Ненавижу себя за то, что ненавижу людей. Как понять себя?

Думаю, что всё не так плохо и конечно есть положительные моменты в течение дня, хотя бы один но есть. Просто скорее всего, под воздействием негативных эмоций и зацикливанием на них, я перестала обращать внимание на такие вещи. Не скажу, что жизнь фигня и выхода нет, просто мне кажется, если я не научусь понимать себя, то никогда не могу понять других людей.

Ксения,

Понимать других людей - это очень непростая задача. В бытовом плане далеко не всегда удается понять сказанные слова правильно. С коммуникацией вообще беда.

Понимать себя - верно, это задача более важная.

Лучше ли вы сейчас понимаете причины ваших чувств? После нашего общения?

Что касается положительных моментов - заведите дневник. Поставьте себе цель описывать в нем десять положительных событий за день. Все, что вызывало в вас положительные эмоции. Станьте наблюдателем на время. Формат... Да какой угодно. Например: "Сегодня женщина шла под дождем с зонтом, но внезапно остановилась, захлопнула зонт и подняла лицо к небу". "Я улыбнулась годовалому ребенку на руках у его матери в вагоне метро, а он улыбнулся в ответ". Постепенно повышайте количество записей.

Да, более менее стало понятно всё, опять причина в этом. Я постараюсь записывать всё положительные моменты. Может пойму что-то. Спасибо за терпение и информацию.

И да, надо попробовать не осуждать себя слишком много, если это конечно возможно. Но идея мне нравится, заодно самооценка поднимается наверное.

Хорошо, Ксения.

Могу ли я чем-то ещё вам помочь?

Мы, как я понимаю, наметили пути выхода. Как вы чувствуете себя сейчас?

Да, я немного поняла почему всё так происходит. Но не могли бы вы ещё подсказать кака себе помочь прийти к такому результату?

Ксения,

Прийти к такому результату - вы имеете ввиду перестать чувствовать злость на себя и людей?

Поверьте, это можно сделать. И вы сделали уже достаточно много - вы дошли до сегодняшнего дня, вы наши в себе силы говорить, вы смогли разглядеть проблему.

Поэтому и справиться с этим вы сможете.

К вашим услугам весь арсенал помощи. Вы работали с травмой - вы знаете, как проходит курс терапии. Для отработки вашего состояния вы можете ориентироваться на такие направления:

-Психоанализ: это будет долго, не спеша. Очень глубоко и детально. Но - повторюсь - медленно.

-КПТ - эти методы отработают вашу реакцию на произошедшее. Вы научитесь поведенческим стратегиями, которые повысят качества вашей жизни.

-ДПДГ - это отдельный, сравнительно новый метод, показавший эффективность в работе с травмами. Этот метод позволит более органично встроить травму в жизнь.

-Гештальт - это направление позволит осознать себя как целостную и независимую структуру.

Ксения, в рамках этой сессии все, что я могу - это показать вам проблему, показать возможные пути решения и дать вам пару инструментов, чтобы немного облегчить состояние сейчас.

Я постарался показать вам, что вашей вины нет. К сожалению, потребуется время, чтобы вы показали это сами себе.

Я поняла вас. Спасибо большое за помощь!

Ксения, меня не за что благодарить.

Вы молодец. Вы оказались в непростой ситуации, которую никто и никогда не заслуживает. Но вы не сдались, а то, что ваши переживание вылились в злость - говорит, что вы сильная и упрямая личность. То, что обычно говорят "боец" )

Поэтому я не сомневаюсь, что вы стравитесь.

Если я смогу быть полезен - обращайтесь, пожалуйста.

Если это все, закрывайте, пожалуйста, консультацию - со своей стороны буду благодарен за отзыв.