Не понимаю своих желаний, грусть, тоска. Как жить дальше? Кем работать?

Эрнст, здравствуйте. Если Вас устраивают условия бесплатной консультации, можем начать.

Здравствуйте, Алёна! Спасибо за отклик. Условия понял. Можем пробовать

Хорошо. Скажите, пожалуйста, как Вы посвящаете время себе и как отдыхаете? Это вопрос не про раз в год в отпуске, а про ежедневный отдых.

Отдых для меня это просмотр интересного кино или сериалов и прослушивание музыки.

Вы делаете это ежедневно?

Расскажите, что Вас радует, и когда Вы испытывали радость последний раз?

Да, я каждый день что-то смотрю, слушаю. Иногда слушаю аудиокниги

Радость я испытывал когда был при деле, делал непростые проекты и мог расслабится в кругу своих приятелей/друзей. Сейчас я не могу встречаться, мне жалко самого себя... Я не знаю кем работать или попытки устроиться туда куда как мне кажется мне нравится не получается. Но я ловлю себя на мысли что не хочу работать. Или не хочу работать как раньше - в офисе 5/2 или в той атмосфере. Я задумался что мне нравится работа в эко сфере - йога практики, здоровое питание или просто быть администратором какого-то интересного пространства. Но нет достаточной целеустремленности чтобы найти такую работу... Лень, апатия, уныние. Все в моменте кажется бессмысленными или безнадежным...

Я Вас поняла. За что Вам себя жалко?

Назовите, пожалуйста, за что Вы себя цените.

За что жалко... Хороший вопрос... Я вечно сомневающийся в себе, труслив и боюсь критики. Я зависим от одобрения своих поступков... Мне жалко себя за вязкость... Не могу вырваться порой от навязчивых мыслей А еще у меня нет друга мужчины, с которым бы я мог откровенно поговорить. Одни девушки... Но с ними я не могу быть до конца откровенен.

А ценю я себя за то, что я располагаю к себе людей, мне все душу изливают, я всех выслушиваю и участвую в их жизни, запоминаю детали. Я верный товарищ, командный игрок и умею управлять процессами если мне доверяют полностью без контроля.

У меня хороший музыкальный вкус, я умею создать атмосферу. Я ориентируюсь в изобразительном искусстве, театре, кино. Я даже вполне себе артистичный и порой даже сексуальный (могу быть обольстительным). Ценю себя за чуткость

Прекрасно! Все ваши ценности - это ресурсы для поднятия настроения, понимания смысла жизни.

Скажите, в детстве вас часто сравнивали с другими детьми?

Да, можно сказать что периодически с отличниками в школе, у которых были другие интересы чем у меня. Или могли не одобрять моих друзей, потому что они на меня плохо влияют, как будто я безвольное существо...

Эрнст, здравствуйте. Это похоже на установки, которые дали Вам родители - "не будь лидером", "не достигай успеха" и пр. В таких случаях необходимо работать с самооценкой и ценностью себя. Скажите, для Вас одобрение окружающими Ваших поступков, это про поддержку, значимость Вашу?

Алёна, здравствуйте! Спасибо вам за поддержку 🙏. Ваши вопросы мне помогают пронаблюдать свои "программы"

Согласен про самооценку. Да, одобрение окружающих это про мою значимость. Я без этого, как будто-то не знаю зачем живу... (

Во благо. Я предлагаю Вам начать отслуживать свои успехи, достижения и победы. Ежедневно записывать в дневник все Ваши успехи. Даже если, на первый взгляд, они будут не значительные: получил новые знания, навел порядок в шкафу, испек пирог и пр. Когда Вы начнете отслеживать этот процесс, то придет уверенность и понимание, что одобрение Вам от окружающих не так важно. Вы уже молодец, Вы уже герой для самого себя.

Здесь еще речь про опору - не знаю зачем живу без одобрения, значит не чувствую опору, когда меня никто не замечает. Для опорности - заземляйтесь ежедневно. Как минимум, это прогулки 15-30 минут на свежем воздухе, можно не далеко от дома. Можно использовать для чувства опоры коврик Кузнецова - стоять на нем. Так же рекомендую топать ногами, когда понимаете, что Вас "уносят" мысли, которые совершенно не нужны на данный момент.

Касаемо эмоций : любое проявление эмоций - это нормально. Конечно, не нужно проявлять злость, агрессию, гнев на окружающих. Проявляем их самостоятельно - кричим в подушку, рвем бумагу, топаем ногами и пр. , но не доставляем дискомфорт окружающим. Если Вы понимаете, что эмоции сейчас не те, которые Вы ожидали- отследите, что поспособствовало их появлению, что послужило толчком для них.

Благодарю. Про дневник согласен, понимаю зачем. Заземляться тоже принимаю, меня уносит. Эмоции у меня подавлены с детства - не плачь, не лои, закрой рот итд. Я понимаю что порой не знаю что и выразить, как будто не чувствую ничего...

Есть хороший метод - аффирмации. Начните себе разрешать: Я разрешаю себе проявлять все эмоции. Я разрешаю себе быть самим собой. Я разрешаю себе достигать успеха. И пр.