение -тупик

Жанна, расскажите, что это за тупик? Как вы его видите, чувствуете, где в теле откликается?

Мне 44. Ребенку 4. Замужем.

Это ваш первый ребенок? Как давно с мужем вместе?

Напишите, пожалуйста, на листочке список всех ваших обязанностей и того, что вы делаете, начиная со слов "Я должна. ", каждый пункт с новой строки.

Муж говорит, уделяй время себе- будет легче. Но когда?

У меня возникает ощущение, что здесь какая-то обида или агрессия скрывается. Что вы чувствуете, когда муж так говорит?

Жанна, расскажите, что это за тупик? Как вы его видите, чувствуете, где в теле откликается?

Что кроме домашней круговерти у меня больше ничего не будет. Чувствую тяжесть во всем теле

Это ваш первый ребенок? Как давно с мужем вместе?

Да, это наш первый ребенок. Очень долгожданный. Чтобы он родился мы прошли через очень многое.

С мужем м мы вместе 12 лет

Напишите, пожалуйста, на листочке список всех ваших обязанностей и того, что вы делаете, начиная со слов "Я должна. ", каждый пункт с новой строки.

Должна первая утром встать

Должна собрать ребенка в садик

Должна отвести ребенка в садик

Должна забрать ребенка из садика

Должна приготовить ужин

Должна уложить ребенка спать

Должна убирать

Должна оплатить счета

Должна покупать продукты

Должна не забыть про все праздники и подарки

Должна организовать отдых

Звучит как-то ужасно... Но мне хочется иногда просто не о чем не думать

У меня возникает ощущение, что здесь какая-то обида или агрессия скрывается. Что вы чувствуете, когда муж так говорит?

Обиду. Он мне предлагает то что я хочу, но сам для этого ничего не хочет сделать

Все что я написала, заучит очень мрачно. Я очень люблю своего ребенка и мужа. Но мне хочется, чтобы все решения и ответственность лежали бы не только на мне.

Но мне хочется, чтобы все решения и ответственность лежали бы не только на мне.

Жанна, это вполне обоснованное желание и вы можете обсудить это с мужем. С рождением ребенка ваша семейная жизнь изменилась, появились новые обязанности, и совершенно логично распределить их между супругами.

Составьте список того, что делаете вы и что делает он в семье. И посмотрите, что бы вы могли продолжить делать самостоятельно, а что может сделать он, или кто-то другой, или сторонние организации.

К примеру, отвезти ребенка в садик можете вы, муж, бабушка/дедушка и т.д., можно водить по очереди, по определенным дням недели. Или по каким-то дням ужинать в ресторане, к примеру, и пользоваться услугами клининговых компаний или делить обязанности по уборке с мужем, продукты можно заказать с доставкой на дом или на работу.

Тем более, что муж вам сам говорит об этом:

Муж говорит, уделяй время себе- будет легче.

Так и предложите ему конкретные варианты распределения домашних обязанностей со ссылкой на его предложение.

А чем бы вы хотели заняться в освободившееся время?

Чтобы лучше понять себя, перепишите свой список, заменив фразу "я должна" на фразу "я хочу... " или "я не хочу... ". Обязательно с Я. Прочитайте несколько раз и напишите, что вы чувствуете при чтении этого нового списка.

Да, это наш первый ребенок. Очень долгожданный. Чтобы он родился мы прошли через очень многое.

Понимаю, через что вам пришлось пройти.

Какие у вас были ожидания о периоде вашей семейной жизни уже с ребенком? Оправдались ли эти ожидания, или, возможно, есть определенное разочарование?