Мне кажется, что у меня заниженная самооценка, я скучная и муж меня презирает. Как быть?

Полина, здравствуйте. Если Вы согласны с условиями бесплатной диагностики, то можем начать.

Согласна, давайте начнем

Полина, скажите, как проявляется Ваша заниженная самооценка?

Мне кажется, со мной неинтересно разговаривать, я не умею отстаивать свои границы. На работе и в учебе (когда то) я довольно успешна, умная, у меня многое получается, но иногда мне кажется что я например что-то не смогу, мне не хватает смелости. Или в отношениях с мужем у нас начались проблемы, он начал со мной не очень хорошо разговаривать, иногда грубит, я списываю все на его депрессию (у него проблемы со здоровьем и вообще), и не пресекаю прдобное отношение, просто потому что не хочу разводиться и мне иногда просто лень отстаивать свои границы.

Не знаю, получился сумбур. Но это в оьщих чертах

Когда мы встречаемся с его родственниками или друзьями или просто оказываемся в незнакомой компании, мне сложно общаться, часто я молчу и замыкаюсь в себе, мне кажется это проявление неуверенности в себе, мне кажется что все начнут меня осуждать или обсуждать, или боюсь показаться глупой и скучной, и поэтому молчу. Меня это убивает и еще больше я себе не нравлюсь. И мне кажется мой муж тоже меня стыдится из за этого. Сам он быстро находит общий язык с незнакомыми людьми. Но вот я другая, но так хочу поменяться! У меня не получается (

Я Вас поняла. Какой должен быть итог? Чего Вы хотите?

Я хочу стать более уверенной в себе, чтобы нравиться себе, чтобы со мной было интересно

Вам с собой интересно?

Да, я всегда найду чем заняться и чем себя развлечь когда одна, если вы об этом. Но я же не разговариваю сама с собой.

В целом с близкими друзьями я в своей тарелке и всегда есть о чем говорить. Проблема именно с общением с малознакомыми людьми

Это вопрос доверия или ценности себя, как Вы думаете?

Наверное больше ценности себя. Потому что друзья меня знают и принимают, а перед незнакомыми не знаю иногда как себя преподнести, или мне кажется почему то что им неинтересно что я скажу

Скажите, за что Вы себя цените?

Я добрая, хорошо ко всем отношусь, отзывчивая, всегда помогу если нужно, умная и способная, в профессиональной деятельности преуспеваю, на данный момент в декрете.

Также мне нравится моя внешность, считаю себя довольно красивой.

Иногда могу смешно пошутить, в целом чувство юмора есть, но опять же оно раскрывается только в знакомой компании где все свои.

Я хорошая жена, хорошо готовлю, мужа поддерживаю.

Прекрасно. Предлагаю этот список начинать с фразы : Я ценю себя за... И пополнять ежедневно, конечно, прочитывая его. Я правильно, понимаю, что Вам сложно показать себя настоящей в незнакомой компании?

Да, я считаю себя зажатой и необщительной.

Что будет, если Вы незнакомой компании Вы будите вести себя так же, как в знакомой?

Люди могут обо мне что-то подумать, осудить меня (мысленно), может быть я им не понравлюсь

А за что Вас можно осудить? Что в Вашем поведении такого?

Ничего такого. Просто мне кажется я могу сказать невпопад или не смешно, например (в компании мы часто шутим, с друзьями мужа) и люди могут подумать что я глупая и не смешная

То есть Вы готовы идеализировать свой образ при помощи отказа от своих привычек, своего поведения, лишь бы угодить другим?